Este documento habla sobre los hábitos de vida saludables y el autocuidado. Define el autocuidado como la inclinación a cuidar de uno mismo y su salud. Luego enumera 3 claves para practicar hábitos de vida saludables: darse permiso para cuidarse a uno mismo, hacerlo una prioridad como inversión a corto y largo plazo, y encontrar estrategias efectivas para ejecutarlo. Finalmente, recomienda comer sano, limpiar el organismo, escuchar el cuerpo, hacer ejercicio, divertirse con los seres queridos

1. HABITOS DE VIDA
SALUDABLE
Por: Sol Arenas
Profesional En Salud Ocupacional
Asesora ARL SURA

3. Se entiende por
autocuidado la inclinación
por facilitarnos atenciones a
nosotros mismos. Como
norma general, el
autocuidado está dirigido a
nuestra propia salud.
QUÉ ES
AUTOCUIDADO

4. 3 Claves para practicar los hábitos de Vida Saludables:.
Darte Permiso
Para cuidar de ti mismo
Hacerlo una Prioridad
Es una inversión a corto (energía, alegría) y largo
plazo (salud, longevidad).
Encontrar Estrategias
Luego darte permiso y decidir hacerlo una prioridad,
hay que encontrar las estrategias para ejecutarlo en
forma eficiente y efectiva.

5. Coma Sano

6. LIMPIE SU ORGANISMO Y MANTENGA BUENA HIGIENE

7. Escuche su cuerpo
Ejercítese

8. Diviertase con los que ama
Duerma Bien

9. MANEJO DE CARGAS