El documento resume la historia y técnicas de la meditación introspectiva desde sus orígenes en el budismo hasta la Hermita Budista Lunas. Explica que el budismo surgió de las enseñanzas de Siddhartha Gautama y sus principales escuelas. Luego describe a Mahasi Sayadaw y cómo sistematizó un método de meditación vipassana, así como también la historia y enfoque de la Hermita Budista Lunas. Finalmente, resume algunas técnicas de meditación y conceptos budistas como los componentes del ser.
GUIA DE NUTRICION Y ENTRENAMIENTO para principiantes
Meditacion mindfulness, metodo Mahasi
1.
2. Meditación Instrospectiva - Orígenes
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Budismo se desarrollo a partir de las
Enseñanzas de Siddhartha Gautama siglo V
a.c.
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Principales Escuelas: Theravāda, Mahāyāna y
Vajrayāna.
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Theravāda: Doctrina de los Antiguos
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Vibhajja-vadin: Analístas, que clasifican los
estados psicológicos.
5. Mahasi Sayadaw
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Mahasi Sayadaw nació en 1904 en Seikkhun,
Birmania.
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6 años fue ordenado monje.
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12 años fue iniciado como monje, llamándose
Shin Sobhana (Auspicioso).
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19 años decide seguir monje.
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Se interesa en la meditación Satipatthana
Vipassana, se instruye con Mingun Jetavan
Sayadaw (U Nārada).
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Tiene sus primeros discípulos y sistematiza un
6. Mahasi Sayadaw
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Durante la invasión japonesa a Birmania,
enseña la meditación Satipatthana Vipassana
en el Monasterio Mahasi de Seikkhun. Donde
pasa a ser conocido como Mahasi.
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13 nov 1947 se funda la Asociación
Buddhasasana Nuggaha en Rangoon, con
aportes de un inglés: Sir U Twin. 5 acres de
terreno.
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El método se extiende a Tailandia y Sri Lanka.
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1972 se funda la Insight Meditation Society en
Massachusetts, USA.
10. Historia Buddhist Hermitage Lunas
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Comenzó el 25 de diciembre 1990
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De Tradición Budista Theravada.
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Fue abierta como un centro de meditación para
monjes y laicos.
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0.64 hectáreas
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Cerca del Pueblo Lunas.
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Fundada por el Venerable Acara Suvanno
Mahā Thero (1920-2007)
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En 2004 Sayadaw Dr. Sunanda fue invitado
como profesor residente.
27. Manejo del dolor
2 métodos:
– Confrotación: Concentrarse en cómo cambia sus
tres aspectos:
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Posición
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Intensidad
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Naturaleza
Así se logra conocer la naturaleza impermanente del
dolor.
– Cambiar el objeto mental: Concentrarse en algo
en lo que yo tenga buena práctica de
concentración. Así el dolor permanece presente
pero no se lleva la atención.
28.
29. Links Útiles
Página de la Hermita Budista Lunas:
http://buddhisthermitagelunas.blogspot.com/
Página de Budismo, con libros e Información útil:
http://www.buddhanet.net
Libros acerca de Meditación Vipassana y otros
temas:
http://www.buddhanet.net/ebooks_m.htm
