La resistencia 2º eso
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El documento trata sobre la resistencia y el sistema cardiorrespiratorio. Explica que la resistencia depende del buen funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio, el cual está formado por el corazón y los pulmones y se encarga de absorber oxígeno y transportarlo a los músculos. También describe los tipos de resistencia aeróbica y anaeróbica, y los factores que afectan a la flexibilidad como la edad, el sexo, la temperatura y el entrenamiento.
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Tema 2
El documento describe las capacidades físicas básicas de la resistencia y la flexibilidad. Explica que la resistencia es la capacidad de soportar la fatiga en esfuerzos prolongados gracias a la acción coordinada del corazón y los pulmones. Describe dos tipos de resistencia: aeróbica e anaeróbica. También explica que la flexibilidad depende de la elasticidad muscular y la movilidad articular, y que factores como la edad, el sexo y el entrenamiento afectan a la flexibilidad. Finalmente, resume cómo la
Acondicionamiento neuromuscular y pulso
Este documento describe el acondicionamiento neuromuscular y pulso. Explica que el acondicionamiento consiste en ejercicios de mediana intensidad antes de una actividad mayor para preparar el cuerpo. Tiene fines generales como elevar la temperatura y específicos como alongar músculos. Describe tipos de acondicionamiento como general y específico. Finalmente, explica que el pulso mide la frecuencia cardiaca después del ejercicio para evaluar la capacidad del cuerpo.
Sistema de entrenamientos capacidad aeróbica y potencia anaeróbica
Este documento trata sobre los sistemas de entrenamiento para desarrollar la capacidad aeróbica y anaeróbica. Explica que la capacidad aeróbica se desarrolla a través de actividades de baja intensidad durante periodos más largos, como correr, nadar o montar en bicicleta. También describe la potencia anaeróbica como la capacidad de funcionar eficientemente en actividades de corta duración con poco oxígeno, fortaleciendo los músculos. Finalmente, detalla la importancia del calentamiento en una
Mayela melendez mapa conceptual
Este documento presenta un mapa conceptual sobre la capacidad aeróbica y anaeróbica. Define la capacidad aeróbica como la máxima capacidad del organismo para metabolizar oxígeno de forma eficiente durante actividades sostenidas. La capacidad anaeróbica se refiere a la habilidad para realizar ejercicios breves e intensos y cubre la resistencia muscular, potencia y velocidad. Proporciona ejemplos de cómo medir la capacidad aeróbica y los beneficios de realizar ejercicios anaeróbicos.
Resistencia Aeróbica y Potencia Anaeróbica.
Este documento describe la resistencia aeróbica y anaeróbica. La resistencia aeróbica permite actividades de larga duración y baja o mediana intensidad, como carrera, ciclismo y natación. Ayuda a quemar grasa y bajar de peso. La resistencia anaeróbica permite actividades de corta duración y alta intensidad, desarrollando fuerza, potencia y velocidad musculares sin usar oxígeno, como en gimnasia artística.
El calentamiento
El documento habla sobre la importancia del calentamiento antes de realizar cualquier actividad física. El calentamiento consiste en ejercicios suaves que preparan el cuerpo física y mentalmente para el ejercicio, y ayudan a prevenir lesiones. Debe incluir ejercicios de movilidad, activación y estiramiento de todo el cuerpo de manera progresiva. El calentamiento general se complementa con uno específico para la actividad a realizarse. Al terminar, estiramientos y ejercicios suaves ayudan a que el cuerpo vuel
Apuntes 3º ESO 1ª Evaluacion
El documento describe los conceptos clave relacionados con el calentamiento y el sistema muscular. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo para el ejercicio mediante el aumento de la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca y respiratoria. Describe las fases general y específica del calentamiento y los efectos fisiológicos. Además, define las capacidades físicas básicas como la resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad. Finalmente, explica los diferentes tipos de músculos, su clasificación y funciones.
Aptitud fãƒâsica uft
Este documento define la aptitud física y las cualidades físicas que la componen, incluyendo la capacidad aeróbica y anaeróbica, resistencia muscular, potencia muscular, fuerza muscular, velocidad, flexibilidad, movilidad articular y elongación muscular. Explica que desarrollar estas cualidades a través del ejercicio mejora la aptitud física y mantiene el cuerpo sano, activo y libre de enfermedades.
