Este documento describe diferentes modelos y conceptos relacionados con la planificación del entrenamiento en fútbol. Explica la fundamentación teórica de la planificación, incluyendo definiciones, periodización, características de la competición de fútbol y variables a considerar en la planificación. También describe las estructuras temporales como el microciclo, mesociclo y macrociclo, así como tres tendencias actuales en la planificación: el modelo clásico/tradicional, el modelo contemporáneo A-T-R y el modelo estructural

1. LA PLANIFICACIÓN
DEL ENTRENAMIENTO
EN EL FÚTBOL
ENTRENADOR: FCO JAVIER BLANCO BENITEZ
FÍSICO JOSEMARIA CANO/ DANI PASTOR.

2. INDICE
INDICE
1.- FUNDAMENTACIÓN TÉORICA DE LA PLANIFICACIÓN
EN FÚTBOL.
2.- TENDENCIAS ACTUALES EN LA PLANIFICACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO DEL FÚTBOL.

3. 1.- FUNDAMENTACIÓN TÉORICA DE LA
1.- FUNDAMENTACIÓN TÉORICA DE LA
PLANIFICACIÓN EN FÚTBOL.
PLANIFICACIÓN EN FÚTBOL.
1.- DEFINICIÓN Y CONCEPTO DE PLANIFICACIÓN.
2.- PLANIFICACIÓN - PERIODIZACIÓN.
3.- CARACTERÍSTICAS DE LA COMPETICIÓN EN FÚTBOL.
4.- CARACT. Y VARIABLES DE LA PLANIFICACIÓN EN FÚTBOL.
5.- DIFERENCIAS ENTRE LA PLANIFICACIÓN EN DEPORTES
INDIVIDUALES Y EN DEPORTES COLECTIVOS (O DE EQUIPO).
6.- FASES Y PASOS DE LA PLANIFICACIÓN.
7.- ESTRUCTURAS DE PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.

4. 1.1.- DEFINICIÓN Y CONCEPTO DE PLANIFICACIÓN.
1.1.- DEFINICIÓN Y CONCEPTO DE PLANIFICACIÓN.
“ PROCESO O ACCIÓN DE ORGANIZAR CIENTÍFICAMENTE LOS
CONTENIDOS DEL ENTRENAMIENTO, CON LA FINALIDAD DE
OBTENER UN OBJETIVO DETERMINADO” (López, I., López, M., 2000).
“PREVEER CON SUFICIENTE ANTELACIÓN LOS HECHOS, LAS
ACCIONES...ETC, DE FORMA QUE SU ACOMETIDA SE EFECTUE DE
MANERA SISTEMÁTICA Y RACIONAL, ACORDE A LAS
NECESIDADES REALES, CON APROVECHAMIENTO PLENO DE LOS
RECURSOS DISPONIBLES EN EL MOMENTO Y PREVISIBLES EN EL
FUTURO” (Mestre, 1995).
“PROCESO MEDIANTE EL CUAL, EL ENTRENADOR BUSCA Y
DETERMINA ALTERNATIVAS Y VIAS DE ACCIÓN, QUE CON
MAYOR PROBABILIDAD PUEDEN CONDUCIR AL ÉXITO”
(Sanchez Bañuelos, 1994).

5. 1.2.- PLANIFICACIÓN --PERIODIZACIÓN.
1.2.- PLANIFICACIÓN PERIODIZACIÓN.
* SUELEN CONFUNDIRSE. A VECES SE UTILIZA
INDISTINTAMENTE UN TÉRMINO POR OTRO, PERO HAY
DIFERENCIAS:
PLANIFICACIÓN: (Visto anteriormente)
HACE REFERENCIA A LA ORGANIZACIÓN DE LOS CONTENIDOS Y
TODOS LOS ACONTECIMIENTOS, QUE SE IMPLICAN EN EL PROCESO
DEL ENTRENAMIENTO: “QUE”, “COMO”, “ CUANDO”. “QUIEN”!!!
PERIODIZACIÓN:
ES LA DISTRIBUCIÓN EN CICLOS TEMPORALES DE LOS
CONTENIDOS DEL ENTRENAMIENTO, QUE SE VAN A REPETIR DE
FORMA CÍCLICA Y CON CIERTA REGULARIDAD, SIGUIENDO LAS
LEYES Y PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO.
* LA PLANIFICACIÓN ES UN PROCESO MÁS AMPLIO, Y QUE
ENGLOBA A LA PERIODIZACIÓN.

