El sistema musculoesquelético está compuesto por los músculos, huesos, articulaciones, tendones y ligamentos. Los músculos se unen a los huesos a través de los tendones y permiten el movimiento del esqueleto. El esqueleto está formado por los huesos que se unen en las articulaciones. Los ligamentos conectan los huesos en las articulaciones para proporcionar estabilidad. Juntos, los músculos, huesos y ligamentos permiten el movimiento del cuerpo y protegen los órganos internos

1. SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO
El aparato locomotor, también denominado aparato musculoesquelético del cuerpo
humano, está constituido por la unión de los huesos, los músculos, los tendones,
los ligamentos, constituyendo el sostén, protección, y movimiento del cuerpo .
 Los huesos forman el esqueleto y los músculos se insertan en los huesos mediante
los tendones, permitiendo el movimiento de las articulaciones que nos proporciona
el mantenimiento de la postura, forma, estabilidad y movimiento del cuerpo.
 Las articulaciones son los componentes del esqueleto que nos permiten el
movimiento. Este se forma por la unión de dos huesos a través de la cápsula
articular. En el interior de la misma existe, generalmente, un fluido llamado
líquido sinovial que es producido por la membrana sinovial y los extremos óseos
que se unen para formar la articulación están recubiertos por el cartílago articular.
 los músculos están formados por tejidos blandos y elásticos lo que les permite
estirarse y contraerse.
 Los tendones y los ligamentos que permiten la fijación de los músculos a los
huesos y la unión entre éstos, respectivamente, están formados por tejidos fibrosos
y muy resistentes.

2. Beneficios del ejercicio en el sistema locomotor
- Favorece el fortalecimiento de estructuras articulares (huesos, cartílagos, ligamentos,
tendones) y mejora la función del sistema músculo esquelético contribuyendo en la
calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas de edad.
- Aumenta la elasticidad muscular y articular.
- Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos.
- Previene la aparición de osteoporosis.
- Previene el deterioro muscular producido por los años.
- Facilita los movimientos y el desarrollo de las actividades de la vida diaria. (Sanitas,
s.f.)
Este se encuentra subdividido en dos grandes sistemas:
EL SISTEMA MUSCULAR:
El Sistema muscular es el conjunto de más de 600 músculos que existen en el cuerpo
humano, está formado por tejidos blandos y elásticos lo que les permite a diferentes
músculos del cuerpo estirarse y contraerse creando un equilibrio al estabilizar la
posición del cuerpo, producir movimiento, regular el volumen de los órganos, movilizar
sustancias dentro del cuerpo y producir calor
Funciones del sistema muscular
La función principal del sistema muscular es producir los movimientos del cuerpo.
Dependiendo del eje y del plano existen varios tipos de movimientos que pueden ser
realizados por el sistema muscuesquelético. Algunos de los más importantes incluyen:
Flexión y extensión: son movimientos para aumentar o disminuir el ángulo entre los
huesos involucrados en estas acciones. Este movimiento da lugar en el plano sagital
alrededor de un eje frontal. Ejemplo de flexión es doblar la pierna en la articulación de
la rodilla, mientras que la extensión sería enderezar la rodilla desde una posición
flexionada.
Aducción y abducción: son los movimientos de acercar o alejar las partes del cuerpo
de la línea media. Estos movimientos se realizan en el plano frontal alrededor del eje
sagital. Ejemplo, la aducción del brazo y la articulación del hombro implica alejar el

3. brazo del costado del cuerpo, mientras que la abducción implica traerlo de vuelta hacia
el cuerpo.
Rotación: Es el movimiento en que una parte del cuerpo rota alrededor de su eje
vertical (longitudinal) en un plano transverso. Este movimiento es definido en relación a
la línea media, donde la rotación interna implica rotar el segmento hacia la línea media,
mientras que la rotación externa implica alejarlo de la línea media. Ejemplo la rotación
lateral o medial del muslo.
Supinación y pronación: son tipos de movimientos de rotación generalmente usados
para describir movimientos del antebrazo. La supinación es una rotación lateral del
antebrazo que gira las palmas anteriormente (si el brazo está en posición anatómica), o
en cuando el codo está flexionado.
Tanto en movimientos como en posiciones estacionarias, los músculos contribuyen al
soporte general y la estabilidad de las articulaciones. Muchos músculos y sus tendones
pasan sobre las articulaciones estabilizando los huesos articulares y manteniéndolos en su
posición. Adicionalmente los músculos tienen un rol importante en mantener la postura y
de la producción de calor.
Existen tres tipos de tejido muscular y en base a esto todos los músculos se clasifican en
tres grupos:
Músculo cardíaco: forma la capa muscular del corazón (miocardio).
Músculo liso, que comprende las paredes de los vasos sanguíneos y de los órganos
huecos.
Músculo esquelético, que se une a los huesos y proporciona movimientos voluntarios.

