1. Sandra U. Holthausen Bermejo
FBI
Salida de tacos:
· Inclinación hacia delante de la parte inferior del eje transversal del cuerpo.
· Manos: Rotación interna de la articulación de la muñeca.
· Brazos: Extensión de ambos codos.
· Hombros: Flexión de los hombros.
· Rotación de la cadera y flexión de esta.
· De una flexión pronunciada de ambas rodillas, pasa a una extensión de ambas para
luego volver a una leve flexión de rodilla izquierda. La rodilla derecha también
comienza estando en una flexión menor que la izquierda.
· Flexión de tobillos hasta la salida en la que la flexión se torna extensión.
· Flexión plantar de ambos pies.
Golpeo del balón:
· Abducción del brazo izquierdo y rotación del hombro izquierdo.
· Rotación y extensión del hombro derecho.
· Extensión de la pierna izquierda, con una leve flexión de rodilla.
· Flexión de la rodilla derecha y flexión plantar del pie derecho.
· Rotación y abducción de la cadera (pierna derecha).
· Flexión de cadera.
· Supinación del pie derecho y flexión plantar.
· Termina con una extensión de cadera y extensión de rodilla derecha.

2. Golpe de golf:
· Inclinación hacia delante del eje transversal de la parte superior del cuerpo.
· Abducción de los hombros.
· Flexión del codo derecho mientras que el izquierdo sufre una extensión con
abducción de los brazos.
· Rotación de la cadera hacia la derecha y después hacia la izquierda.
· Extensión de las piernas, con una leve flexión de rodillas. Además de una leve
aducción de una de las piernas.
· Finalmente hay una rotación del eje vertical.
Pase de hockey Hierba:
· Inclinación hacia la izquierda del plano anteroposterior.
· Extensión y rotación del hombro y codo derecho.
· Flexión del codo izquierdo, con una extensión y rotación del hombro izquierdo.
· Rotación del eje vertical.
· Rotación de la cadera hacia la derecha.
· Flexión de cadera y rodilla derecha.
· Extensión de la cadera y de la pierna izquierda con una leve flexión de la rodilla
izquierda.
· Flexión plantar del pie derecho.
· Pronación del pie derecho.

3. Subida de escaleras:
· Flexión de la rodilla derecha, seguido de una extensión de esta al subir el peldaño.
· Extensión de la rodilla izquierda, seguida de una flexión al subir la otra pierna el
peldaño siguiente.
· Flexión de cadera cuando la pierna derecha se flexiona.
· Extensión de cadera cuando la pierna izquierda se extiende.
· Leve flexión plantar en cada impulso tras pisar el peldaño.