1. “COMER BIEN
NO ES COMER MEJOR”
Autora: Carmen Rando Vega

2. INDICE
Problemática y justificación
Hábitos alimenticios en los menores
La importancia de la Actividad Física
Obesidad y sobrepeso
La escuela
La familia
El entorno social
Conclusiones

3. Problemática y
justificación
• En los últimos años, se han
ocasionados numerosos
cambios que ha repercutido
en nuestros hábitos de vida
saludables.
• Así como : La
industrialización, la
incorporación de la mujer en
el mundo laboral, nuevos
patrones culturales...etc.

4. Problemática
y justificación
• Estos cambios han
provocado un aumento de:
comida rápida y
precocinados, los alimentos
hipocalóricos y la abundancia
consumo de carnes rojas…
• Ocasionando un aumento de
la obesidad, elevados niveles
de colesterol ,hipertensión, y
enfermedades
cardiovasculares que
repercuten en la adultez

5. Hábitos
alimenticios en los Numerosas
menores investigaciones corroboran
que la dieta mediterránea
es la indicada, a la hora de
prevenir enfermedades
cardiacas y otras
patologías.
DIETA MEDITERRÁNEA
SE BASA EN:
Frutas
Cereales
Pescado
Aceite de oliva

6. Hábitos alimenticios en los menores
¿Cuál será la
distribución ideal de
la ingesta diaria de
alimentos en la
infancia y
adolescencia?

7. Hábitos alimenticios en los menores
Comer de 4 ó 5 veces Aporte de hidratos de
al día. carbono un 50-60%, de
Ingesta de un 25% de cal en grasas 20-30%, y de
el desayuno, 30% en la proteínas de alta
comida, 15% en la merienda calidad entre un12- 15%
y 30% en la cena.
14% Proteínas
Desayuno 29%
30% 25% Comida
Hidratos de
carbono
57%
Lípidos
Merienda
15% 30% Cena

8. La importancia de la Actividad Física
 Existe un cambio
generacional en cuanto a los
hábitos de tiempo libre.
 AHORA ; más
Televisión, ordenadores, vid
eo juegos, internet… y
POCAS actividades al aire
libre.
 CONSECUENCIA; aparición
del sedentarismo.

9. La importancia de la Actividad Física

10. Obesidad y sobrepeso
• La sobrealimentación y el
sedentarismo son dos factores
que influyen notablemente en
el peso corporal.
• Hasta hace poco era
problema de la población
adulta
• En la actualidad se observa
las mismas características
de magnitud y tendencia
en la población infantil.

11. La escuela
¿Por qué la escuela es uno de
los espacios imprescindibles
para el desarrollo de las
actividades encaminadas a la
promoción de hábitos de vida
saludable?

12. La escuela
 Permite acceder a toda la población en edad
escolar coordinadamente.
 Ofrecen una alimentación sana y equilibrada, en
relación a la actividad física y mental.
 Orientada a resultados cognitivos y sociales, que
favorecen el cambio.
 Los programas son de amplio alcance y holísticos

13. La escuela
 La intervención es considerable, ya que
abarca varios años escolares y guarda relación
el desarrollo cognitivo y social de los jóvenes.

14. La familia
La familia; espacio
esencial para la
adquisición de los futuros
hábitos de vida saludables
en le niño.
 Las madres son las mas
preocupadas por la
alimentación de sus hijos

15. El entorno social
Ejerce una gran
influencia en sus
hábitos.
 Se escapa del
control de
padres, madres y
escuela
 Formado por:
E.Macro E.Micro
Ej:pelis Ej: amigos

16. Conclusiones
 Inculcar hechos de vida saludable en los menores es
tarea de TODOS.
 Debemos de ser conscientes de las enfermedades
que acarrea la mala alimentación.

17. Conclusiones
La mala educación saludable recibida de jóvenes
repercute en la edad adulta.
Existen fuerzas contrarias para una alimentación
saludable ( tiempo, recursos económicos…)

18. ¡Muchas gracias por
vuestra atención!
Blog personal: http://porunmundomejor.blogsport.com/
Correo electrónico: carmeluxy_24 @hotmail.com