4. EL SISTEMA ESQUELÉTICO
Tiene como componente principal los huesos que están formados por una sustancia
dura compuesta por calcio y fósforo. Estos se unen entre sí y forman las articulaciones,
dando a nuestro cuerpo un esqueleto fuerte y a la vez móvil. La integridad y función de
los huesos y articulaciones está dada por las estructuras accesorias del sistema
esquelético que son: cartílago articular, ligamentos y bursa (bolsa sinovial).
En particular los músculos esqueléticos que son aquellos que forman parte de las
articulaciones para producir los movimientos. Esta estructura da al tejido del músculo
esquelético cuatro propiedades fisiológicas principales:
Excitabilidad - Es la facultad de percibir un estímulo y responder al mismo, esta
estimulado por naturaleza química: la acetilcolina liberada por la terminación nerviosa
motora. La respuesta de la fibra muscular es la producción y la propagación a lo largo
de su membrana de una corriente eléctrica (potencial de acción) que origina la
contracción muscular.
Contractilidad - Es la capacidad de contraerse con fuerza ante el estímulo apropiado.
Esta propiedad es específica del tejido muscular.
Extensibilidad - Es la facultad de estiramiento. Si bien las fibras musculares cuando se
contraen, se acortan, cuando se relajan, pueden estirarse más allá de la longitud de
descanso.
Elasticidad - Es la capacidad que tienen las fibras musculares para acortarse y
recuperar su longitud de descanso, después del estiramiento. La elasticidad desempeña

5. un papel de amortiguador cuando se producen variaciones bruscas de la contracción
(Asemcantabria, 2016)
COMO ESTÁ COMPUESTO EL SISTEMA MUSCULO
ESQUELÉTICO
Por sistema muscular
 Músculos:
Los músculos esqueléticos son las principales unidades funcionales del sistema
muscular. Existen más de 600 músculos en el cuerpo humano. Estos varían mucho en
forma y tamaño, donde el más pequeño es el músculo del estribo en el oído interno y el
más grande es el cuádriceps femoral en el muslo.
Los músculos esqueléticos del cuerpo humano están organizados en cuatro grupos por
cada región del cuerpo:
Músculos de la cabeza y cuello, que incluyen los músculos de expresión facial, de la
masticación, de la órbita, de la lengua, de la faringe y del cuello.
Músculos del tronco, que incluye los músculos de la espalda, músculos abdominales
anteriores y laterales así como músculos del piso pélvico.
Músculos de las extremidades superiores, que incluyen músculos del hombro,
del brazo, antebrazo y de la mano.
Músculos de las extremidades inferiores, que incluyen músculos de la
cadera, muslo, pierna y pie.
 Tendones:
Es una banda densa de tejido conectivo resistente y flexible que sirve para unir los
músculos esqueléticos a los huesos. Estos son encontrados en el extremo proximal
(origen) y distal (inserción) de los músculos, uniéndolos al periostio de los huesos en su
porción proximal y distal respectivamente. Cuando los músculos se contraen, los tendones
transmiten
es una banda densa de tejido conectivo resistente y flexible que sirve para unir los
músculos esqueléticos a los huesos. Estos son encontrados en el extremo proximal

6. (origen) y distal (inserción) de los músculos, uniéndolos al periostio de los huesos en su
porción proximal y distal respectivamente. Cuando los músculos se contraen, los tendones
transmiten la fuerza mecánica a los huesos traccionando y causando el movimiento y
tengan la fuerza mecánica a los huesos traccionando y causando el movimiento.
Sistema esquelético
 Huesos:
Los huesos son estructuras rígidas formadas por tejido conectivo denso calcificado.
El tejido óseo está compuesto por una matriz ósea mineralizada que consiste en fibras de
colágeno tipo 1 dispersas por la sustancia fundamental.
Los huesos están compuestos por dos capas distintas que difieren en apariencia y
características histológicas;
 El hueso compacto (cortical) es la capa más externa y densa del hueso que le da
su aspecto liso, blanco y sólido. La superficie externa está cubierta por una capa
de tejido conectivo denso llamado periostio.
 El hueso esponjoso (trabecular) es la capa porosa y profunda del hueso. A
diferencia del hueso compacto, este es altamente vascular izado y más activo
metabólicamente.
 Articulaciones
Cada hueso del sistema musculo esquelético está conectado con uno o más huesos
mediante una articulación. Estas proporcionan un punto de apoyo a los huesos, donde
ellas giran y por lo tanto permiten movimientos de partes del cuerpo. Sin embargo, el
movimiento no es un atributo necesario de una articulación ya que algunas articulaciones
no se mueven, como las articulaciones entre los huesos del cráneo. La integridad o
estabilidad de una articulación está dada por varios factores, incluyendo la congruencia
ósea y estructuras que cruzan la articulación, como tendones y ligamentos.

7. Las articulaciones pueden ser clasificadas de la siguiente manera:
 Las articulaciones sinoviales, son articulaciones libremente móviles donde los huesos no
están en contacto directo ya que están separados por un espacio llamado cavidad sinovial.
Ejemplos de articulaciones sinoviales incluyen la rodilla, hombro, articulaciones
esternoclaviculares y del codo.
 Las articulaciones fibrosas, donde los huesos están conectados por tejido conectivo
fibroso. Los huesos en este tipo de articulaciones están firmemente unidos de modo que la
articulación permite movimientos insignificantes
 Las articulaciones cartilaginosas, son articulaciones donde los huesos están conectados
por cartílago. Los huesos tienen un rango de movimiento entre el rango de las
articulaciones sinovial y fibrosa
 Ligamentos
Los ligamentos son bandas fibrosas formadas por tejido conectivo regular denso que es
similar en estructura a los tendones. A diferencia de los tendones que conectan los
músculos a los huesos, los ligamentos conectan hueso con hueso
. (MD, 2021)

8. Bibliografía
Asemcantabria.(05de 05 de 2016). Obtenidode Asemcantabria:
http://asemcantabria.org/wp-content/uploads/2015/09/musculo_esqueletico.pdf
MD, C.S. (25 de 11 de 2021). Kenhub.Obtenidode Kenhub:
https://www.kenhub.com/es/library/anatomia-es/sistema-musculoesqueletico
Sanitas.(s.f.). Sanitas.Obtenidode Sanitas:
https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-
salud/cardiologia/salud-deporte/sin012193wr.html