La carta alienta a cuidar el cuerpo y el espíritu durante el otoño preparando sopas y tisanas saludables, y compartiendo recetas de una "sopa de la alegría" y un "coctel de la felicidad". También aconseja mantener una actitud positiva mediante la música, el baile, las flores y evitando la tristeza. Finalmente, anima a superar los miedos y a vivir plenamente aprovechando cada bendición.

1. ¡Yuhuuuu!

2. Casa Templaria, Otoño de 2011

3. Mis queridas semillas: El Verano se despide y da la bienvenida al Otoño que viste de rojos y ocres la naturaleza,

4. es como la danza de mil hadas que juegan y crean en los paisajes postales únicas; y os comparten esa alquimia divina para transformar,

5. usaréis vuestras manos como varitas mágicas para preparar recetas nuevas, únicas, os sorprenderéis…

6. y sobre todo terrestremente porque nuestro vehículo, el más precioso, lo tenemos que cuidar.

7. Vamos a empezar una “cura” y será de un mes, dejamos un mes y podéis repetirla otro mes y continuamos, con prudencia para no tener un ajuste en los intestinos

8. o los que están delgaditos vayan a estar más delgaditos, hay que hacer siempre un equilibrio.

9. Vamos a preparar la sopade la Alegría:

10. Pondrán para una familia de 6 personas: 5 zanahorias ½ col verde 3 puerros 1 cebolla 2 o 3 tomates bien maduros

11. 2 a 3 patatas, según el tamaño 1 ramita de tomillo Aceite de oliva (3 cucharadas soperas) Pan (equivalente a 1 rebanada o una pieza)

12. Preparación Cortar a trocitos los ingredientes, en su cocotte, olla express o de presión poner 3 cucharadas soperas de aceite de oliva, poner los ingredientes y hacéis el sofrito a punto, a continuación le añaden agua, sal, cubito de pollo (opcional) y la ramita de tomillo. Si es en olla express 7 minutos, si es normal ustedes lo verifican, cuando esté cocida la mixan o a la licuadora

13. Tomarla, degustarla, una vez al día es suficiente,vuestro cuerpo os lo agradecerá, podéis complementarla con la tisana de otoño que os ayudará a depurar el cuerpo, a mantener el calor,

14. Ahora os voy a dar mi receta: ¡El coctel de la felicidad

15. Coctel de la FelicidadPara comenzar haréis 3 respiraciones y abriréis vuestro centro 4 grande como un bol, copa o tazón

16. Incorporaréis3 sonrisas las más bellas3 palabras de ánimo3 de esperanza y alegría3 cucharadas de ilusión5 de bienestar y placermezclar con polvos de ilimitada ternura y una pizca de la tonelada de paciencia ylisto!

18. Con la sopa de vitaminas y felicidad

19. Cambia dulces y helados por frutos secos o frescos un zumo

20. Mímate con masajes, saunas,

21. Al mal momento, cambia la actividad, acepta el “fracaso”

22. Una buena caminata o un baile en casa te ejercitará

24. ser como los niños, que con su inocencia, se sorprenden con los coloresde las flores de otoño,

25. Escuchad música que os haga bailar y cantar Comprar o cortar algunas flores, hacer un ramito y ponerlo donde os alegre la vistay vestiros de fiesta.

26. ¿Por qué mimaros en momentos dónde el mundo es un caos?

27. Porque sois seres maravillosos, y transmitís, la esperanza, semilla del Universo y lucháis ante la adversidad

28. porque estáis construyendo la Nueva Vida con dignidad, obediencia y respeto a todo ser vivo

29. Si seguís siempre el camino como las ovejas ¿cuándo podréis mirar el mundo que os rodea?, no podéis ver la abundancia si os encerráis en islas llenos de miedo por las carencias, por el avenir, por la violencia, por el fracaso, por miedo a Vivir!

30. y reconoced vuestros sentimientos, emociones y apegos, ésa será vuestra Victoria, salir de ese pequeño mundo,

31. ¡fuera la tristeza, beber muchos cocteles de felicidad!

32. mantener el fuego de vuestros corazonesdurante el otoño y el invierno, pasaréis las pruebas

33. Hacer una pequeña ofrenda por cada bendición recibida y compartirla, el Universo siempre os recompensará…

34. Con todo mi amor… La Jardinera