La educación física se refiere a la formación relacionada con el uso del cuerpo humano con fines deportivos. Tiene como objetivo desarrollar conocimientos sobre el ejercicio físico, sus consecuencias y formas de recuperación. La educación física es importante para la salud debido a los problemas de sedentarismo y busca fomentar hábitos de vida saludables a través de la actividad física regular.

1. ConceptodelaEducaciónFísica
Se denomina educación física a la formación en lo que respecta a la utilización del
cuerpo humano con finalidad deportiva. Esto
significa que la educación física comprenderá a
todos los conocimientos que respectan al ejercicio
físico, sus consecuencias y formas de recuperación.
Este tipo de disciplina se orienta a dar respuestas a
personas interesadas a cultivar el deporte y el
ejercicio físico regular. Así, es posible encontrar a
personas con formación en educación física en
gimnasios, centros de recuperación, escuelas, etc. La
educación física se ha tornado de enorme
importancia en nuestros días dada los problemas de
sedentarismo que la población en general padece.
Este tipo de circunstancia, relacionada con
determinadas circunstancias sociales que han tenido
como consecuencia un cambio profundo en los
hábitos de vida, hace de la educación física una
disciplina que debe dar respuesta a nuevas
problemáticas todo deporte tiene una serie de precondiciones que son necesarias para
practicarlo de modo relativamente eficiente. Esto tiene como consecuencia que estas
condiciones previas deben desarrollarse si están ausentes. La educación física se
encarga de desarrollar estas aptitudes a un nivel general, focalizándose de modo
genérico en distintos deportes. Así, se aboca a la preparación física de modo global,
teniendo en todo momento la perspectiva de mejorar las condiciones físicas y por
ende de salud de las personas. Es por ello que suelen tenerse clases regulares de
educación física durante la educación formal de los niños; esta tiene como finalidad
principal el hecho de formar buenos hábitos y servir de base para cualquier disciplina
deportiva que quiera encararse. La educación física, además de logar este desarrollo
de aptitudes con respecto al cuerpo, también puede dar cuenta de las reglas generales
que tiene distintos deportes. Estos son principalmente un medio y no un fin en sí
mismos, en la medida en que sirven de base para el acondicionamiento físico Como
queda dicho, la educación física es especialmente importante en estos días en los que
se padece de un sedentarismo excesivo. El desarrollo de destrezas en lo que respecta
al apartado físico se torna una necesidad en este contexto en la medida en que la salud
se ve especialmente beneficiada. Esta salud no es solo considerada desde el punto de
vista físico, sino también desde el punto de vista mental, debido a la mejora de la
autoestima que acarrea. En efecto, la actividad física que se deriva de este tipo de
formación lleva aparejada una generación de endorfinas que producen una sensación
de bienestar y placidez.

2. CUALES SON LOS OBJETIVOS QUE PLANTEA EL AREA DE
EDUCACION FISICA
1. Participar en juegos y otras actividades, estableciendo relaciones constructivas y
equilibradas con los demás.
Actuar con autonomía en las actividades habituales y en las relaciones de grupo,
desarrollando las posibilidades de tomar iniciativas y establecer relaciones afectivas.
2. Valorar diferentes comportamientos que se presenten en la práctica de la
actividad física.
Apreciar la importancia de los valores básicos que rigen la vida y la convivencia
humana y actuar de acuerdo con ellos.
3. Resolver problemas que exijan el dominio de patrones motrices básicos.
Identificar, plantear y tratar de resolver interrogantes y problemas a partir de la
experiencia diaria, utilizando diversas fuentes de información y los conocimientos y
los recursos materiales disponibles, así como la colaboración de otras personas para
resolverlos de forma creativa.
4. Conocer y valorar su cuerpo y la cantidad física como medio de exploración y
disfrute de sus posibilidades motrices, de relación con los demás y como recurso para
organizar el tiempo libre.
Conocer y apreciar el propio cuerpo y contribuir a su desarrollo, adoptando hábitos
de salud y bienestar y valorando las repercusiones de determinadas conductas sobre
la salud y la calidad de vida.
5. Dosificar el esfuerzo en función de sus posibilidades y de la naturaleza de la tarea.
Mismo objetivo que el anterior.
6. Conocer y valorar diferentes formas de actividad física, participando en la
conservación y mejora del entorno en que se desarrollan.
Comprender y establecer relaciones entre hechos y fenómenos del entorno natural y
social, y contribuir activamente a la defensa, conservación y mejora del medio
ambiente.
7. Utilizar los recursos expresivos del cuerpo y del movimiento para comunicar
sensaciones, ideas, estados de ánimo y comprender mensajes expresivos de ese
modo.
Comunicarse a través de medios de expresión verbal, corporal, visual, plástica,
musical y matemática, desarrollando la sensibilidad estética, la creatividad y la
capacidad para disfrutar de las obras y sensaciones artísticas.

