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- 1. BÚSQUEDA ACTIVA DE EMPLEO EMPLEO: MAYORES DE 45, JÓVENES Y MUJERES HABILIDADES SOCIO-LABORALES
- 2. Efectos del desempleo en las personas ■ El desempleo no afecta por igual a todas las personas ■ Hay que tener en cuenta diversos factores como la edad, el tiempo que lleve desempleado y/o las cargas familiares que tenga
- 3. - TRABAJO E IDENTIDAD PERSONAL - CONSECUENCIAS DEL DESEMPLEO - CÓMO AFECTA EL DESEMPLEO
- 4. Trabajo e identidad personal ■ Trabajo como: – Seña de Identidad – Status social – Medio para entrar a formar parte de la dinámica de la vida, para participar de la sociedad ■ Desempleo-aislamiento: – Pérdida de contacto con las personas que se relacionaba profesionalmente – Dejar de relacionarse con los demás – Se siente inseguro y desvalorizado
- 5. Consecuencias del desempleo ■ En el ámbito familiar: – Intensifica las relaciones existentes con anterioridad. – Puede producir gran tensión y desestabilizar las relaciones familiares perjudicándolas o, por el contrario:
- 6. Consecuencias del desempleo ■ Con nuestro entorno (reducción de las relaciones sociales) – Nuestro lugar de trabajo es un medio para relacionarnos y hacer grandes amistades – Las dificultades económicas disminuyen los contactos sociales, no hay tanta disponibilidad para salir a cenar, ir de copas o realizar actividades que supongan un gasto
- 7. Consecuencias del desempleo ■ En la persona: – Disminución de la autoestima – Depresión – Ansiedad, etc. – Produce un empobrecimiento del concepto que se tiene de uno mismo
- 8. ¿Cómo afecta el desempleo? La forma de reaccionar ante el desempleo dependerá, entre otros factores, de la personalidad de cada persona
- 9. 3. ¿Cómo afecta el desempleo? ■ Sentimientos comunes – Sentimiento de vergüenza – Sensación de fracaso – Sentimiento de culpa ■ El desempleo no afecta por igual a todas las personas – Persona joven e independiente que ha perdido su empleo – Padre de familia que tiene que hacer frente a los gastos familiares ■ Deja de ingresar dinero en casa ■ Considera que su rol de cabeza de familia queda desvalorizado ■ Se siente impotente y frustrado
- 10. PREOCUPACCIÓN
- 11. OBJETIVOS DEL TALLER • Conseguir refuerzos en situaciones de interacción social • Mantener o mejorar la relación con otras personas • Impedir el bloqueo del refuerzo social o mediado socialmente • Mantener la autoestima y disminuir el estrés asociado a situaciones interpersonales conflictivas
- 12. Habilidades sociales y el empleo Habilidades Sociales Conozco a gente Obtengo información Información- Formación Empleo
- 13. Habilidades sociales primarias ■ Escuchar iniciar una conversación ■ Mantener una conversación ■ Formular una pregunta ■ Dar las gracias ■ Presentarse ■ Presentar a otras personas. ■ Hacer un cumplido
- 14. Habilidades sociales avanzadas ■ Pedir ayuda ■ Participar ■ Dar instrucciones ■ Disculparse ■ Convencer a los demás
- 15. Habilidades sociales relacionadas con los sentimientos ■ Conocer los propios sentimientos comprender los de los demás ■ Enfrentarse con el enfado de otro ■ Resolver el miedo ■ Auto recompensarse
- 16. Habilidades alternativas a la agresión ■ Pedir permiso ■ Compartir algo ■ Ayudar a los demás ■ Negociar ■ Empezar el autocontrol ■ Defender los propios derechos ■ Responder a las bromas ■ Evitar los problemas y peleas con los demás
- 17. Habilidades para hacer frente al estrés ■ Formular y saber responder a una queja ■ Demostrar deportividad después de un juego ■ Resolver la vergüenza ■ Arreglárselas cuando le dejan de lado ■ Defender a un amigo ■ Responder a la persuasión ■ Responder al fracaso ■ Enfrentarse a los mensajes contradictorios ■ Responder a una acusación ■ Prepararse para una conversación difícil ■ Hacer frente a las presiones del grupo
- 18. Habilidades de planificación ■ Tomar decisiones ■ Discernir sobre la causa de un problema ■ Establecer un objetivo ■ Determinar las propias habilidades ■ Resolver los problemas según importancia ■ Concentrarse en una tarea
- 19. HABILIDADES INTRAPERSONALES Autocontrol Autoestima Reestructuración de distorsiones cognitivas Resiliencia Superación del malestar
- 20. Autocontrol ¿Cómo regular las propias emociones, pensamientos y conductas, especialmente las de carácter negativo? ■ Conocer mis emociones y los pensamientos que las provocan ■ Capacidad para anticipar consecuencias y actuar en función de ellas ■ Controlar impulsos. Aprender a producir pensamientos y conductas alternativas a la impulsividad
- 21. Autocontrol A tener en cuenta: • La evitación y resolución de conflictos • Un autocontrol deficiente causa: § Sufrimiento innecesario § Comportamientos contrarios a los propios intereses § Dificultar la realización de conductas favorables para la consecución de los objetivos propios • Se asocia a características como: § Baja tolerancia a la frustración la irritabilidad § Ansiedad § Precipitación § Uso abusivo de la crítica hacia los demás o uno mismo
- 22. Estrategias de Autocontrol ■ Desnudar emocionalmente los problemas ■ Mejorar el autoconocimiento y la capacidad de detectar estados emocionales negativos ■ Generar diferentes alternativas de actuación, anticipándonos a la aparición automática de conductas impulsivas ■ Distanciarse para ver mejor ■ Esperar a que escampe ■ Trabajar la capacidad de hacer planes y cumplirlos ■ Capacidad de perseverar en la persecución de metas no inmediatas mediante el esfuerzo ■ Capacidad de soportar la demora de gratificaciones sin merma del rendimiento ■ Usar citas, pensamientos y frases como mantras
- 23. La Autoestima Se forma progresivamente a partir de las experiencias, pensamientos, y emociones pasadas, junto a la retroalimentación suministrada por los otros significativos (amigos, familia, compañeros…), y tiene una gran influencia sobre la estabilidad emocional y el bienestar personal.
