El calentamiento consiste en ejercicios graduales para preparar el cuerpo para el ejercicio físico. Mejora el rendimiento y la coordinación muscular, y previene lesiones al elevar la temperatura corporal y proteger las articulaciones y músculos. El calentamiento implica movilizar las articulaciones como tobillos, rodillas, caderas y muñecas, y luego realizar ejercicios que involucren el aparato locomotor, circulatorio y respiratorio.

2. ¿Qué es ?
Se entiende como calentamiento al conjunto de ejercicios de todos los músculos y
articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al
organismo para un mejor rendimiento físico.
Beneficios:
Entre los beneficios se encuentran:
- Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.
- Mejora la motricidad corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.
- Mejora la actuación en la actividad.
- Prevención de lesiones al proteger los músculos y las articulaciones.
- Calentamiento del cuerpo al elevar su temperatura.

3. 1.- Movilidad articular
Las Articulaciones : son la unión entre dos o más huesos próximos. Las funciones
más importantes de las articulaciones son de constituir puntos de unión del
esqueleto y producir movimientos mecánicos proporcionándole elasticidad y
plasticidad al cuerpo, además de ser lugares de crecimiento.
Se clasifican en dos clases:
Por su estructura : morfológicamente, los diferentes tipos de articulaciones se
clasifican en varias categorías: fibrosas, cartilaginosas sinoviales o diartrosis.
Por su función: fisiológicamente, el cuerpo humano tiene diversos tipos de
articulaciones, como la sinartrosis (no móvil), sínfisis (con movimiento mono
axial), anfiartrosis (con movimiento muy limitado) y diartrosis (mayor amplitud o
complejidad de movimiento).

4. 2.- Activación
La activación muscular consiste en identificar y corregir los desequilibrios
neuromusculares que podamos tener en nuestro cuerpo y que provocan , en
muchos casos, dolor, una mayor predisposición a la lesión y, en el caso de
deportistas, una disminución considerable del rendimiento y del progreso.
Nombres:
-Twister
-Reventón
-Hockey
-Baloncesto
-1 X 2
-Buscar una pareja y hacer un saludo
-Al matar

6. Sistemas del Cuerpo Humano
El aparato locomotor
El aparato circulatorio
El aparato respiratorio
Cuando empezamos el calentamiento movemos nuestras articulaciones, como por
ejemplo: -Los tobillos
-Las piernas
-La cadera
-Las muñecas
-El cuello, etc...
Y después de todo éste calentamiento de articulaciones empezamos a hacer
ejercicios, corriendo, saltando o realizando diversos juegos con distintos
movimientos. Y en esto influye los huesos, los músculos, el aparato circulatorio y
respiratorio.