El documento trata sobre la resistencia y el sistema cardiorrespiratorio. Explica que la resistencia depende del buen funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio, el cual está formado por el corazón y los pulmones y se encarga de absorber oxígeno y transportarlo a los músculos. También describe los tipos de resistencia aeróbica y anaeróbica, y los factores que afectan a la flexibilidad como la edad, el sexo, la temperatura y el entrenamiento.

1. TEMA 2
LA RESISTENCIA

2. ¿Qué es la resistencia?
Es la capacidad física y psíquica que
permite
prolongado
realizar
un
esfuerzo

3. La resistencia y el sistema
cardiorrespirtario
●
La
resistencia
depende
funcionamiento
del
del
buen
sistema
cardiorrespiratorio.
●
El sistema cardiorrespiratorio mejora
con
el
resistencia.
entrenamiento
de
la

4. ¿Qué es el sistema
cardiorrespiratorio?
Es el conjunto formado por el corazón y los
pulmonones.

5. ¿Cuál es su función?
El sistema cardiorrespiratorio es el
encargado de la absorción del oxígeno
y el transporte en la sangre hasta los
músculos

6. SISTEMA
CARDIORRESPIRATORIO

7. PROCESO DE RECUPERACIÓN
REPOSICIÓN DE LA ENERGÍA
(nutrientes) GASTADA DURANTE EL
EJERCICIO
Este proceso es más rápido conforme
más entrenada se encuentre la persona

8. TIPOS DE RESISTENCIA
●
AERÓBICA
–
El oxígeno que
●
ANAERÓBICA
–
llega a los
llega a los
músculos es
músculos es
suficiente
–
Es la resistencia
utilizada para
esfuerzos de
larga duración e
El oxígeno que
insuficiente
–
No debe
trabajarse hasta
los 15 años

9. LA FLEXIBILIDAD
Es la capacidad física de realizar movimientos
en su máxima amplitud

10. ¿De qué factores depende?
La elasticidad
➔
La movilidad articular
➔

11. La elasticidad muscular
Es la capacidad que tienen las fibras musculares
de estirarse o acortarse al máximo sin deformar
o deteriorar la estructura del músculo

12. La movilidad articular
Las articulaciones posibilitan los movimientos
del cuerpo humano.

13. Tipos de articulaciones
Sinartrosis. Son articulaciones fijas. Por
ejemplo, el cráneo
➢Anfiartrosis. Son articulaciones semimóviles.
Por ejemplo, la columna vertebral
➢Diartrosis, son articulaciones móviles. Por
ejemplo, la rodilla, cadera, hombro...
➢

14. FACTORES QUE AFECTAN A LA
FLEXIBILIDAD
La edad. La flexibilidad se pierde con la edad
●El sexo. Las mujeres son más flexibles que los
hombres
●La temperatura muscular. A mayor temperatura
las fibras musculares son más elásticas
●La temperatura ambiente. Con el frío disminuye
la elasticidad muscular y la movilidad de las
articulaciones.
●El entrenamiento. El sedentarismo reduce la
elasticidad de los tejidos y la movilidad de las
articulaciones.
●