Características físicas necesarias para mantenernos sanos. niños de primaria.

1. Características De La Actividad Física Necesarias Para
Mantenernos Sanos.
KENIA YARET VILLALOBOS RAMÍREZ – CARLA VERONICA ANDRADE ELIAS.

2. ▪ Actividad física:
se define como un movimiento corporal
producido por la acción muscular voluntaria
que aumenta el gasto de energía. Se trata de un
término amplio que engloba el concepto de
―ejercicio‖ físico

3. ACTUALIDAD.
▪ En la actualidad y con respecto a los resultados de la Encuesta Nacional de Salud
del 2006, se documentó que la distribución porcentual de la actividad física
en adolescentes es la siguiente:
▪
40.4% son inactivos.
24.4% son moderadamente activos .
35.2% son activos.

4. ACTIVIDADES DE TIPO SEDENTARIO
▪ La aparición de la televisión, los
videojuegos y la Internet .

5. INFORMAR.
▪ Es esencial informar a los
padres de familia,
alumnos y maestros sobre
las repercusiones del
sedentarismo en niños
y adolescentes así como de
los beneficios en la salud
que puede promover en
ellos la actividad física
regular.

6. ▪ Los niños y jóvenes se benefician física y
mentalmente al participar en actividades
físicas regularmente.
▪ Las escuelas, familias y comunidades pueden ayudar a los menores a estar y mantenerse físicamente
activos a lo largo de su vida.

7. BENEFICIOS DE LA
ACTIVIDAD FISICA EN NIÑOS.

8. ▪ crecimiento y un desarrollo saludables
del sistema cardiorrespiratorio y
músculo- esquelético.
▪ el mantenimiento del equilibrio calórico.
▪ un peso saludable.
▪ la prevención de los factores de riesgo de
enfermedades cardiovasculares tales
como la hipertensión o el elevado
contenido de colesterol en sangre.
▪ y la oportunidad para desarrollar
interacciones sociales, sentimientos de
satisfacción personal y bienestar mental.

9. ÉXITO mejorar su bienestar
social
su autoestima
Mejor funcionamiento
cognitivo.
percepciones sobre su
imagen corporal
y su nivel de
competencia

10. El ejercicio físico sistemático proporciona,
entre otros beneficios:
•Un mejor funcionamiento del corazón.
• Fortalece los huesos.
• Ayuda a una buena digestión.
• Favorece el desarrollo muscular.
• Ayuda a controlar el estrés.
• Facilita el descanso y el sueño.
• Mejora el desempeño intelectual y laboral.
• Mejora el estado de ánimo y la autoestima.
•Ayuda a la integración de redes sociales saludables.

11. 1. mejora la salud física, mental y social durante la infancia.
2. se generan beneficios para la salud en la infancia que llegan
hasta la edad adulta.
3. los hábitos de actividad física durante la infancia tienden a
mantenerse en la edad adulta.

12. RECOMENDACIONES.

13. PONERNOS EN ACCIÓN.

14. ACTIVIDADES
•Ir andando al centro educativo.
•Pasear con los padres/madres.
•Utilizar las escaleras
•Correr
•Bailar
•Llevar las bolsas de las
compras.
•Jugar a las escondidas
•Jugar en el patio
•Jugar en la playa
•Trepar árboles
•Saltar
•Jugar fútbol
•Montar bicicleta
•Patinar
•Nadar
•Entre otros