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Este documento compara los valores nutricionales de varias frutas, hortalizas y carnes. Muestra gráficos que comparan la cantidad de calorías, proteínas, azúcares, vitaminas y minerales de cada alimento. El objetivo es ilustrar que al comer una dieta variada de estas opciones se obtienen los nutrientes necesarios para mantener un estilo de vida saludable.
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- 1. «ALIMENTATE BIEN, VIVE MEJOR» Multidisciplinario de Matemática
- 3. Sus calorías: CALORIAS 350 Manzana 54,08 kcal. 300 Naranja 45,48 kcal. Manzana 250 Piña 50,76kcal. Naranja Piña Plátano 95,03 kcal. 200 Plátano Fresa 32,24 kcal. 150 Fresa Pera Pera 49,42 kcal. 100 Uva Uva 309 kcal. Cereza 50 Cereza 62,11 kcal. Melón 0 Mango Melón 55,54kcal. Mango 61,13 kcal.
- 4. Sus Proteínas: PROTEINAS 3 Manzana 0,31 g. Manzana 2.5 Naranja 0,87 g. Naranja Piña 0,44 g. 2 Piña Plátano 1,06 g. 1.5 Plátano Fresa 0,81 g. Fresa Pera 0,43 g. 1 Pera Uva 2,46 g. 0.5 Uva Cereza 0,88 g. Cereza Melón 0,88 g. 0 Melón Mango 0,63 g. Mango
- 5. Sus azucares AZUCARES 80.00 Manzana 10,80 g. 70.00 Naranja 8,90 g. 60.00 Manzana Piña 10,40 g. Naranja 50.00 Piña Plátano 17,57 g. 40.00 Plátano Fresa 5,50 g. Fresa 30.00 Pera Pera 10,60 g. 20.00 Uva Uva 69,30 g. Cereza 10.00 Melón Cereza 13,26 g. 0.00 Mango Melón 12,40 g. Mango 12,50 g.
- 6. Vitamina A: 250 VITAMINA A Manzana 3 ug. 200 Manzana Naranja 33,60 ug. Naranja Piña 6,13 ug. 150 Piña Plátano 3 ug. Plátano Fresa 2,70 ug. 100 Fresa Pera 5 ug. Pera Uva Uva ug. 50 Cereza Cereza 5,80 ug. Melón Melón 111,90 ug. 0 Mango Piña Plátano Fresa Mango Naranja Manzana Uva Cereza Melón Pera Mango 207,17 ug.
- 7. Vitamina C: VITAMINA C 60.00 Manzana 12,40 mg. 50.00 Naranja 50,60 Manzana mg. 40.00 Naranja Piña 14,99 mg. Piña Plátano 14,99 mg. 30.00 Plátano Fresa Fresa 54,93 20.00 Pera mg. Pera 5,20 mg. Uva 10.00 Cereza Uva 1 mg. Melón 0.00 Cereza 15 mg. Mango Manzana Piña Plátano Fresa Mango Naranja Uva Cereza Melón Pera Melón 32,10 mg. Mango 37 mg.
- 8. Calcio: 90.00 CALCIO 80.00 Manzana 5,50 mg. 70.00 Manzana Naranja 41 mg. Naranja 60.00 Piña 14,50 mg. Piña 50.00 Plátano Plátano 14,50mg. 40.00 Fresa Fresa 21,47 mg. 30.00 Pera Pera 9,60 mg. 20.00 Uva Uva 80 mg. Cereza 10.00 Melón Cereza 17 mg. 0.00 Mango Melón 15,60 mg. Mango 12 mg.
