El documento proporciona 20 formas de reducir el estrés, comenzando por identificar las causas del estrés e intentar eliminar o reducir los compromisos y responsabilidades innecesarios. También recomienda organizar mejor el tiempo, simplificar las tareas diarias, evitar personas conflictivas, tomarse descansos periódicos, hacer ejercicio y mantener una dieta saludable.