6. 1.3.- CARACTERÍSTICAS DE LA COMPETICIÓN
1.3.- CARACTERÍSTICAS DE LA COMPETICIÓN
EN FUTBOL
EN FUTBOL
* TIENEN UN LARGO PERIODO DE COMPETICIONES, 8-9 MESES.
* ELEVADA FRECUENCIA DE COMPETICIONES, 1-3 POR SEMANA.
* DESARROLLO COMPLEJO DE MUCHAS CAPACIDADES AL MISMO
TIEMPO (FÍSICAS, TÉCNICAS, TÁCTICAS, PSICOLÓGICAS), Y ADEMÁS
LAS DERIVADAS DE LOS DEPORTES DE REGULACIÓN EXTERNA.
* CUENTA CON NUMEROSOS PUESTOS ESPECÍFICOS EN JUEGO.
* NO TIENE PERIODOS DE DESCANSO AMPLIOS ENTRE
COMPETICIONES.
* EXISTENCIA DE INTERESES ECONÓMICOS Y PUBLICITARIOS, QUE
HACEN COMPETIR A DESTIEMPO.
¡¡¡NECESIDAD DE ADAPTAR LA PLANIFICACIÓN A
LA REALIDAD!!!

7. 1.4.- CARACTERÍSTICAS Y VARIABLES DE LA
1.4.- CARACTERÍSTICAS Y VARIABLES DE LA
PLANIFICACIÓN EN FÚTBOL.
PLANIFICACIÓN EN FÚTBOL.
1.- CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:
- COMPLEJA: muchos factores a tener en cuenta para el rendimiento.
- FLEXIBLE: para adaptarse a situaciones y reorientar el programa.
- ÚNICA: considera todos los factores de rendimiento.
- ESPECÍFICA: propia para cada deporte de equipo.
- PERSONALIZADA: atiende a las características de cada jugador.
2.- VARIABLES A TENER EN CUENTA:
- CARACTERÍSTICAS DEL FÚTBOL (de cada deporte).
- CALENDARIO DE COMPETICIONES.
- COMPOSICIÓN DE LA PLANTILLA: características, talento, etc...
- TIPO DE JUEGO A DESARROLLAR.

8. 1.5.- DIFERENCIAS ENTRE LA PLANIFICACIÓN DE
1.5.- DIFERENCIAS ENTRE LA PLANIFICACIÓN DE
DEPORTES INDIVIDUALES Y COLECTIVOS.
DEPORTES INDIVIDUALES Y COLECTIVOS.
DIFERENCIA PRINCIPAL:
-CARACTERÍSTICAS ESENCIALES DE AMBOS GRUPOS DE DEPORTES.
- CALENDARIO DE COMPETICIONES.
- DEPORTES INDIVIDUALES, EL RENDIMIENTO DEPENDE DE FACTORES DE
EJECUCIÓN. DEPORTES DE EQUIPO, EL RENDIMIENTO ESTÁ DETERMINADO POR
FACTORES DE TOMA DE DECISIÓN. POR TANTO LA PLANIFICACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO DEBE ATENDER TAMBIEN A VARIABLES COGNITIVAS.
- EN DEPORTES DE EQUIPO NO SE CONCIBEN LAS GRANDES CURVAS DE
ENTRENAMIENTO. COMPETICIÓN MUY FRECUENTE, CON POCO DESCANSO,
POCA PREPARACIÓN.
CONCLUSIÓN: NO SE PUEDE ADAPTAR LA PLANIFICACIÓN DE LOS
DEPORTES INDIVIDUALES A LOS DE EQUIPO, PORQUE ES TOTALMENTE
IMPROCEDENTE, DEBIDO A LA ESTRUCTURA DEL FÚTBOL Y A LAS
EXIGENCIAS DE LA COMPETICIÓN.