- 10. Su Almidón:
- 11. Sus Grasas:
- 12. Sus Proteínas:
- 13. Sus Calorías:
- 14. Las Hortalizas
- 15. Sus Calorías: HORTALIZA VALOR en Calorias Kilocalorias 50 COLIFLOR 27,52 CEBOLLA 31,85 45 ESPARRAGOS 18,79 40 ESPINACA 20,74 35 JUDIAS 36,42 VERDES 30 LECHUGA 19,60 25 46.1 REMOLACHA 46,10 20 39.4 TOMATES 22,17 36.42 31.85 VALOR en Kilocalorias PIMIENTO 19,68 15 27.52 ZANAHORIAS 39,40 20.74 22.17 19.68 10 18.79 19.6 5 0
- 16. Sus Grasas: Grasas 0.8 HORTALIZA VALOR en gramos 0.7 COLIFLOR 0,28 0.6 CEBOLLA 0,25 ESPARRAGOS 0,31 0.5 ESPINACA 0,30 0.4 0.8 JUDIAS VERDES 0,58 LECHUGA 0,60 0.3 0.58 0.6 REMOLACHA 0,10 VALOR en gramos TOMATES 0,21 0.2 PIMIENTO 0,80 0.28 0.25 0.31 0.3 0.1 0.21 0.2 ZANAHORIAS 0,20 0.1 0
- 17. Su Sodio: HORTALIZA VALOR en Sodio miligramos 70 COLIFLOR 13 CEBOLLA 3 60 ESPARRAGOS 60 50 ESPINACA 69 JUDIAS 1,50 40 VERDES 69 30 60 61 LECHUGA 3 58 REMOLACHA 58 VALOR en miligramos 20 TOMATES 9 10 PIMIENTO 4 13 9 ZANAHORIAS 61 3 1.5 3 4 0
- 18. Sus Carbohidratos: Carbohidartos 9 HORTALIZA VALOR en gramos 8 COLIFLOR 2,39 CEBOLLA 5,30 7 ESPARRAGOS 1,50 6 ESPINACA 0,61 5 JUDIAS VERDES 4,20 8.38 4 LECHUGA 1,40 6.9 VALOR en gramos REMOLACHA 8,38 3 5.3 TOMATES 3,50 2 4.2 3.5 PIMIENTO 1,60 2.39 1 1.5 1.6 1.4 ZANAHORIAS 6,90 0.61 0
- 19. Sus Azucares: Azucares HORTALIZA VALOR en gramos 9 COLIFLOR 2,05 CEBOLLA 5,30 8 ESPARRAGOS 1,50 7 ESPINACA 0,47 6 JUDIAS VERDES 2,22 5 LECHUGA 1,36 4 8.38 6.9 REMOLACHA 8,38 3 VALOR en gramos 5.3 TOMATES 3,39 2 3.39 PIMIENTO 1,53 2.22 1 2.05 1.5 1.36 1.53 ZANAHORIAS 6,90 0.47 0
- 20. Sus Proteínas: Proteinas HORTALIZA VALOR en 3 gramos COLIFLOR 2,44 2.5 CEBOLLA 1,19 ESPARRAGOS 1,88 2 ESPINACA 2,63 JUDIAS VERDES 2,38 1.5 LECHUGA 1,37 2.63 2.44 2.38 REMOLACHA 0,88 VALOR en gramos 1 1.88 TOMATES 0,88 1.37 1.25 PIMIENTO 0,63 1.19 0.5 0.88 0.88 ZANAHORIAS 1,25 0.63 0
- 21. Las Carnes
- 23. 0 0.1 0.2 0.05 0.15 0.25 Grasa Pollo Cerdo Res Pavo Cuy Trucha Sus Grasas: Bovino Conejo Camarón
- 25. 0.25 0.05 0.15 0 0.1 0.2 Porcentaj… Pollo Cerdo Res Pavo Cuy Trucha Sus Minerales: Bovino Conejo Camarón
- 26. 0.05 0.15 0 0.1 Porcentaj… Pollo Cerdo Res Pavo Cuy Trucha Sus Calorias Bovino Conejo Camarón
- 27. FIN Arias Christopher Rodrigo López Jean Montiel Santiago Santamaría