Bienvenidos gimnasia cerebral
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Este documento presenta 9 ejercicios mentales para mejorar el rendimiento cerebral. Algunos ejercicios incluyen bañarse con los ojos cerrados para desarrollar el tacto, usar la mano no dominante para actividades diarias, y leer en voz alta para activar circuitos cerebrales diferentes a los de la lectura silenciosa. Otros ejercicios son cambiar rutas y rutinas habituales, mover objetos de lugar para desafiar el cerebro, y aprender algo nuevo como fotografía o idiomas extranjeros.
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fMRI cerebral y tractografia
Este documento describe los protocolos y técnicas de resonancia magnética funcional (fMRI) y tractografía para estudiar el cerebro. Explica cómo el fMRI identifica cambios en la susceptibilidad magnética cerebral asociados con el consumo de oxígeno, y cómo la tractografía mapea la anisotropía fraccional y tractos de fibras en la sustancia blanca utilizando imágenes de tensor de difusión. También resume cómo estas técnicas se usan en la evaluación prequirúrgica para localizar áreas funcionales y su relación
Clase 10
1. La corteza cerebral está formada por una capa fina de neuronas organizadas en 6 capas horizontales que reciben y envían impulsos a otras partes del cerebro. 2. Las principales funciones de la corteza cerebral incluyen funciones intelectuales, aprendizaje, memoria, lenguaje, movimiento y procesamiento sensorial. 3. Las áreas funcionales de la corteza se especializan en tareas como el control motor, procesamiento del lenguaje, memoria, emociones y toma de decisiones.
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Pilatesparaelcerebro
Este documento describe cómo los pequeños olvidos que experimentamos a partir de los 30 años son normales y no indican un deterioro cognitivo. Explica que estos olvidos se deben a una reducción en las conexiones neuronales causada por la falta de estimulación del cerebro, no a la pérdida de neuronas. Recomienda realizar "ejercicios de pilates para el cerebro" que estimulen el cerebro de maneras no rutinarias para aumentar la producción de neurotrofinas y fortalecer las conexiones neuronales, mejorando así la mem
DináMicas De Autodescubrimiento
El documento presenta una variedad de dinámicas de autodescubrimiento para ser utilizadas en grupos, incluyendo ejercicios para expandir la conciencia sensorial a través de actividades como respirar profundamente, comer pan y lavarse las manos. También propone el uso de fantasías individuales, dirigidas estructuradas para promover el autoconocimiento, ya sea de forma individual o en grupo.
Neuropilates
Este documento habla sobre cómo realizar "pilates para el cerebro" para mejorar la memoria a medida que envejecemos. Explica que la pérdida de memoria de corto plazo se debe a la falta de uso y conexiones entre neuronas, no a la edad. Recomienda estimular el cerebro de maneras inesperadas mediante la realización de actividades no rutinarias que requieran el uso de más sentidos y hemisferios cerebrales, como ducharse con los ojos cerrados o usar la mano no dominante. Esto ayuda a
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Pediatría - Cirujano pediatra Tel/Fax: (01961) 64 140 80 Cel.: 961 155 5546 Urgencias: (01961) 64 145 45
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- 2. SON EJERCICIOS, PROBLEMAS Y ROMPE CABEZAS MENTALES QUE MEJORAN EL RENDIMIENTO DEL CEREBRO
- 10. 1. Bañarse con los ojos cerrados: Sólo con el tacto, localiza las llaves de agua, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón o el champú, entre otros. Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca antes habías percibido.
- 11. 2. Usar la mano no dominante: Come, escribe, abre la pasta dentífrica, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar. Péinate, báñate píntate, aféitate lava los dientes con tu mano no dominante.
- 12. 3. Lee en voz alta: Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio.
- 13. 4. Cambia tus rutas: Toma diferentes rutas para ir al trabajo, a tu casa.
- 14. 5. Cambia tus rutinas: Haz cosas diferentes. Fuérzate a salir, conocer y charlar con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Experimenta lo inesperado. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Sal al campo, camínalo, huélelo.
- 15. 6. Cambia las cosas de lugar: Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa. Por ejemplo, cambia el lugar la papelera; verás la cantidad de veces que tirarás el papel al viejo lugar.
- 16. 7. Aprende algo nuevo: Cualquier cosa puede servir, aprende fotografía, cocina, yoga, estudia un nuevo idioma. Si te gusta, arma rompecabezas, tápate un ojo para que pierdas la percepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiar en otras vías.
- 17. 8. Identifica las monedas: Pon en tu auto una taza con varias monedas diferentes y tenlas a la mano para que, mientras estás esperando en el semáforo, con los dedos trates de identificar la denominación de cada una.
- 18. 9. Cambia de mano: Por ejemplo cambia el ratón de la computadora al lado contrario de donde lo usas comúnmente.