1. Act. en el medio natural adaptadas a los
sectores de población:
infancia, juventud, edad adulta y
personas mayores.

2. Actividades en el medio natural
La práctica de
actividades al aire
libre son muy
beneficiosas para el
bienestar físico y
psíquico de una ser
humano en
cualquier rango de
edad.
Se distinguen varios TIPOS de
AMN:
• Competitivas o individualistas
• Colaborativas o cooperativas
• Educativas o aprendizaje
• Diferentes LUGARES:
• Montaña
• Acuáticas
• Aéreas

3. Clasificación por edad
RANGOS DE EDAD:
Infancia:
-Temprana
-Media
-Tardía
Adolescencia
Adultez
-Temprana
-Media
Vejez
Dependiendo el rango de
edad, se estimulará o
desarrollará distinto tipos de
AMN:
• Motricidad
• Atléticas
• Flexivilidad
• Resistencia
• Riesgo
• Etc..
Aunque!! hay que tener en
cuenta SIEMPRE la
experiencia y el contexto de
cada individuo o grupo.

4. INFANCIA ( temprana)
“Reconocimiento del cuerpo”
 > 6 AÑOS:
Características:
-Desarrollar la PSICOMOTRICIDAD (reconocimiento de los movimientos mas
simples, coordinación, control de tu cuerpo…)
-Dominio del equilibrio
-Enfrentamiento a las limitaciones
-Desarrollo de la iniciativa
-Relacionarse con los demás

5. ACTIVIDADES
Equilibrio
Equilibrio
Gymkana
Circuito de obstáculo

6. INFANCIA ( Intermedia)
“Comienzo de la agilidad”
 De 6 a 10 años:
Características:
-Deporte de manera sencilla
-Desarrollar la cooperación
-Desarrollar la coordinación y deportes individuales

7. Actividades
Bicicleta
Carrera de sacos
La carretilla

8. ACTIVIDADES
El gusano loco
 A excepción de uno de los niños, todos los demás se estiran sobre la arena,
uno al lado del otro. El niño que queda se tumba de forma transversal sobre
sus compañeros. Estos giran sobre sus propios cuerpos de forma lateral, como
rodillos, provocando que el niño que está sobre ellos avance. Cuando haya
llegado al extremo, se pone al lado de sus compañeros mientras al otro
extremo, un niño se levanta y se coloca encima de los demás. El objetivo es
hacer que el grupo avance todo lo posible

9. “Comienzo de competitividad y
 De 11 a 14 años:
Características:
INFANCIA ( Tardía)
Cooperación”
-Deportes más complejos, individuales y colectivos
-Actividades más cooperativas
-Estimulación de la curiosidad

10. Actividades
Natación
Carrera
Gimnasia

11. Adolescencia (14 a 20 años)
“Estimulación, intensidad y experiencias”
 CARACTERÍSTICAS:
-Experimentan cambios físicos, emocionales, personales y sociales.
-Comienzo del pensamiento hacia el futuro
-Desarrollar el espíritu aventurero y arriesgado
-Enriquecer hábitos culturales (salir monotonía)
-Comienzo de la práctica de actividades “elitistas”
-Búsqueda de la motivación : El Riesgo y La Curiosidad

12. Actividades
Esquí
Tenis
Acampada
Surf
Escalada
Rappel
Multi-aventura

13. ACTIVIDADES
Rafting
 El descenso de ríos o balsismo, conocido internacionalmente
como rafting, es una actividad deportiva y recreativa que consiste en recorrer
el cauce de ríos en la dirección de la corriente (río abajo), por lo general
sobre algún tipo de embarcación o balsa. Por lo común los ríos que se navegan
tienen algún grado de turbulencia, éstos también son llamados ríos «de aguas
blancas» debido a que este color es característico de la espuma que genera la
turbulencia en los cuerpos de agua. Otra denominación común para este tipo
de ríos es simplemente «rápidos».
 Las embarcaciones más comunes que se utilizan son la balsa, la canoa o
el kayak, que puede ser rígido o inflable.

14. Edad adulta
TEMPRANA (25 A 45 AÑOS)
-Comienzo de la madurez y
la responsabilidad.
TARDÍA (45 A 65 AÑOS)
-Mantenimiento y
preventivo: Salud
TENER EN CUENTA:
Variedad de circunstancias
-Tener en cuenta varios factores:
*Motivación e intereses
*Programación y horarios
*Adaptación de intereses
*Adaptación a circunstancias e intereses
-Sector con mas poder adquisitivo= Grandes
consumidores

15. ACTIVIDADES
Buceo
Snorkel
Pádel
Barranquismo
Senderismo
Excursionismo

16. Personas mayores
“Recuperación de habilidades”
 A partir de los 65 años
Características:
-Ocupar de forma activa parte de su tiempo libre
-Mantenimiento de la autonomía física
-Ampliar circulo de amistad
-Evitar la inactividad y el sedentarismo

17. ACTIVIDADES
 Gimnasia de mantenimiento
 Taichí
 Yoga

18. RAZONES POR LAS QUE HAY QUE HAY QUE HACER
DEPORTE Y ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE
 Mejora la capacidad para realizar tareas que impliquen motricidad,
coordinación, fuerza y resistencia.
 Produce diversos efectos sobre el organismo: reducción de peso, disminución
de la presión sanguínea, regula el pulso, disminuye la tensión neuromuscular,
mejora la fuerza y la flexibilidad, desarrolla la capacidad respiratoria, mejora
la estabilidad emocional y, en general, retarda el envejecimiento .
 Incide directamente en diversos aspectos psicológicos como la autoestima, el
optimismo, la vitalidad y la voluntad, contribuye a la integración social y, en
definitiva, mejora la calidad y el disfrute de la vida.