La condición física depende de factores modificables como el entrenamiento y hábitos de salud, y no modificables como la edad y sexo. Las principales capacidades físicas son la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. La educación física mejora el bienestar holístico y prepara a los estudiantes para el trabajo y el descanso a través de actividades como la gimnasia y el juego.

1. Universidad de GuayaquilFEDERDidáctica de la Educación física y los deportesLcda. Lourdes PlouzJoffre Cherrez AyalaDidáctica de la educación física

2. La condición física es necesaria para realizar nuestras actividades cotidianas o físicas. El tener una buena condición física nos permite realizar tareas o esfuerzos con el gasto de energía suficiente para evitar llegar a la fatiga y además, evitar lesiones. La Condición Física depende de una serie de capacidades o cualidades físicas que se favorecen con el entrenamiento. No todas las personas tienen la misma condición física; ésta determinada por unos factores no modificables y otros modificables.

3. Genes o Herencia: Todos tenemos una información genética que dice la estatura, ojos verdes o marrones, etc.No modificableEdad: a mayor edad el organismo irá perdiendo preparación frente al ejercicioFACTORESSexo: los chicos son más fuertes y las chicas más flexiblesEntrenamiento: Es el conjunto de ejercicios que nos permite mejorar en nuestras capacidades físicas. ModificableHábitos de salud: fumar, mala alimentación, no realizar un buen calentamiento...

4. Capacidades físicas

5. Son facultades físicas en potencia las cuales otorgan la posibilidad de mejorar a partir de la estimulación del organismo a través de diferentes elementos como es la actividad física, la cargas de trabajo y el entrenamiento deportivo. CAPACIDADES FÍSICAS.

6. Cualidades físicasRESISTENCIAFUERZAVELOCIDADFLEXIBILIDADaeróbicaanaeróbica

7. La Resistencia: es la capacidad que nos permite mantener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Esto quiere decir, que podemos patinar, correr, nadar, etc., durante un tiempo prolongadoResistencia Aeróbica: cuando el esfuerzo no es muy elevado y el oxígeno que llega, en la sangre, a los músculos es suficiente para generar energía. Por ejemplo, andar deprisa por la playa, ir en bicicleta de manera suave por terreno llano, correr suavemente...LA RESISTENCIAResistencia Anaeróbica: cuando el ejercicio es intenso y supone un gran esfuerzo, los músculos necesitan más oxígeno del que llega y, por tanto hay que abandonar la actividad a corto plazo. Por ejemplo, al correr tras el perro que se nos ha escapado

8. La Fuerza: es la capacidad muscular para ejercer tensión frente a una resistencia.El término “fortalecimiento muscular” se utiliza bastante hoy día, y consiste en realizar ejercicios de fuerza para mejorar la capacidad de nuestro músculos. No olvidemos que una musculatura fuerte es importante para prevenir dolores de espalda, posturas incorrectas o lesiones.FUERZA

9. La Velocidad: es la capacidad para realizar un movimiento o recorrer un espacio en el menor tiempo posible.Hay varios tipos de velocidadesVELOCIDAD

10. La Flexibilidad: es la capacidad para realizar movimientos con la mayor amplitud posible sin dañar los músculos ni las articulaciones FLEXIBILIDAD

11. Didáctica y aprendizaje motorLa didáctica en la educación física centra su estudio en las relaciones/profesor alumno que se establecen en un proceso intencional de enseñanza y aprendizaje en torno al movimiento humano como objeto de comunicación

13. Mecanismo del aprendizaje motor

16. Mecanismos del aprendizaje motorMECANISMOPERCEPTIVOMECANISMODE EJECUCIÓNMECANISMODECISIÓN

17. Video de Aprendizaje Motor

20. Conceptos fundamentales

22. Estrategia de enseñanza de la educación física que enfatiza el desarrollo original de las destrezas motoras fundamentales del niño mediante experiencias de movimiento divertidas y no competitivas, donde la exploración y respuesta del aprendiz es lo más importanteEducación por Movimiento

23. Educación Física

24. Beneficios de la Educación FísicaAyudaque el estudiantedescubra el mundo y suscapacidadesPromueve el valor y práctica del movimientohumanoFomenta el bienestarholístico y el disfrute de la vidaPrepara al alumnopara el trabajo y el descansoLas tareascotidianas se convierten en activiadescreadoras y de control. La adquisición y refinamiento de destrezasmotorasDesarrollo y mantenimiento de la aptitudfísicaparaellogro de un bienestar y saludóptimaConocimientosobreactividadesfísicas y ejerciciosPromoción de actitudespositivasqueconduzcan al aprendizaje y participaciónparatoda la vida

