El documento describe la filosofía del autor de perfeccionar el dominio propio antes de tratar de dominar el universo. Explica que durante su tiempo en Heuk-Dong, se disciplinó a sí mismo a través de la oración, meditación, deportes y ejercicios para no ser dominado por el hambre u otras emociones. Además, aprendió boxeo, fútbol y técnicas de defensa personal, lo que le ha permitido mantener la flexibilidad de una persona joven a pesar de ganar peso con los años.