9. 1.6.- PASOS/FASES DE LA PLANIFICACIÓN.
1.6.- PASOS/FASES DE LA PLANIFICACIÓN.
1.- FIJACIÓN DE OBJETIVOS. Concretos y realistas.
2.- CONOCER LA CONDICIONES DE LA PREPARACIÓN: recursos, lugares...
3.- FIJAR LOS PLAZOS DE LAS COMPETICIONES: en fútbol, cada semana!!
4.- DETERMINAR EL GRUPO DE APOYO AL PLAN: elegir cuerpo técnico.
5.- CLASIFICAR LOS MACROS-PERIODOS Y FASES; FIJAR OBJ. PARCIAL.
6.- ESTABLACER EL CONTENIDO CONCRETO DE LOS MACROS O FASES.
7.- REALIZACIÓN DEL PLAN: DIRECCIÓN DEL ENTRENAMIENTO
( puesta en práctica de lo planificado).
8.- ESTABLACER ACTIVIDADES DE CONTROL : tests motores, pruebas físicas.
9.- EVALUACIÓN/CONTROL DE LA PLANIFICACIÓN.
10.- RECTIFICACIÓN DE LA PLANIFIC. SI ES NECESARIO: reorientarla!!
11.- EVALUACIÓN FINAL DE LA EFICACIA: una vez reorientada y puesta de
nuevo en práctica.

10. 1.7.- ESTRUCTURAS TEMPORALES PARA LA
1.7.- ESTRUCTURAS TEMPORALES PARA LA
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.
DE MENOR A MAYOR DURACIÓN,
LAS ESTRUCTURAS TEMPORALES DE PLANIFICACIÓN SON:
- SESIÓN: varios tipos, según Tareas, Carga, Contenido.
- MICROCICLO: duración semanal aproximada. Existen varios tipos.
- MESOCICLOS: duración depende de: -. Tiempo necesario para mejorar
capacidad que se entrene
-. El ritmo de mejora
- SUBPERIODO-PERIODO (estructuras que citan sólo algunos autores).
- MACROCICLOS: Se pasará por: adquisición - mantenimiento - pérdida
temporal de la forma deportiva.
- TEMPORADA: Comprende el año deportivo. Normalmente constará de 2
macrociclos.
- PLAN PLURIANUAL: las planificaciones deben estar pensadas para
incrementar de forma racional de año en año el potencial, estando en conexión.

11. 1.7.- ESTRUCTURAS DE PLANIFICACIÓN DE ENTº:
1.7.- ESTRUCTURAS DE PLANIFICACIÓN DE ENTº:
EL MICROCICLO.
EL MICROCICLO.
1. AJUSTE: carga media, intensidad media. Para cambiar a nueva fase.
2. CARGA: magnitud importante sin agotar reservas. Estimula la mejora y
el desarrollo de las diferentes cualidades físicas.
3. IMPACTO: adaptación máxima. Trabajo total máximo. Acumula mucha
fatiga. Cuidado con su utilización, no caer en Sobreentrenamiento.
4. ACTIVACIÓN: para preparación inmediata. Aseguran la recuperación
tras impacto y carga. Modelación de los diferentes factores importantes en
rendimiento
5. COMPETICIÓN: enfoque especial a partidos. Intensidad media, medios
específicos. Introducir tareas “chisposas”.También sesiones
complementarias.
6. RECUPERACIÓN: regeneración psicofisiológica. Tras impacto o alta
carga. Recomendable introducir uno en cada mesociclo.

12. 1.7.- ESTRUCTURAS DE PLANIFICACIÓN DE ENTº:
1.7.- ESTRUCTURAS DE PLANIFICACIÓN DE ENTº:
EL MESOCICLO.
EL MESOCICLO.
DEFINICIÓN: ES LA ORGANIZACIÓN LÓGICA DE MICROCICLOS.
DURACIÓN: SERÁ LA MÍNIMA PARA CONSEGUIR ADAPTACIONES
MORFOLÓGICAS EN LAS CUALIDADES: DE 15 A 25 DÍAS.
TIPOS:
A) SEGÚN TENDENCIAS TRADICIONALES:
- M. de INTRODUCIÓN: Inician la adaptación y revisan y restablecen la forma
- M. de DESARROLLO: Orientan y transforman las cargas. Desarrollan
cualidades de forma clara. Son los más extensos en duración. Alto Volumen e Intens.
- M. de RESTABLEC.: corrige errores, supercompensa, complementa cual. físicas.
OTROS TIPOS TAMBIEN DESCRITOS TRADICIONALMENTE:
MESOCICLO COMPETITIVO - PREPARATORIO Y CONTROL -
INTERMEDIO (tipo retablacimiento-preparat. o restablec - mantenim)