3. 8. Adoptar hábitos de higiene, de alimentación, posturales y de ejercicio físico que
inciden positivamente sobre la salud y la calidad de vida.
CUALES SON LOS BENIFICIOS Y EFECTO DEL EJERCICIOS FISICO
SOBRE LA SALUD
Mentesana en cuerpo sano: El ejercicio físico estimula y cuida tu mente.
En personas mayores cada vez hay más estudios que respaldan la
recomendación depracticar ejercicio deforma habitual como medida
para reducir la progresión de pérdidasa nivel cognitivo. El ejercicio físico
cuida tu cuerpo, pero también tu mente. Además, el ejercicio, la
superación, el bienestar que provoca, se asocian a mayor fortaleza a
nivel mental y a mayor motivación. El ejercicio esoptimismo y
superación.
Músculosy huesos: El ejercicio físico estimula y cuida tu sistema
musculoesquelético. El estímulo sobre el hueso lo hace más resistente, al
estar más preparado a sufrir y defenderse de estímulosintensos.
Enfermedades como la osteoporosis pueden ser prevenidasy tratadas
con pautasadecuadas de ejercicio. Además, el ejercicio ayuda a tener
músculos fuertes y flexibles, reduciendo la aparición dedolores,
molestiasy lesiones.
A nivel respiratorio: En problemascomo asma o alergia, el ejercicio
ayuda a normalizar la capacidad respiratoria, reduciendo la
sintomatología problemática. En enfermedadescomo la fibrosisquística,
el ejercicio físico es un excelentealiado para reducir las visitasal
hospital. En sujetos sanos, el ejercicio también ayuda a mantener una
buena salud del sistema respiratorio.
A nivel del aparato digestivo: El ejercicio físico también ayuda a
normalizar la actividad intestinal, a controlar el apetito y, en general, a
mantener un estado saludablea nivel orgánico.
Te ayuda en tu trabajo:Tanto si tu trabajo es activo como sedentario, el
ejercicio físico ayuda a afrontarlo con más capacidad, tanto física como
mental, y reduce el número de bajas y su duración, lo cual beneficia al
trabajador y a la empresa.

4. Prevención y tratamiento: En enfermedades de tipo cardiovascular,
diabetes, sobrepeso, artrosis, algunos tiposde cáncer... El ejercicio físico
(correctamenteadaptado, claro está) actúa como factor protector .
IMPORTANCIA DE LA EDUCACION FISICA
Los tiempos de hoy en día llevan a muchas personas a Descuidar su
Cuerpo, dejando de lado no solo las horas de descanso necesarias, sino
también teniendo una Mala Alimentación, queimplica no solo no tener
una Dieta Equilibrada sino a veces no alcanzar la cantidad denutrientes
necesaria para las exigenciasbásicasdel organismo, lo que lleva muchas
veces a pensar que comer bastante, es
comer bien.
Y es allí cuando comienzan losProblemas
de Sobrepeso, acompañado además del
trabajo de oficina quelleva a una Vida
Sedentaria, y empezamos a preocuparnos
por nuestro cuerpo, por lo que una de las
primerasopciones que pensamos es la de Hacer Ejercicio, aunqueello a
veces puede ser perjudicial si se realiza sin los controlespertinentesy los
conocimientosadecuadospara la realización delasactividadesuna de
las ramas del conocimiento quese encarga de evitarnosesos dolores de
cabeza es justamentela Educación Física, quecomo su nombre lo indica,
la principal premisa a la que apunta es la realización deuna Formación
Pedagógica de los cuidadosde nuestro cuerpo, aplicadosno solo a la
Salud Física, sino también a los órdenes que debemos tener para llevar
una Vida Saludable.
Lógicamente, uno de los puntos fundamentaleses Evitar el
Sedentarismo, fomentando a llevar una vida con una Actividad Física
moderada, pero también está relacionada a las ActividadesDeportivas
como partede una socialización, aprendiendo a acatar reglas, trabajar
en equipo y plantearsedistintosobjetivos, siendo necesaria su aplicación
en la Edad Escolar es por ello que desde pequeños en el colegio,
en las horas de Educación Física, se nos enseña los valores de la
Sana Competencia además de poder relacionarnos con distintos
compañeros realizando Deportes de Grupo, permitiendo no solo

5. un desarrollo de la adaptación sino también inculcando valores
de tolerancia, respeto y compañerismo.
LA VELOCIDAD :La velocidad es una de las capacidadesfísicas más
importantesen la práctica decualquier
actividad física derendimiento. La rapidez de
movimientosen las accionesdeportivases
primordial, ya quela efectividad en su
ejecución depende, en gran medida, de la
velocidad con la que se realice. Es la
capacidad física que nos permite llevar a cabo
accionesmotricesen el menor tiempo posible.
LA FUERZA : La fuerza como capacidad física básica se define
como la capacidad de generar tensión
intramuscular frente a una resistencia,
independientemente de que se genere
o no movimiento.
LA RESISTENCIA: Definimosresistencia como la capacidad psicofísica
de la persona para resistir a la fatiga. En
otrostérminos, entendemos por resistencia
la capacidad demantener un esfuerzo de
forma eficaz duranteel mayor tiempo
posible.

6. LA FLEXIBILIDAD : La flexibilidad, aunqueno está considerada una
cualidad física básica por la mayoría de los
especialistasdel deporte, si se puede decir que
todos coinciden en que es de gran importancia
para el entrenamiento deportivo ya que es un
elemento favorecedor del resto de capacidades
físicas; se definecomo la capacidad de
extensión máxima de un movimiento en una
articulación determinada.