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1. UNIDAD 1: CLASE 2
BASES
METODOLÓGICAS DEL
ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO

2. QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO?
El entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico
destinado a estimular los procesos fisiológicos del
organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes
capacidades y cualidades físicas. Su objetivo es promover
y consolidar el rendimiento deportivo.
El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza
cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos
fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de
las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y
consolidar el rendimiento deportivo

3. QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO?
ESTIMULA LOS
PROCESOS FISIOLÓGICOS
DEL ORGANISMO
FAVORECE EL DESARROLLO
DE CAPACIDADES Y
CUALIDADES FÍSICAS

4. ENTRENABILIDAD
Refleja el grado de adaptación a las cargas de
entrenamiento.
Depende de una serie de factores
Endógenos Exógenos
 Edad
 Constitución corporal,
etc.
 Nutrición
 Condiciones
ambientales, etc.

5. ENTRENABILIDAD EN EDADES INFANTILES Y
JUVENILES
Etapas en las que la entrenabilidad es especialmente elevada
● Formación base: 5-8 años
● Entrenamiento base: 8-12 años
● Entrenamiento de profundización: 12 años en adelante
● Entrenamiento de profundización II: 16 años en adelante
● Entrenamiento de alto rendimiento: 19 años en adelante

6. Pasos de un correcto
entrenamiento

7. ORGANIZA CARGAS DE ENTRENAMIENTO
PROCESO PLANIFICADO Y COMPLEJO
CARGAS PROGRESIVAMENTE CRECIENTES
ESTIMULAN SUPERCOMPENSACIÓN
DESARROLLO DE DIFERENTES CAPACIDADES Y
CUALIDADES
OBJETIVO AUMENTAR EL RENDIMIENTO
DEPORTIVO
ENTRENAMIENTO PLANIFICADO PARA ALCANZAR
OBJETIVOS EN CADA FASE (MICROCICLO,
MESOCICLO Y MACROCICLO)
LA CARGA ES UN ESTÍMULO QUE DESEQUILIBRA
AL ORGANISMO Y PROVOCA EFECTOS DE
ADAPTACIÓN
LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
PERMITE EMPLEAR CADA VEZ CARGAS MÁS
ALTAS
CONSECUENCIA DE LA APLICACIÓN DE UNA
CARGA QUE DESEQUILIBRA EL ORGANISMO Y
TRAS RECUPERARSE, AUMENTA SU NIVEL
LA SUPERCOMPENSACIÓN AUMENTA EL NIVEL DE
LAS CAPACIDADES Y CUALIDADES FÍSICAS DEL
DEPORTISTA
LA MEJORA DE LAS CAPACIDADES Y CUALIDADES
FÍSICAS DEL DEPORTISTA PRETENDE MEJORAR
EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

8. PRINCIPIOS DEL
ENTRENAMIENTO

9. Son las guías, reglas o directrices generales
basadas en las ciencias biológicas, psicológicas
y pedagógicas que sirven para optimizar el
proceso del entrenamiento.
Se refieren a todos los ámbitos y tareas del
entrenamiento, determinan el contenido, los
métodos y la organización de éste.
Todos los principios del entrenamiento se
relacionan entre sí garantizando la aplicación
correcta de todo proceso.

10. PRINCIPIO DEL
DESARROLLO
MULTILATERAL
PRINCIPIO DE LA
INDIVIDUALIZACIÓN
PRINCIPIO DE LA
PROGRESIÓN
PRINCIPIO DE LA
ESPECIFICIDAD
PRINCIPIO DEL
CALENTAMIENTO Y
VUELTA A LA CALMA
PRINCIPIO DEL
ENTRENAMIENTO A
LARGO PLAZO
PRINCIPIO DE LA
ACCIÓN A LA INVERSA
PRINCIPIO DEL
ENTRENAMIENTO INFANTIL

11. Referencias Bibliográficas
 Platonov, V. N., Bulatowa, M. M. (1993). La preparación física.
Paidotribo. Barcelona (España).
Verjoshanski, I. (1990). Entrenamiento deportivo. Martínez-Roca,
S.A., Barcelona (España).
Matveev, L.P (1983). Fundamentos del entrenamiento deportivo.
Raduga, Moscú (Rusia).

12. GRACIAS