Este documento describe una actividad virtual para jóvenes sobre valores y autocuidado. La actividad incluye una oración, una reflexión, la planificación de un árbol de valores, y una charla sobre los valores de responsabilidad, respeto, tolerancia, solidaridad, amor, gratitud, perdón, humildad, bondad y paciencia. Luego se discute la importancia del autocuidado para la salud mental y física y cómo mejora la productividad, autoestima y conocimiento propio. La actividad concluye con preguntas de retroalimentación

2. Con base a la temática prevención – Guiados por el proyecto de practica social habilidades.

3. 1. Saludo de bienvenida. (Duración 5 minutos).
2. Presentación de los maestros en formación.( Duración 2 minutos).
3. Oración (Duración 5 minutos).
4. Reflexión “Empuja la vaquita” (Duración 10 minutos).
5. Desarrollo de preparación y planificación de actividad virtual.
6. Asistencia; la cual se va a tomara por medio del chat de meet, llamando a lista

7. Lograr que los jóvenes reconozcan y pongan en practica los valores y el autocuidado, los cuales le
van a permitir generar ambientes de sana convivencia.

8. Por medio de la herramienta meet se le comunicara a los jóvenes participantes de la
junta de acción del barrio obrero, que deben realizar un árbol que luego deberán pintar y
lo llamaran “árbol de valores” donde ubicaran los valores que nosotros le vamos a dar;
ellos deberán ubicar el que consideren mas importante en el tronco del árbol y cada uno
deberá explicar el porque, el valor que decidió poner en el tronco considera que es el
mas importante para el. Lugo nosotros le daremos el significado de todos los valores
que se le dieron a ellos y se les brindara una charla del autocuidado y lo importante que
es en nuestras vidas.

9. Responsabilidad
Respeto
Tolerancia
Solidaridad
Amor
Gratitud
Perdón
Humildad
Bondad
Paciencia

10. • Responsabilidad: es un valor que está en la conciencia de la persona, que le permite
reflexionar, administrar, orientar y valorar las consecuencias de sus actos, siempre en el plano
de lo moral.
Ejemplo : Llegar de manera puntual a los encuentros.
• Respeto: Es un valor y una cualidad positiva que se refiere a la acción de respetar; es
equivalente a tener veneración, aprecio y reconocimiento por una persona o cosa.
Ejemplo: Respeto al prójimo: respetar los derechos de los demás y tratarlos con educación.
• Tolerancia: La tolerancia es respetar las ideas, creencias o prácticas de los demás cuando son
diferentes o contrarias a las propias. A nivel individual es la actitud que tiene un individuo de
aceptar aquello que es diferente a sus valores. Es importante comprender que para superar los
problemas necesitas, por un lado, el poder interno y, por otro, la capacidad de tolerar. Tolerar
no significa aguantar. Tolerar es aceptar, comprender y saber afrontar.
Ejemplo: Asistencia a un partido de fútbol sin iniciar ningún tipo de conflicto contra la
hinchada opuesta.

11. • Amistad: Es un valor universal y moral. Es el efecto personal bondadoso y desinteresado, compartido con
otra persona, que nace y se fortalece con el trato.
Ejemplo: Cuando a mi me importa lo que la pasa a una y yo le importo a ella.
• Perdón: El perdón es uno de los valores más difíciles de llevar a la realidad. Es una decisión personal
que requiere valor y mucho esfuerzo, pues va en contra de los sentimientos de enojo y venganza que
experimentamos cuando alguien nos lastima.
Ejemplo: si gritas a alguien por cualquier motivo; luego reflexionas y le pides perdón y esa persona te
perdona .
• Amor: El amor es uno de los valores más importantes. Es la fuerza que nos impulsa para hacer las cosas
bien, por eso es considerado un valor que tiene muy clara la diferencia entre el bien y el mal.
Ejemplo: Amor a sí mismo, este debe ser la clase de amor más importante, lo que se busca es que en
todo momento te preocupes y cuides de ti, siempre manteniendo un respeto y afecto hacia ti.
• Solidaridad: La solidaridad es uno de los valores humanos tradicionales, emparentado con la compasión
y con la generosidad, y que tiene que ver con los ánimos de cooperar y brindar apoyo a una persona
necesitada en su mayor momento de vulnerabilidad, sobre todo si ello implica hacer a un lado las
necesidades, opiniones o prejuicios personales.
Ejemplo: Las familias pobres que comparten con un vecino en peor situación la poca comida que
poseen.

