Presentaciones formales en Power Point

1. Educación Física
Valeria Funes Sánchez Barrales

2. ¿Que es Educación Física?
• La educación física es la disciplina que abarca todo lo
relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista
pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano.
Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos
creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a
través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior.

3. Historia de Educación Física
• En la prehistoria, el hombre practicaba el ejercicio físico para
buscar seguridad y sobrevivir, a través de la agilidad, fuerza,
velocidad y energía. En Grecia, el fin de la educación física era
formar hombres de acción. En Esparta se buscaba la
combinación de hombre de acción con hombre sabio,
programa educativo que más tarde se llamó Palestral. En
cuanto a Roma, la educación física era muy parecida a la
espartana, ya que el protagonista era el deportista.
• El primero en proponer ejercicios específicos para cada parte
del cuerpo y utilizar el pulso como medio para detectar los
efectos del ejercicio físico fue Galeno. Durante la época
Visigoda, ya se practicaban deportes tales como: lucha, saltos,
lanzamiento de jabalina y esgrima.

5. Historia de Educación Física
• La gimnasia moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y Alemania con
deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación, equilibrio, danza,
esgrima, escalamiento y equitación. En Inglaterra nacieron el fútbol, el rugby, el
cricket y los deportes hípicos.
• A fines del siglo XIX nacen los deportes de velocidad, tales como el ciclismo y el
automovilismo, los cuales combinan la habilidad física con la eficiencia mecánica.
Se origina a través de las actividades físicas que el hombre trató de sistematizar en
la antigüedad para mejorar su condición física para la guerra.
• A fines del siglo pasado las escuelas e institutos de formación de profesores de
educación física alcanzaron un nivel universitario.

6. Lesiones más frecuentes en Educación
Física
• “Las lesiones deportivas” son lesiones que ocurren durante la práctica de
un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente,
otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso
inadecuado del equipo de entrenamiento. Algunas personas se lastiman
cuando no están en buena condición física. Las lesiones deportivas más
comunes son:
• Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones
• Lesiones en la rodilla
• Hinchazón muscular
• Lesiones en el tendón de Aquiles
• Dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia)
• Fracturas
• Dislocaciones.

8. Educación Física y salud
• Uno de los principales propósitos generales de la educación física es
lograr en aquellos que la practican el hábito, la adquisición de un
estilo de vida activo y saludable.
• La Organización Mundial de la Salud (OMS), en la Carta de Ottawa
(1986), considera los estilos de vida saludables como componentes
importantes de intervención para promover la salud en el marco de
la vida cotidiana, en los centros de enseñanza, de trabajo y de recreo.
• Pretende que toda persona tenga cuidados consigo mismo y hacia
los demás, la capacidad de tomar decisiones, de controlar su vida
propia y asegurar que la sociedad ofrezca a todos la posibilidad de
gozar de un buen estado de salud.

9. Recomendaciones para tomar el pulso
• Palpe la arteria con sus dedos medio y anular, No palpe con su dedo pulgar,
porque el pulso de este es mas perceptible y confunde el suyo.
• No ejerza presión excesiva, porque no se percibe adecuadamente.
• Controle el pulso en un minuto en un reloj de segundero ( o por ejemplo
tome las pulsaciones en 15 seg. Y luego multiplique ese valor por dos y
luego de vuelta por dos.
• Palpe la arteria radial, que esta localizada en la muñeca, inmediatamente
arriba en la base del dedo pulgar y a continuación aplique el procedimiento
antes explicado.
• Recomiendo también en caso que le resulte dificultoso encontrar el pulso
radial, utilizar el pulso apical ( en el pecho) :
• Coloque su dedo medio y anular sobre la tetilla izquierda y presione
ligeramente

11. Salud en la Educación Física
• Para impulsar la salud, la educación física tiene como
propósitos fundamentales: ofrecer una base sólida
para la práctica de la actividad física durante toda la
vida, desarrollar y fomentar la salud y bienestar de los
estudiantes, para ofrecer un espacio para el ocio y la
convivencia social y ayudar a prevenir y reducir los
problemas de salud que puedan producirse en el
futuro.

12. La importancia de la activación física
• La actividad física adecuada a las características individuales
de cada uno, puede estimular la producción de endorfinas del
organismo mejorando el humor y el ánimo general.
La actividad física es también un remedio eficaz contra el
insomnio ya que contribuye a la recuperación nocturna de las
energías, posibilitando una más rápida conciliación del sueño y
un descanso más profundo.

14. La importancia de la activación física
• Forma parte de una vida saludable, estos hábitos, por
diversas razones, parecen muchas veces difíciles de
incorporar.
En efecto, el ejercicio resulta fundamental sobre todo
para aquellas personas que llevan una vida sedentaria
o que deben padecer muchas presiones en sus
quehaceres cotidianos.

15. La importancia de la activación física
• Para las que no han desarrollado a lo largo de su vida el interés por este tipo de
hábitos saludables, iniciarse en la exigencia física en la adultez suele ser aburrido e
incluso frustrante en un primer momento. Para aquellas personas, proponemos
algunas reflexiones no convencionales:
• Mejorar la figura es una consecuencia adicional del entrenamiento, pero éste no será
el único beneficio. Ponga la mirada en objetivos más amplios y encontrará mayor
satisfacción en el esfuerzo. Recuerde que el buen estado físico se sostiene mientras se
continua la actividad, y en este sentido la meta no es alcanzar un determinado físico
sino transformar los hábitos de vida sedentaria.

17. La importancia de la activación física
• • Existen diferentes formas de actividad física: encuentre la que se adecue
mejor a su gusto. No se deje influir por las modas, no siempre lo que "se
usa" en el momento es lo que nos sirve o interesa.
• Ordene su tiempo: una excusa frecuente es la falta de tiempo. Esto es
generalmente verdad, pero cambiar algunas prioridades puede ayudarnos a
encontrar el pequeño momento libre que necesitamos. Piense que un buen
estado físico nos permite mejorar el rendimiento general.
• Busque un lugar adecuado: el lugar que elijamos para realizar la actividad
debe adecuarse a nuestra comodidad de manera tal que iniciarnos en el
ejercicio no suponga un esfuerzo adicional al de realizar la actividad en sí
misma.

18. La importancia de la activación física
• • Confíe en un entrenador: a menudo necesitamos un mayor estimulo.
Trabajar con un entrenador individual o grupal puede ayudarnos a tomar el
entrenamiento con la fuerza de la convicción de que estamos realizando un
buen plan de trabajo, al tiempo que nos sentiremos alentados cuando el
entrenador certifique la importancia de nuestro progresos.
• Consulte a su médico: los médicos suelen recomendar diferentes formas de
actividad física adecuadas a cada condición en particular. Escuche el consejo
de su médico, probablemente él sabrá qué es lo mejor para usted.

19. La importancia de la nutrición en la práctica de
la Educación Física
• La Nutrición es una disciplina de las ciencias de la salud que
ha pasado por grandes avanzos científicos en los últimos años.
Particularmente la Nutrición Deportiva, impulsada por el
fenómeno deportivo de alto rendimiento moderno, ha dejado
de ser una práctica especulativa a ser un área del conocimiento
que cuenta actualmente con numerosos estudios e
investigaciones que compraban su importancia, además de
orientar los procedimientos que los profesionales deben
adoptar.

20. FIN