Primera nota

1. Nuevo año..
¿Nueva yo?
FandH by Regina Bilse

2. Empieza el año, un año nuevo. Y obviamente todos tenemos esas metas que nos
proponemos, para ser mejores personas, para cambiar hábitos, etc. Pero realmente
el cambio de un año a otro es nulo, es muy mental y tienes que hacer algo para
realmente cambiar tu vida. Y se empieza por cosas pequeñas.

3. ¿Que es lo que queremos lograr?
La alimentación es algo muy importante en nuestras vidas. Depende mucho de cómo
comemos, cómo vamos a vivir. Nuestra alimentación puede determinar la calidad de
nuestra vida. Vamos a hacer muchos sacrificios, pero al final de el día, fue nuestra
decisión y vamos a sentirnos satisfechos con la persona que vamos a terminar
siendo.

4. No es una dieta, es un cambio de vida completamente. Poco a poco vamos a ir
cambiando cosas de nuestras vidas que probablemente nunca habíamos notado que
nos afectaban. Cada cuerpo es diferente. No trates de compararte con las modelos
que ves en las redes sociales, no trates de ser o de llevar una vida como la llevan los
"Insta famous". Porque no sabemos como son realmente sus vidas. Trata de vivir tu
vida al máximo. De ser la mejor versión de ti, por más que suene repetitivo.

5. Pequeños hábitos
Para cambiar tu estilo de vida hay que hacer pequeños sacrificios que nos hacen tener un poco más de fuerza de voluntad. La
fuerza de voluntad es una base que debemos de tener fuertes en nuestra vida para poder cambiar. Por ejemplo; el levantarte
temprano. Suena muy normal y también da mucha flojera, pero es un hábito que te ayuda en muchas cosas. Te obliga a
dormirte temprano, el dormirte temprano hace que descanses las horas que son necesarias para que puedas rendir en tu día a
día. Es todo un balance que tienes que ir haciendo. Pero como dice el subtítulo, son cosas pequeñas que vas cambiando poco a
poco.

6. No porque sea un nuevo año todo va a ser fácil y rápido. Son pequeñas cosas que debemos de ir cambiando día a día y es un
proceso en el que yo los voy a estar acompañando y que juntos vamos a lograr.

7. ¿Qué es lo que necesitamos?
● Estar en el mejor mood
● Estar dispuestos a cambiar lo que se tenga que cambiar, porque al final va a ser mejor el sentimiento
● No darse por vencido. Puede que caigamos en nuestra alimentación.

8. En esta primera semana vamos a ponernos retos fáciles y chiquitos. Piensa que en este cambio de vida no estás solo, somos
muchos los que vamos a ir juntos y vamos a lograrlo. Yo en mis redes sociales que les voy a dejar abajo del post, voy a ir
poniendo las cosas que hago y que es lo que más me ayuda, y también me gustaría que ustedes me etiqueten en lo que hacen o
me comenten que es lo que les ayuda más.

9. Semana 1
Vamos a hacer una limpia de esas cosas que no nos ayudan; vamos a darle unfollow a las páginas de comida chatarra que nos
encanta y que nos dan tentaciones o ansiedad por comer más y yo les voy a ir dando contenido de comida que pueden comer
cuando se sientan ansiosos y que no se sientan culpables.
También hay que limpiar nuestra alacena, por más que nos duela podemos regalarle a las personas que vemos en la calle o a
algún amigo que sepas que le gusta esa comida, pero es necesario, porque en tiempos de ansiedad podemos llegar a echar a
perder un buen trabajo que llevamos.
Cuando puedan, limpien su casa, que todo se vea ordenado. Aunque no lo crean y suene tonto, el estar en un ambiente limpio y
ordenado nos puede ayudar.

10. Si puedes, metete a alguna clase de ejercicio intenso; te va a ayudar en tu disciplina, a ponerte horarios, durante el ejercicio tu
cerebro segrega químicos llamados endorminas, adrenalina, serotonina y dopamina. Estos químicos, rabajan juntos para
levantar tu estado de ánimo y darte un "up". Y sobre todo te ayudan a tener el cuerpo que quieres llegar a tener.
Todo esto puede sonar un poco tedioso, pero poco a poco estás cosas van a ser parte de tu vida y vas a ser más feliz, y podrás
llegar a ser la mejor versión de ti.
Cada día es un paso menos para llegar a la meta.