Dieta para bajar de peso en una semana 10 kilos. VISITA: ►►http://dietadefamosos.looapp.info◄◄ A continuación te damos una propuesta de menú de dieta para bajar 10 kilos con la que te podrás guiar de aquí en adelante. Dieta para bajar de peso en una semana 10 kilos 1. Desayunos: En las dietas para bajar 10 kilos puedes tomar té verde o café con leche descremada, endulzados con sacarina o estevia. Si eliges té, acompáñalo con 1 rebanada tostada de pan integral, 2 o 3 rodajas de tomate rociado con aceite de oliva y una pizca de sal, y 40 gramos....Dieta para bajar de peso en una semana 10 kilos

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IMPORTANTE:
Con las dietas para bajar 10 kilos será necesario
que te ayudes también con algún batido proteico,
que potenciará el descenso de peso, sin perder
masa muscular.
Recuerda que esto es sólo un ejemplo, si quieres
un plan de alimentación más completo y detallado,
para ver resultados concretos en pocos días, te
recomiendo visita mi sitio web.

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En Una Semana 10 Kilos
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Por lo general, las dietas para bajar
10 kilos siguen pautas más o menos
parecidas, por lo que puedes tener
una gran libertad a la hora de diseñar
tu propio régimen.
El principal objetivo, además de
adelgazar, es dejar la vida sedentaria
y asumir una alimentación saludable
basada en frutas, vegetales y poca
grasa.

5. 1. Agua. Bebe 2 litros de agua al día. El cuerpo
funciona correctamente cuando tiene los niveles
adecuados de hidratación. De lo contrario, lo
estarás sometiendo a un estrés innecesario.
2. La incorporación de verduras y vegetales es
radical: Deben estar presentes en todas las
comidas, incluido el desayuno y las meriendas.
Pautas de las dietas para bajar 10 kilos:
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3. Hay que hacer 5 comidas ligeras al día.
4. Las frutas tómalas antes del almuerzo y en las
meriendas. Olvídate de comer una manzana o una
banana de postre. O piensa en el postre como un
aperitivo.
5. Las fuentes proteicas las obtendrás del
pescado, lácteos descremados, pollo, pavo y
mariscos (no hay carnes rojas).
. . . Pautas de las dietas para bajar 10 kilos . . .

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6. Nada de azúcar, nada de alcohol.
7. Toma té verde o rojo, y/o café.
8. Haz ejercicio diariamente.
. . . Pautas de las dietas para bajar 10 kilos.

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1. Desayunos: En las dietas para bajar 10 kilos puedes tomar té verde
o café con leche descremada, endulzados con sacarina o estevia. Si
eliges té, acompáñalo con 1 rebanada tostada de pan integral, 2 o 3
rodajas de tomate rociado con aceite de oliva y una pizca de sal, y 40
gramos de queso fresco. Si eliges el café con leche, combínalo con 40
gramos de pavo y 2 piezas de fruta.
2. Meriendas de media mañana: Té verde y fruta, ó 1 vaso de leche
descremada.
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3. Almuerzos: Sopa de verduras y 250 gr de pollo o pescado.
Las verduras picadas rehógalas antes en una sartén y cubre con una
taza de caldo de verduras, cocina a fuego lento y luego pásalas por la
licuadora, añadiendo un diente de ajo crudo.
Para cocinar el pollo o el pescado, mejor que sea al horno o al vapor.
Usa poco aceite, y alíñalos con jengibre, pimienta y ajo, alimentos que
estimulan la quema de grasa.
4. Meriendas: 1 yogurt descremado y té verde o café negro.
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5. Cenas: Puré de frutas, cocido de la siguiente manera:
En la sartén agrega las frutas de tu preferencia picadas con algo de agua, tapa y
cocínalas a fuego lento hasta que se ablanden. Luego licúa y añade un chorrito
de limón, canela y pimienta negra al gusto.
También puedes hacerte un puré de verduras o vegetales cocidos de la misma
forma. Debes elegir o fruta o vegetales.

11. DIETASDEFAMOSOS.looapp.INFO
IMPORTANTE:
Con las dietas para bajar 10 kilos será necesario
que te ayudes también con algún batido proteico,
que potenciará el descenso de peso, sin perder
masa muscular.
Recuerda que esto es sólo un ejemplo, si quieres
un plan de alimentación más completo y detallado,
para ver resultados concretos en pocos días, te
recomiendo visita mi sitio web.