13. 1.7.- ESTRUCTURAS DE PLANIFICACIÓN DE ENTº:
1.7.- ESTRUCTURAS DE PLANIFICACIÓN DE ENTº:
EL MESOCICLO.
EL MESOCICLO.
B) SEGÚN LAS TENDENCIAS ACTUALES: A - T - R
MESOCICLO DE ACUMULACIÓN: elevación de potencial técnico y motor,
acumulando trabajo y fatiga en las cualidades.
Contenidos: Generales. Objetivos de entrenamiento: Generales
MESOCICLO DE TRANSFORMACIÓN: transformación del potencial motor y
técnico en preparación específica. Acercamiento a la secuencia y dinámica del juego.
Contenidos: Específicos Obj: Generales o Cont: Generales Objet: Específicos.
MESOCICLO DE REALIZACIÓN: obtener máxima disposición para el
rendimiento, mediante entrenamiento muy específico, pulidor y altamente
transferido.
Contenidos: Específicos Objetivos: Específicos.
CARACTERÍSTICA PRINCIPAL DE LOS MESOCICLOS DEL MODELO A-T-R:
TIENDEN A CONCENTRAR LA CARGA EN UNA ÚNICA CUALIDAD, RENUNCIANDO
AL ENTRENAMIENTO SIMULTÁNEO DE CUALIDADES.

14. 1.7.- ESTRUCTURAS DE PLANIFICACIÓN DE ENTº:
1.7.- ESTRUCTURAS DE PLANIFICACIÓN DE ENTº:
EL MACROCICLO O PERIODO.
EL MACROCICLO O PERIODO.
DEFINICIÓN: ORGANIZACIÓN LÓGICA DE MESOCICLOS, DONDE SE
ALTERNAN MOMENTO DE ADQUISICIÓN, MANTENIMIENTO Y PÉRDIDA DE LA
FORMA DEPORTIVA.
DURACIÓN: DURANTE LAS TEMPORADAS SUELEN REALIZARSE 2
MACROCICLOS, CON UN MESOCICLO INTERMEDIO (PLANIFICACIÓN CON
DOBLE PERIODIZACIÓN) O 1 SOLO MACROCICLO.
PERIODOS DE LA TEMPORADA:
- ADQUISICIÓN: desarrollo de capacidades. Mesociclos introductorios y desarrolladores.
Conlleva pretemporada, e inicio de la temporada normalmente. Esta fase se produce durante
la Pretemporada y principio del Periodo Competitivo.
- ESTABILIZACIÓN: mejora gradual del estado de forma y mantenimiento una vez
alcanzada. Contenidos de competición, medios específicos. Esta fase se produce durante el
resto del Periodo Competitivo.
- PÉRDIDA TEMPORAL: renovación de las Reservas de adaptación. Disminución de
trabajo en todos los sentidos. Esta fase se produce durante el Periodo De Transición.

15. 2.- TENDENCIAS ACTUALES DE PLANIFICACIÓN EN
2.- TENDENCIAS ACTUALES DE PLANIFICACIÓN EN
FÚTBOL: CLASICA & CONTEMPORÁNEA.
FÚTBOL: CLASICA & CONTEMPORÁNEA.
3 TENDENCIAS ACTUALES EXISTEN PARA PLANIFICAR :
MODELO CLASICO/TRADICIONAL DE
PLANIFICACIÓN
MODELO CONTEMPORÁNEO A-T-R.
MODELO ESTRUCTURALISTA-COGNITIVISTA DE
SEIRUL-LO. (Específico del autor)

16. 2.- TENDENCIAS ACTUALES DE PLANIFICACIÓN:
2.- TENDENCIAS ACTUALES DE PLANIFICACIÓN:
2.1.- MODELO TRADICIONAL
2.1.- MODELO TRADICIONAL
ESTRUCTURA DE LA PLANIFICACIÓN ANUAL:
PERIODO PREPARATORIO:
- MESOCICLO DE PREPARACIÓN GENERAL.
- MESOCICLO DE PREPARACIÓN ESPECÍFICA.
PERIODO COMPETITIVO:
- SUBPERIODO COMPETITIVO 1
- MESOCICLO REGENERADOR
- SUBPERIODO COMPETITIVO 2
PERIODO DE TRANSICIÓN:
- SUBPERIODO DE REDUCCIÓN DEL ENTRENAMIENTO
- SUBPERIODO DESCANSO TOTAL

