El documento habla sobre la autoestima y la autoimagen. Explica que la autoestima es cómo nos sentimos respecto a nosotros mismos y cómo actuamos. Luego presenta una encuesta de 25 preguntas sobre autoestima para que la persona evalúe su nivel actual. Finalmente, ofrece estrategias para mejorar la autoestima como creer en uno mismo, aceptarse a sí mismo y a los demás, tener una actitud positiva y cuidar la salud.

1. PROGRAMA DE ARTICULACION CON EL SENA
MODULO EMPRENDIMIENTO Y EMPRESARISMO. TALLER AUTOESTIMA- AUTOIMAGEN
La autoestima es nuestra autoimagen, es decir, como nos sentimos respecto a nosotros
mismos y como actuamos.
¿Cómo calificarías tu nivel de AUTOESTIMA? Contesta a cada pregunta con una “X” en la columna Sí o
No, basándote en tu realidad. Si cumples parcialmente con uno de los planteamientos orienta tu
respuesta al No.
Nº PREGUNTA SI NO
1 Me siento atractivo(a), (no necesariamente en el aspecto físico sino en general). X
2 Creo que tengo una personalidad interesante. X
3 Tengo mucha seguridad en mí mismo(a). X
4 Mi relación con los demás es generalmente satisfactoria. X
5 Sinceramente pienso que puedo ser tan bueno como el (la) mejor en mi actividad. X
6 Me siento cómodo(a) respecto a mi imagen física. X
7 Siento que doy buena impresión en general. X
8 Si alguien me elogia, lo acepto con gusto y me alegro en el fondo. X
9 Me es fácil relacionarme con personas atractivas del sexo opuesto. X
10 Puedo tratar con extraños con toda seguridad en mí mismo(a). X
11 Siento que realmente soy mi mejor amigo(a). X
12 Siento que con facilidad puedo expresar lo que siento. X
13 Admito mis errores y no me hiere que me critiquen por ellos. X
14 Siento que puedo manejar las frustraciones. X
15 Casi siempre tengo una actitud amigable con los demás; los acepto sin juzgarlos X
16 Siento que tengo control de mi vida. X
17 Realizo mis metas con facilidad. X
18 Sé cuales son mis principales virtudes. X
19 Me gusta lo que hago. X
20 Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo mismo(a). X
21 Cuido activamente mi salud X
22 Puedo ser creativo sin dificultad alguna. X
23 Me considero muy optimista X
24 Doy lo mejor de mí mismo(a). X
25 Siento merecer, como todos los seres humanos, lo mejor posible para satisfacer mis X
necesidades.
VALORACIÓN CUALITATIVA
Cualquier pregunta respondida con la opción NO puede indicar una oportunidad de revisar el concepto
de AUTOESTIMA. No existen términos medios para las respuestas, pues el hecho de que haya alguna
falla en los comportamientos descritos, quiere decir que probablemente exista un factor negativo para
la AUTOESTIMA. A mayor cantidad de NO elegidos, más urgente será procurar superarte en ésta.
VALORACIÓN CUANTITATIVA
Calcula el porcentaje de respuestas SI de la siguiente manera: (Nº respuestas SI x 100 )/25
ESCALA EVALUACIÓN DE AUTOESTIMA
100% a 90% Autoestima muy alta
90% a 80% Autoestima alta
80% a 70% Autoestima normal
70% a 50% Autoestima regular
50% a 40% Autoestima baja
40% a 20% Autoestima muy baja

2. ESTRATEGIAS
1. Creer en mí misma; con lo que puedo hacer, tener e innovar.
2. Tener criterio de sí misma y dar un porque
3. Creo en lo que se y en lo que puedo lograr
4. Aceptar a lo demás tal y como son; saber los escuchar
5. Practicar lo que necesito
6. Aceptar lo que tengo.
7. Actitud positiva, presentación personal, comunicar
8. Agradecerla y sentir se bien así
9. Perder la timidez y sentirme bien, no dar más valor del que se merece
10. Tener cuidado con quien se relaciona
11. Escucharse de sí misma
12. Escribir, dibujar, buscar formas de expresión
13. Reconocer
14. Intentarlo o realizarlo, enfrentándose a si mismo
15. Autocontrol
16. Luchar y perseverar
17. Proponer metas de acuerdo con los ideales
18. Evalúese
19. Disfrutar lo que hace
20. Subir el autoestima cuidándome y arreglándome
21. Sigo las instrucciones de tal manera que cuide mi salud
22. Soñar e imaginar
23. Dar el 100% de mi y hasta mas
24. De acuerdo con lo que cada ser humano necesita y requiere