1. La conferencia de Estella
LA MEDITACIÓN

2. ¿Qué es la meditación?

3. LA HISTORIA DE LA MEDITACIÓN
• Los Indios
• Los Chinos
• En España

4. ¿Para qué sirve meditar?
La meditación tiene muchos beneficios:
� Te ayuda a tener calma y paz
� Mejora la concentración
� Te ayuda a estudiar mejor
� Te ayuda a dormir mejor
� Te hace más paciente
� Mejora la salud

5. ¿Cómo me siento
cuando medito?
• Relajada
• Contenta
• Concentrada
• Tranquila

6. El “ejercicio de la
ranita”
• Una forma de meditar es el “mindfulness”.
• Vamos a practicarlo con el “ejercicio de la ranita”.

7. Una meditación guiada
MEDITACIÓN DE LA SONRISA

9. ¡GRACIAS POR ESCUCHAR!