El documento describe algunos criterios metodológicos clave para iniciar propuestas de acondicionamiento físico para adultos mayores, con el fin de mejorar su calidad de vida. Recomienda actividades básicas como movimientos gimnásticos, juegos, expresión corporal y relajación, así como actividades de condición física en espacios al aire libre o salones deportivos utilizando elementos como balones, cuerdas y colchonetas.

1. GILBBERTO EFRAIN CRISTANCHO RUIZ

2. Concepto de acondicionamiento
físico Adulto Mayor
 Queremos destacar la
posibilidad de tener en
cuenta algunos criterios
metodológicos claves,
para dar inicio a este tipo
de propuesta;
para mejorar las
posibilidades de la vida de
estas personas.

3. Orientación de Actividad física
 Tipos de Actividades:
Básicos (movimientos
gimnásticos, juegos, formas
jugadas, expresión corporal,
relajación, masajes
actividades de la condición
física.
 Espacios y elementos a
utilizar: salones, cancha
polideportivas, piscina, aire
libre.
 Elementos: Balones,
cuerdas, aros, mancuernas,
conos, bastones
colchonetas etc.