El scrapbook y el journaling ofrecen numerosos beneficios para la salud mental y el bienestar como mejorar la memoria, aumentar la autoestima, promover la relajación, y estimular la atención y el pensamiento organizado. Algunos de estos beneficios incluyen dar claridad al pensamiento, mejorar las relaciones, facilitar la toma de decisiones, y permitir el autoconocimiento y la expresión. Estas actividades también pueden ayudar a revelar sentimientos y patrones ocultos, y darle sentido a las experiencias de vida.

2. El scrapbook está considerado como una actividad que
trae consigo numerosos beneficios como dar soporte a la
memoria, aumentar la autoestima , promueve el
terminar proyectos con un sentido de destreza y éxito
(por que la verdad aunque algo te quede con una
belleza extraña jajaja, uno lo ve hermoso
¿a poco no? ) tiene efectos relajantes, estimula la
atención , etc. Inclusive se usa para tratamientos de
Alzheimer.
Todos estos beneficios mas los que trae consigo la
actividad del “journaling” que aunque no hay una
palabra que lo traduzca literalmente no es otra cosa
que escribir y de esos beneficios hablaremos aqui

3. * Pensamiento organizado
* Aumenta la atención
* Crea claridad de pensamiento

4. * Refuerza tu autoestima
* Te da balance y armonía
* Te da una visión integral de tu vida
* Revela sentimientos que tenías escondidos en el subconsciente

5. * Te muestra el estado real de tus relaciones, lo cual te ayuda a
mejorarlas.
* Facilita la toma de decisiones
* Mejora la confianza en ti misma

6. * Despierta tu voz interior ( que a veces con tanta cosa que traemos
cargando nada más no la escuchamos)
* Mejora tu sensibilidad

7. * Integra experiencias y lecciones de vida
* Permite la libertad de expresión
* Autoconocimiento (¿no te ha pasado que de pronto reaccionas de una
manera que no esperabas’)

8. * Saca todo tu potencial (sin darte cuenta tienes magia en tus manos)
* Revela tus procesos internos
* Accesa a tu subconsciente, inconsciente y cómo no a tu consciencia

9. * Le da sentido a tu pasado
* Identifica patrones de vida
* Te ofrece control sobre tu vida, pues al leer lo que escribiste ves las
cosas “desde afuera”
* Saca tu sabiduría (los años dan experiencia no???)
* Libera tu potencial