12. • Humildad: El valor de la humildad ayuda a las personas a contener la necesidad de decir o
hacer gala de sus virtudes a los demás. Una persona que vive la humildad hace el esfuerzo de
escuchar y de aceptar a todos.
Ejemplo: Estar siempre abiertos a aprender
• Bondad: La bondad es la disposición permanente para hacer el bien, de una forma amable y
generosa, las personas bondadosas sienten un gran respeto por las personas y se preocupan
por su bienestar y se inclina por evitar el sufrimiento, es decir, realiza el bien en beneficio de
los demás.
• Paciencia: La paciencia es el valor que nos hace como personas: tolerar, comprender, padecer
y soportar los contratiempos y las advertencias con fortaleza y por ende sin lamentos; esto es
posible porque uno aprende a actuar acorde a cada circunstancia, moderando las palabras y la
conducta en esos momentos.
Ejemplo: dejar hablar a los demás y los escucharlos con atención.

13. Es cuidarse a sí mismo significa preguntarse qué necesito y darse una respuesta honesta. Puede ser tan simple
como acostarse temprano después de un largo día de trabajo, o tan difícil como estudiar los hábitos que hemos
creado y sus efectos a largo plazo.
Significa tomar medidas para cuidar de nosotros mismos y de nuestras necesidades físicas, emocionales,
mentales, financieras, ambientales y espirituales. Comienza con el reconocimiento de que nosotros somos los
responsables de nuestro propio bienestar y que se extiende más allá del contexto individual para incluir a todos
los que son importantes para nosotros: nuestra familia y nuestra comunidad.

14. Es cualquier acción que se tome para respaldar nuestra salud mental, física y emocional. El autocuidado también
varía día a día. A veces necesitamos un momento para estar quietos y reflexionar, otras veces necesitamos
movernos, estar con familiares y amigos, ejercitarnos.

15. Mejora tu productividad: Con el autocuidado, aprendes a decir «no» a las cosas que se extienden demasiado y
comienzas a hacer tiempo para las cosas que son más importantes. Hace que visualices mejor tus metas para
enfocarte y concentrarte en lo que estás haciendo y es importante para ti.
Mejora tu autoestima: Cuando tenemos tiempo para nosotros mismos, tiempo en el que nos tratamos bien y
satisfacemos nuestras propias necesidades, enviamos un mensaje positivo a nuestro subconsciente. Un mensaje
personal de que somos importantes, haciendo que mejore nuestro diálogo interno.
Nos conocemos mejor: Practicar el autocuidado requiere pensar en lo que realmente nos gusta hacer y
necesitamos. El ejercicio de descubrir qué es lo que realmente nos apasiona e inspire, nos ayuda a entendernos
mejor a nosotros mismos.
Tienes más para dar: Cuando eres bueno contigo mismo, puedes pensar que eres egoísta, pero en realidad te
brinda los recursos que necesitas para ser compasivo con los demás también.

16. Para el cierre de esta actividad se le pedirá a los jóvenes, que respondan algunas preguntas (Duración
10 minutos)
❖ ¿Cómo se sintieron realizando esta actividad?
❖ ¿Qué enseñanzas positivas les deja la realización de esta actividad?
❖ ¿Están dispuestos a poner en práctica todos los valores aquí vistos?

17. Muchas gracias por
su atención