El documento discute los niveles crecientes de sedentarismo e inactividad física entre los niños y adolescentes. Esto se debe principalmente a un cambio hacia actividades sedentarias como los videojuegos y las redes sociales en lugar de juegos activos al aire libre. Como resultado, los niveles de sobrepeso y obesidad están aumentando, lo que plantea riesgos para la salud. Se recomienda que los niños realicen al menos 60 minutos de actividad física moderada a vigorosa diariamente y que las familias y esc

2. La sociedad actual es cada día más sedentaria y este hecho se
ve cada día más reflejado en los hábitos de nuestra infancia y
adolescencia.
Los niños, niñas y adolescentes no desarrollan
una actividad física suficiente como para
lograr beneficios sanitarios.
La inactividad física está reconocida como uno
de los principales factores de riesgo de las
enfermedades crónicas y constituye
actualmente un importante factor en el
incremento de los niveles de obesidad y de
otros trastornos médicos graves que se
observan en niños, niñas de los países en
desarrollados.

3. Las actividades de los niños y niñas actuales han sufrido un
cambio en la actualidad, hemos pasado de juegos activos al
aire libre a un predominio de actividades sedentarias, que
giran alrededor de las nuevas tecnologías: consolas de juegos,
internet, televisión.
La importancia de la actividad física para la
salud social, mental y física es indiscutible, y
por lo tanto resulta esencial el esfuerzo
tanto de las instituciones, como el colegio,
como de las familias para lograr que la
actividad física sea una actividad diaria e
importante en la vida de los niños y niñas.

4. La condición física relacionada con la salud hace referencia a
aquellos componentes de la condición física que se asocian con
algún aspecto de la buena salud:
 Actividades cardiovasculares.
 Actividades de fuerza/resistencia muscular.
 Actividades de flexibilidad y de coordinación.
 Actividades coordinativas.

5. RESISTENCIA
AERÓBICA
ACTIVIDAD FÍSICA
Y
FLEXIBILIDAD COORDINACIÓN
SALUD
FUERZA
RESISTENCIA

6. BENEFICIOS PARA LA SALUD
Mejora el sistema cardiorrespiratorio.
Mejora el sistema muscular y esquelético.
Mantiene el equilibrio calórico = peso saludable.
Previene enfermedades:
Hipertensión.
Colesterol.
Mejora la autoestima, al desarrollar interacciones sociales,
sentimientos de satisfacción personal y bienestar mental.

7.  Previene enfermedades en la edad adulta:
Obesidad.
Cardiovasculares.
Osteoporosis.
 Previene el sedentarismo de adulto.

8. SOBREPESO Y OBESIDAD INFANTIL
Los niños y niñas en la sociedad actual tienen menos
oportunidades para desarrollar una actividad física
espontánea, lo que unido a los cambios en las dietas de la
infancia han contribuido indudablemente al aumento global de
los niveles de sobrepeso y obesidad.
La disminución de la actividad física es el principal factor que
contribuye al desarrollo de la obesidad.

9. Tendencias sociales que contribuyen a la obesidad son:
1. El incremento del uso del transporte motorizado.
2. La reducción de las oportunidades para realizar actividad
física en el tiempo de ocio.
3. El aumento del ocio sedentario con la incorporación de las
nuevas tecnologías.

10. 4. El aumento y calidad de la publicidad sobre alimentos con
alto contenido energético, unido a más posibilidades de
comprarlos.
5. El incremento del uso de restaurantes y tiendas de comida
rápida.
6. El aumento de la frecuencia de las ocasiones para comer.
7. El incremento de los refrescos en sustitución del agua.

11. OBESIDAD POR RANGO DE EDAD DE 2008 A 2010
Fuente: Fundación Thao

12. Evolución de la obesidad de
1985 a 2011 entre las edades
de 6 a 13 años

13. OBESIDAD EN EUROPA EN 2005 (5 A 17 AÑOS)
% TENDENCIA DE LA OBESIDAD EN ESPAÑA Y UE

14. OBESIDAD
(2- 9 AÑOS)
POR
COMUNIDADES
AUTÓNOMAS
EN 2006
Fuente: Encuesta Nacional de salud

15. RECOMENDACIONES
 Realizar al menos 60 minutos de actividad física de
intensidad moderada a vigorosa todos o la mayoría de los días
de la semana.
 Al menos dos días a la semana, esta actividad debe incluir
ejercicios para mejorar la salud ósea, la fuerza muscular y la
flexibilidad.
ACTIVIDADES
 Paseos diarios.
 Juegos en los recreos y parques.
 Práctica deportiva en las actividades extraescolares o clubes.
 Fines de semana: senderismo, piscina, bicicleta, paseos
visitando la ciudad o pueblos de la provincia.

16. ¿Qué pueden hacer las familias?
Fomentar que sus hijos e hijas sean físicamente activos.
Aprender cuáles son los deseos de sus hijos e hijas en relación
con los programas de actividad física y ayudarles a elegir las
actividades adecuadas.
Jugar y ser físicamente activo con sus hijos e hijas.
Enseñar a sus hijos e hijas las normas de seguridad y
garantizar que cuentan con la ropa y el equipamiento necesarios
para participar de forma segura en la actividad física.
Poner énfasis en la participación, la actividad y la diversión en
lugar de en la competitividad.
Exponer a sus hijos e hijas una serie de elecciones diferentes en
materia de deportes y actividades físicas.
Proporcionarles tiempo durante el día para que realicen
actividades físicas no estructuradas, como pasear, saltar a la
comba o jugar en zonas recreativas.

17. CONCLUSIONES
Uno de los mayores problemas a los que se enfrenta la sociedad
actual es el sedentarismo. El cambio en el estilo de vida en las
últimas décadas ha provocado que se reduzca la actividad física
en los niños y niñas.
La prevención de la obesidad infantil y en la edad adulta de una
vida saludable, pasa por concienciar y educar a las familias y
ellas a sus hijos e hijas de la necesidad de realizar ejercicios
físicos. Tenemos la obligación de incrementar las horas
semanales de actividad física, todos y todas nos tenemos que
comprometer y cooperar para inculcar en la sociedad hábitos de
visa saludable

18. Algunas iniciativas que podíamos llevar a cabo son:
 Incrementar el número de horas semanales de Educación
Física en la enseñanza obligatoria.
 Potenciar y mejorar las actividades extraescolares
deportivas, mejorando el nivel de los monitores y monitoras,
las instalaciones, el material y, sobre todo, promocionándolas
y dándoles la importancia que realmente tienen para luchar
contra el sedentarismo y la obesidad infantil.
 Mejorar la oferta deportiva pública.
 Mejorar los espacios públicos, parques, para la realización
de actividad física.
 Creación de carriles bicis.
 Abandonar el transporte privado y venir al cole paseando.
 Realización de actividades lúdico deportivas en familia:
paseos en bici, senderismo, juegos en la playa,…
 Información nutricional clara y precisa, para una
alimentación sana.