Este curso de 8 horas busca enseñar técnicas de autocontrol para funcionar bajo presión laboral, como lo hacen los deportistas. Los objetivos son aprender a regular la motivación, confianza y atención de forma voluntaria para enfrentar obstáculos con éxito. El curso cubre temas como establecer objetivos, controlar la activación y respiración, y usar la imaginación y pensamiento para mejorar el rendimiento bajo presión.

1. Ficha Curso - Gestión del control de uno mismo 1
FICHA TÉCNICA DEL CURSO
[RHH17] GESTIÓN DEL CONTROL DE UNO MISMO
OBJETIVOS:
Objetivo general
 Aprender a funcionar bajo la presión laboral utilizando las mismas técnicas que los
deportistas utilizan para funcionar bajo la presión competitiva.
 Dotar al profesional de instrumentos que le permitan regular sus niveles de motivación,
autoconfianza, atención, etc. de forma voluntaria.
 Generar, a través de estas técnicas, sensaciones de autocontrol que permitan afrontar los
“obstáculos” profesionales con éxito.
DESTINATARIOS:
El paralelismo existente entre el ámbito deportivo y el empresarial, ha hecho que gran parte
de las organizaciones actuales hayan incorporado a sus métodos de trabajo estrategias de
funcionamiento propias de los equipos deportivos. La lucha por conseguir unas metas, unos
resultados, es característica común en ambos campos.
El presente curso aborda el aprendizaje de técnicas que nos permiten entrenar y mejorar
nuestro autocontrol e influir en el de los demás.
En el deporte, se consigue el “control de uno mismo” mediante técnicas específicas que,
aplicadas por el propio deportista, pueden contribuir a mejorar su funcionamiento en el
entrenamiento y la competición. Si estas técnicas son buenas para el deportista también lo
son para cualquier persona que se encuentre en similares circunstancias dentro del el ámbito
laboral. (Ej. La presión a la que pueda estar sometida una persona que está a punto de cerrar
una negociación importante y la de un jugador que tenga en sus botas la responsabilidad de
lanzar un penalti decisivo para la victoria, no son muy diferentes. En ambos casos, será clave
el dominio que se tenga sobre ese tipo de situaciones para alcanzar el resultado apetecido y
es ahí donde las técnicas de control de uno mismo nos pueden servir de gran ayuda).
DURACIÓN:
8 horas

2. Ficha Curso - Gestión del control de uno mismo 2
CONTENIDOS:
MÓDULO 1
 Introducción
 Objetivos del curso
MÓDULO 2
 Herramientas psicológicas para la mejora del rendimiento individual I: Establecimiento de
Objetivos
MÓDULO 3
 Repercusiones del entorno actual en la capacidad de rendimiento individual I: Nivel de
Activación
MÓDULO 4
 Herramientas físicas para la mejora del rendimiento individual I: El control de la
Respiración y la Relajación.
MÓDULO 5
 Herramientas psicológicas para la mejora del rendimiento individual II: Reconstrucción
cognitiva
MÓDULO 6
 Herramientas psicológicas para la mejora del rendimiento individual III: Práctica en
Imaginación.
MÓDULO 7
 Repercusiones del entorno actual