Dietas efectivas para adelgazar 10 kilos. Visita http://comoquemargrasaya.blogspot.com/ Descubre como puedes adelgazar 10 kilos en 2 semanas siguiendo estos valiosos consejos. Dietas efectivas para adelgazar 10 kilos https://www.youtube.com/watch?v=b9LZuLtCh_c

1. Dietas Efectivas Para Adelgazar 10
kilos En 2 Semanas
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2. Esta dieta deberá realizarse por
14 días seguidos, y rebajará
entre 7 y 10 Kg.
Recuerda que para realizar esta
dieta, es importante beber 2
litros de agua por día, no
durante las comidas, sino que
después de haber comido.
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3. Es imprescindible usar
sacarina o edulcorante artificial
si quieres endulzar el café o
comer una fruta después de las
2 horas de haber comido.
Las ensaladas se
condimentan con una
cucharadita de aceite, limón y
sal.
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4. LUNES:
• Desayuno: Solamente cafe.
• Almuerzo: Dos huevos duros con un
tomate.
• Cena: Un bife a la plancha con ensalada
verde.
MARTES:
• Desayuno: Café solo con una tostada
integral.
• Almuerzo: Un bife de 200 gr. a la plancha
con ensalada verde.
• Cena: 150 grs. de jamón cocido más un
yogur dietético.
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5. MIERCOLES:
• Desayuno: Café solo con una tostada
integral.
• Almuerzo: Ensalada de poroto
verde, tomate, lechuga, apio y una fruta
cítrica.
• Cena: Dos huevos duros, 100 grs. de
jamón cocido con ensalada.
JUEVES:
• Desayuno: Café con una tostada integral.
• Almuerzo: Una taza de zanahoria rayada
con un huevo duro y queso gruyere.
• Cena: Ensalada de Fruta (sin azúcar) o
un yogur dietético.
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6. VIERNES:
• Desayuno: Café con una tostada integral.
• Almuerzo: 200 grs. de pescado asado, hervido
o a la plancha con 1 taza de zanahoria cocida y
150 grs. de jamón cocido.
• Cena: Un bife grande. A la plancha con
ensalada verde.
SABADO:
• Desayuno: Café solo.
• Almuerzo: 1/4 de pollo con ensalada verde.
• Cena: Dos huevos duros y una taza de
zanahoria rayada o cocida.
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7. DOMINGO:
• Desayuno: Solo Café.
• Almuerzo: 1 bife a la plancha
con una naranja u otro cítrico.
• Cena: Lo que te
apetezca, pero con moderación.
Si es posible unas de las 2
cenas anteriores
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8. Para conocer más Dietas Efectivas Para
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