Este documento ofrece consejos para el cuidado de la voz, incluyendo evitar fumar, beber alcohol en exceso, cuidar la alimentación y la hidratación, hablar a un volumen moderado sin gritar ni susurrar, calentar la voz antes de hablar por largos períodos, y consultar a un especialista si la disfonía persiste.

1. CUIDADO DE LA VOZ
Andrea Natalia Ortiz Camacho
17112021

2. La voz es el
instrumento que
tenemos para
comunicarnos a diario y
por ello debemos
procurar hacer un buen
uso vocal, evitando el
deterioro que conlleva
el abuso de nuestras
cuerdas vocales.

3. consejos para el cuidado de la voz
1. No debe fumar ni exponerse al humo del tabaco.
2 Evite tomar bebidas alcohólicas.
3. Cuide su alimentación, aumente la ingesta de frutas y
verduras, evite las comidas pesadas con exceso de grasas, la
cafeína, las bebidas con gas y los alimentos ácidos.
4. Procure que haya un buen nivel de humedad en su
entorno. Beba 2 litros de agua al día.
5. Evite tomar alimentos o bebidas muy fríos o muy calientes.
Procure mantener un ritmo de habla pausado, con una
articulación clara y una intensidad moderada.

4. 6. No grite. Evite hablar en ambientes ruidosos.
7. Tampoco debe susurrar, requiere un esfuerzo vocal
mayor del que parece.
9. Si va a hablar durante un período prolongado caliente
la voz antes de empezar. ·
10. Evite hablar mientras coge peso y evite carraspear.
11. Evite mantener conversaciones telefónicas de más de
15 minutos.
12. Si presenta una disfonía que no mejora con reposo
debe acudir a un especialista.

6. • Tomado de :
• https://www.infosalus.com/asistencia/noticia-consejos-cuidado-voz-20150414163450.html
• https://www.sinews.es/es/easyblog/entry/el-cuidado-de-la-voz.html