17. 2.1.- MODELO TRADICIONAL
2.1.- MODELO TRADICIONAL
REFLEXIONES SOBRE ESTE MODELO:
REFLEXIONES SOBRE ESTE MODELO:
• MONOTONÍA EN EL ENTRENAMIENTO, PORQUE
LOS PERIODOS DURAN MUCHO TIEMPO
• POCAS OPORTUNIDADES PARA DESARROLLAR
CAPACIDADES ESPECÍFICAS DEL FUTBOL
DURANTE EL PERIODO PREPARATORIO
• DESENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD
• DIFICULTAD PARA MANTENER NIVEL DE
CAPACIDADES DURANTE PERIODO COMPETITIVO
• LIMITACIONES PARA AFRONTAR COMPETICIÓN
DESDE EL PRINCIPIO

18. 2.2.- MODELO A-T-R.
2.2.- MODELO A-T-R.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES DEL MODELO A-T-R:
- CONCENTRACIÓN DE CARGAS DE ENTRENAMIENTO: el número de
capacidades que se entrenan simultáneamente se reduce.
- DESARROLLO SUCESIVO DE CIERTAS CAPACIDADES/OBJETIVOS EN
BLOQUES DE ENTRENAMIENTO ESPECIALIZADOS: la ordenación de los
mesociclos, basadas en efectos residuales de entrenamiento del trabajo precedente.
- INCREMENTO DEL TRABAJO ESPECÍFICO EN LOS CONTENIDOS DE
ENTRENAMIENTO, HUYENDO DE EXCESIVAS CARGAS GENERICAS: el
trabajo específico se inicia mucho antes que en el modelo tradicional. Presupone alto
nivel de entrenamiento.

19. EJEMPLO DEL MODELO A.T.R.
EJEMPLO DEL MODELO A.T.R.
ACUMULACIÓN TRANSFORM. REALIZACIÓN
BLOQUE 1 4:2:1. BLOQUE 2 3:2:2.
BLOQUE 3 2:2:2. BLOQUE 4. 2:1:3.
BLOQUE 4 1:2:3. BLOQUE 6. 1:1:4.

20. CONTENIDOS DEL MODELO A.T.R.
CONTENIDOS DEL MODELO A.T.R.
ACUMULACIÓN:
ENTRENAMIENTO TÉCNICO BÁSICO
- RESISTENCIA:
* CAPACIDAD AEROBICA
* POTENCIA AEROBICA
- FUERZA:
* FUERZA DE BASE Y COMPENSATORIA
* FUERZA RESISTENCIA.
* ¿¿FUERZA MÁXIMA (cuando corresponda)??
- VELOCIDAD:
* FACTORES DE LA VELOCIDAD
* VELOCIDAD GESTUAL
* TIEMPO DE REACCIÓN

21. CONTENIDOS DEL MODELO A.T.R.
CONTENIDOS DEL MODELO A.T.R.
TRANSFORMACIÓN:
DESARROLLO DEL ENTRENAMIENTO
- RESISTENCIA: TÉCNICO - TÁCTICO EN ESTADO DE FATIGA
* POTENCIA AEROBICA
* CAPACIDAD ANAEROBICA LÁCTICA
* TOLERANCIA AL LACTATO
* RESISTENCIA A LOS ESFUERZOS EXPLOSIVOS
- FUERZA:
* FUERZA MÁXIMA.
* FUERZA EXPLOSIVA. (Se inicia la transferencia)
- VELOCIDAD:
* CAPACIDAD DE ACELERACIÓN
* VELOCIDAD GESTUAL ESPECIFICA

22. CONTENIDOS DEL MODELO A.T.R.
CONTENIDOS DEL MODELO A.T.R.
REALIZACIÓN:
DOMINIO DEL ENTRENAMIENTO
TÉCNICO - TÁCTICO CON ACTIVIDADES
DE COMPETICIÓN Y FINALIZACIONES
- RESISTENCIA:
* RESISTENCIA ANAEROBICA ALÁCTICA
- FUERZA:
* FUERZA EXPLOSIVA
- VELOCIDAD:
* VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO CON SITUACIONES INTEGRALES
* CAPACIDAD DE ACELERACIÓN CON GESTOS TÉCNICOS Y FINALIZACIONES

23. LA EXPERIENCIA
NO SE ENSEÑA,
HAY QUE VIVIRLA .