25. Forma sistematizada de ejerciciosfísicosdiseñados con propósitosterapéuticos, educativos o competitivosGimnasia

26. Es unaeducaciónfísicadirigidafundamentalmente al desarrollo de lascapacidadesfísicasmedianteejercicios y el juego. Tambiéntiene la posibilidad de recibirsueducaciónfísica sin necesidad de ser eximidosaquellosestudiantesquepresentanalgunalimitaciónmédicas o en algunoscasosfísicasGimnasia básica.

27. Gimnasia general.

28. Gimnasia artistica.

29. Disciplina de gimnasia practicada por varones y mujeres que consiste en ejecutar ejercicios sobre aparatos gimnásticos y ejercicios en el suelo o de manos libres Gimnasia artística deportiva

30. Cualidad para realizar o resolver una tarea motriz o un ejercicio físico con gran habilidad y eficaciaDestreza

31. Acción de ejecutar un movimiento (o destreza) motor, incluyendo los patrones fundamentales de movimiento, detrezas deportivas y aptitudes motoras o neuromuscularesMotricidad

32. Acción de conocer que puede ser potenciada al posibilitar una educación motriz que incite y potencie los mecanismos senso-perceptivas y el razonamiuentocontínuo del alumno sobre sus experiencias y acciones motrices Motricidad cognitiva

33. Actividadlibre o voluntaria, pura, improvisada, intrínseca o espontánea y placentera, practicadadurante el ocioque se lleva a cabo con el propósito principal de divertirse/entretenerse, i.e., de lascuales se deriva placer, expresión personal y satisfacción, de maneraque la participación en el propiojuegoproveela gratificacióndeseadaJuego

34. Calentamiento en educación física

35. Todocalentamiento generaldebeirdirigido a la actividadfísicao deportequequeramospracticar, estoquieredecir, quesivamos a jugar al Baloncesto lo último quetendríamosquecalentar son los brazospuestoquees la parte del cuerpoquemásvamos a utilizar y esto hay quetenerlo en cuenta con todos los deportes.Fase General: Ejerciciosglobalesqueimplicantodo el cuerpo y aumentan la temperatura corporal. Esta parte del calentamiento puede ser igualparatodos los deportes o actividades. Se puedenhacerejerciciosestáticos (quietos en el sitio) y dinámicos (con desplazamientos). Parte de Activación: Ejerciciosdonderealizamosdesplazamientos de nuestrocuerpo. Duración 3 a 4 min.Ejemplo: Correr en todaslasdirecciones.

36. Correrlevantandolasrodillashacia el pecho.

37. Correrlevantandolaspiernaspordetrás.

38. Correr con unapierna (variando: primero la izquierda y luego la derecha).

39. Correr con unapierna (como lo anterior), perohaciaatrás. Parte de Adaptación: Son unaserie de ejerciciosdondetrabajamos los distintossegmentoscorporales (partes del cuerpo). Cuello, hombros, tronco, piernas, tobillos, etc. Duración entre 8-10 min.CuelloFlexión y extensión (movimientohaciadelante y atrás)

40. Inclinacioneslaterales.

41. Giros de derecha a izquierda.Parte de Culminación:En esta parte de puede añadiralgúnjuegodondetrabajemos los desplazamientosparafinalizar la fase general. Duración 5 min.Los ejercicios de movilidadarticular de la fase de Adaptacióntienenqueseguir un orden de realización: Ascendente o Descendentedependiendo del deportequevayamos a realizar en la parte principal.Fase de Estiramientos: En estafase se realizanejercicios de flexibilidadparapreparar los músculospara la actividadfísica. Estosejercicios se harán en el calentamiento y al final de la clase de EducaciónFísica.

42. Video Calentamiento en educación Fisica

43. Métodos y estilos de enseñanzaHay demasiado énfasis en el éxito y en el fracaso y muy poco en cómo la persona progresa a través del esfuerzo. Disfruta del viaje, disfruta cada momento y deja de preocuparte por la victoria y la derrota”. (Matt Biondi)