- 24. La Autoestima: Características ■ Carácter dinámico: en continua evolución ■ Puede ser un factor de crecimiento personal o de riesgo ■ Tiene carácter subjetivo: creencia no es realidad ■ Regular la conducta e interpretar las situaciones
- 25. La Autoestima: Estrategias para potenciarla ■ Evitar la autocrítica exagerada y autodestructiva, equilibrando puntos fuertes y puntos débiles ■ Llenar el mayor tiempo posible de pensamientos y vivencias positivas ■ Reflexionar sobre la propia imagen (auto concepto) ■ Aceptar críticas constructivas y errores, sin que la autoestima se vea afectada ■ Aceptar un cierto porcentaje de defectos y errores, evitando el perfeccionismo ■ Ampliar el círculo de relaciones y perspectiva
- 26. Resiliencia Sobreponerse a los efectos nocivos de la adversidad, convirtiéndolos en factores de crecimiento personal y utilizándolos como revulsivo para mejorar la capacidad de afrontamiento a futuros contratiempos.
- 27. Resiliencia El entrenamiento en resiliencia comprende tres fases: ■ Resistencia a la destrucción (sobreponerse, resistir) ■ Capacidad de reconstrucción bajo circunstancias adversas (reconstruirse) ■ Fortalecimiento de defensas con vistas a una posible reaparición de adversidades en el futuro (fortalecerse)
- 28. El Malestar
- 29. La superación del Malestar ¿Qué causas provocan el malestar? ■ Causas objetivas (origen externo) ■ Interpretación de la misma (origen interno) Estrategias para modificar dicha interpretación ■ Reducción de la vulnerabilidad ante las presiones ambientales
- 30. La Empatía Las relaciones interpersonales basadas en la empatía se asientan fundamentalmente en la confianza, respeto, calidez y aprecio mutuos, y son un factor decisivo para la prevención de conflictos.
- 31. La Empatía Implica dos habilidades complementarias ■ Sintonía emocional. Es la capacidad de captar estados emocionales, ajenos, es decir, conocer lo que el otro siente y piensa sin que nos lo diga. ■ Irradiación emocional. Es la capacidad de transmitir estados emocionales propios a otra persona.
- 32. Estrategias para fomentar la Empatía ■ Detectar cualidades pro sociales ajenas que faciliten la aceptación mutua ■ Favorecer la tolerancia y el respeto a la diversidad de opiniones ■ Concretar que personas merecen nuestra confianza ■ Practicar la expresión de emociones positivas ■ Conocer y mejorar el estilo comunicativo ■ Compartir las responsabilidades entre todos, equilibrando los mensajes formulados en primera, segunda persona o en plural —mensajes yo—
- 33. La Asertividad Saber decir sin dañar las relaciones: ■ Hablar de sí mismo sin inhibiciones ■ Saber decir no ■ Pedir aclaraciones ■ Aguantar las presiones del grupo
- 34. La Asertividad: ¿Cómo? ■ Reconduciendo tanto los comportamientos agresivos como los pasivos ■ Manejando las críticas Formulación de críticas ■ Centrarse en hechos observables. ■ Expresar los sentimientos personales que suscita la conducta ajena. ■ Plantear alternativas ■ Agradecer la atención y buena aceptación de la crítica Afrontamiento de críticas ajenas ■ Rehusar demandas inadecuadas ■ Aceptar críticas justificadas - no confundir las criticas con ataques personales Reflexionar sobre los propios errores ■ Discriminar entre críticas fundadas e infundadas
- 35. FIN Gracias por su atención BÚSQUEDA ACTIVA DE EMPLEO HABILIDADES SOCIO-LABORALES