Reflexiones e ideas sobre el manejo del estrés y ansiedad provocada por la pandemia

1. CÓMO MANEJAR EL
ESTRÉS PANDÉMICO
Luis López-Portillo

3. ESTRÉS
‣ DESBALANCE QUÍMICO EN EL
CEREBRO QUE AFECTA AL CUERPO
‣ RESPUESTA DEL SISTEMA
NERVIOSO ANTE UN PELIGRO
‣ SUCESO MENTAL QUE SE
MANIFIESTA EN EL CUERPO

4. ‣ CEREBRO Y CUERPO SON UN MISMO
SISTEMA, TODO ESTÁ CONECTADO
‣ LOS PENSAMIENTOS GENERAN ENERGÍA
REAL QUE AFECTA AL CUERPO
‣ LA ENERGÍA CREA ESTADOS
EMOCIONALES QUE LLEVAN A LA ACCIÓN

5. ‣ EL ESTRÉS ES CREACIÓN DE NUESTRA MENTE
‣ ES CREADO POR EL SIGNIFICADO QUE LE
ASIGNAMOS A UN EVENTO (INTERPRETACIÓN)
‣ EL ESTRÉS NACE DE CÓMO REACCIONAMOS
ANTE UN EVENTO EXTERNO O INTERNO

6. CADA PENSAMIENTO ES UN
CUENTO QUE GENERA ENERGIA

7. TODA ENERGÍA PROVOCA
ESTADOS EMOCIONALES

8. ¿CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS?
1-ENTRENAMIENTO DEL MÚSCULO DE LA ATENCIÓN
2-DESARROLLO DE LA FLEXIBILIDAD EMOCIONAL
3-ENTRENAMIENTO DE NUESTRA ENERGÍA

9. BASE DE LA FLEXIBILIDAD EMOCIONAL:
ACEPTAR LA SITUACIÓN TAL CUAL…

10. FORMACIÓN EN ADMINISTRACIÓN DEL CAMBIO Y MANEJO DEL ESTRÉS
UN PROGRAMA PARA AYUDAR A REVITALIZAR EQUIPOS DE TRABAJO.
AYUDA A MEJORAR LA GESTIÓN DE LA ANSIEDAD Y LOS ESTADOS ANÍMICOS

11. 1. AUTO-CONOCIMIENTO Y AUT0-CONTROL
2. ACEPTACIÓN DE LO QUE NO CONTROLAMOS
3. ENTRENAMIENTO DE NUESTRA ATENCIÓN
4. CREACIÓN DE ENERGÍA INTENCIONAL
5. CUIDADO DE LA MENTE Y EL CUERPO
6. MANTENERNOS EN QUÍMICOS POSITIVOS
7. ENCONTRAR EL APOYO DE NUESTRA TRIBU
NUESTROS “PODERES” (FARMACIA INTERNA)

12. Especialista en manejo de cambio y cultura organizacional. Fundador y Presidente
de Rethos. Es coach, asesor y formador en destrezas de liderazgo. En sus 30 años de
trayectoria profesional ha trabajado en manejo de crisis, comunicación y cultura
organizacional. Su primer libro está en Amazon y trata sobre manejo de estrés.
Correo: luis.lopezportillo@gmail.com
LinkedIn: Luis-López-Portillo
Twitter: @LLopezPortillo
LUIS LÓPEZ-PORTILLO

13. TRAYECTORIA PROFESIONAL