Este documento presenta el menú de comidas para dos semanas. En la semana 1, las comidas incluyen platos como chipirones en su tinta, verduras salteadas con setas y carne guisada. En la semana 2, las comidas consisten en ensaladas de lechuga y pepino, arroz con verduras, escalope de ternera y chipirones en su tinta.

1. Semana 1. chipironesensu tinta, verduras salteadas y carne guisada
Semana
1
Sabado Domingo Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
Comida -Judías con refrito de jamón
y cebolla
-Merluza a la plancha
-Yogur con nueces ( 2)
-Ensalada
-Chipirones en su
tinta
-Helado (una
porción como el
ancho de un
tapón)
-Esparragos a la
vinagreta
-Carne guisada
-Mandarinas
-Lomo a la
plancha con
pimientos
-Manzana
-Chipirones en su
tinta
-Avellanas (3 ó 4)
-Sopa de pescado
-Lomo a la plancha
con champiñones
-Yogur con nueces
(2)
-Verduras salteadas
con setas
-Merluza a la
plancha
-Mandarinas
cena - Lomo a la plancha con
pimientos
-Queso
-Sopa de
pescado
-Tortilla de
jamón Yogur
-Merluza a la
plancha
-Queso fresco
-Tortilla de
bonito
- Yogur
-Verduras
salteadas con
setas
-Rollitos de
jamón y queso
gratinados
-Queso
-Tortilla de patata y
pimiento con
guarnición de
ensalada de tomate
y maíz
-Yogur
-Pizza con
guarnición de
verduras salteadas
–
-Yogur
Semana 2
Sabado Domingo Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
comida -Ensalada de lechuga y
pepino
-Carne guisada
-Helado (ancho 1 dedal)
-Arroz con
verduras
-Chipirones en su
tinta
-Manzana
-Verduras
salteadas con
setas
-Escalope de
ternera con
lechuga y maíz -
Mandarinas
-Ensalada de
tomate
-Carne guisada
-Yogur con
nueces (2)
-Ensalada de
lechuga y pepino
-Chipirones en su
tinta
-Manzana
-Revuelto de
espárragos tiernos
-Mandarinas
-Verduras salteadas
con setas
-Escalope con
pimientos
-Avellanas (2 ó 3)
cena -Verduras salteadas con
setas
-Lomo a la plancha con
pimientos
-Queso
-Tortilla de
queso
-Yogur
-Chicharro al
horno
-Yogur
-Ensalada de
pasta y atún
-Manzana con
yogur
-Verduras
salteadas con
setas
-Yogur
-Rollitos de jamón y
queso gratinados
-Yogur
-Tortilla de patata y
pimiento con
guarnición de
ensalada de tomate
y maíz
-manzana con
yogur