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3.eso CONDICIÓN FÍSICA
Este documento describe los conceptos clave de la condición física y sus componentes principales. Define la condición física como la capacidad de realizar actividad física con el menor gasto de energía posible, determinada por las capacidades físicas (fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad) y cualidades motrices (coordinación, equilibrio, agilidad). Explica los diferentes tipos de resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad, y los métodos y beneficios de entrenar cada una.
El calentamiento
El documento describe las diferentes fases de un calentamiento efectivo, incluyendo una fase general para aumentar la temperatura corporal, una fase de adaptación para movilizar las diferentes partes del cuerpo, y una fase de culminación y estiramiento. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo para la actividad física intensa y reduce el riesgo de lesiones a través del aumento gradual de la frecuencia cardíaca, la temperatura muscular y la amplitud de movimiento de las articulaciones. También destaca la importancia de elaborar un calentamiento detallado con
Beneficios del calentamiento durante la actividad fisica
El calentamiento es un aspecto fundamental de la actividad física y deportiva que ayuda a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento fisiológico. Debe componerse de ejercicios que preparen el cuerpo para el ejercicio posterior mediante el aumento de la temperatura corporal, la velocidad de transmisión nerviosa, la activación de receptores y la disminución de la viscosidad muscular.
Resistencia aeróbica y anaeróbica
Este documento describe los fundamentos teóricos y técnicos de la resistencia aeróbica y anaeróbica aplicada a carreras de resistencia. Explica que el corazón es clave para el desarrollo de la resistencia y cómo el entrenamiento afecta al corazón. También describe los sistemas de entrenamiento continuos y fraccionados, así como las vías energéticas del cuerpo durante el ejercicio, incluyendo las vías aeróbica, anaeróbica láctica y aláctica.
Resistencia aerobica y Resistencia anaerobica
La resistencia aeróbica es la capacidad de un ser humano de llevar a cabo un esfuerzo de intensidad media o leve durante un tiempo extenso mediante el metabolismo aeróbico en las células musculares. La resistencia anaeróbica permite soportar durante el mayor tiempo posible una deuda de oxígeno producida por un alto ritmo de trabajo, donde la duración del esfuerzo es menor y la cantidad de oxígeno necesaria para las combustiones es más elevada.
Acondicionamiento neuromuscular
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Aptitud fisica
El documento habla sobre la aptitud física y diferentes tipos como la capacidad aeróbica, flexibilidad, potencia aeróbica y resistencia aeróbica. Explica que el trote es popular pero requiere orientación para prevenir lesiones, mientras que la caminata es una alternativa moderada para personas menos entrenadas. También menciona circuitos de entrenamiento que ayudan a desarrollar fuerza y resistencia muscular mientras mejoran la capacidad pulmonar.
Resistencia Aeróbica y Potencia Anaeróbica
El documento describe los diferentes tipos de resistencia física, incluyendo la resistencia aeróbica y anaeróbica. La resistencia aeróbica es la capacidad del cuerpo de mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado mediante la respiración. La resistencia anaeróbica ocurre durante esfuerzos intensos de corta duración cuando el suministro de oxígeno no es suficiente. También discute la potencia anaeróbica, que es la capacidad de realizar actividades de alta intensidad de hasta 3 minutos, e incluye la resistencia
Tema 2
Este documento trata sobre la resistencia física. 1) Se define la resistencia como la capacidad de resistir psíquica y físicamente una carga durante un largo tiempo antes de experimentar fatiga. 2) Existen dos tipos principales de resistencia: aeróbica y anaeróbica, definidas por la intensidad del ejercicio y la vía energética predominante. 3) El entrenamiento de resistencia mejora los sistemas cardiovascular y respiratorio, aumentando la salud general.
Resistencia física actividad Grupal
Este documento describe los dos tipos principales de resistencia física: resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica se refiere a esfuerzos de larga duración a intensidad moderada donde el oxígeno es suficiente, mientras que la resistencia anaeróbica se refiere a esfuerzos breves e intensos donde el oxígeno es insuficiente. Dentro de la resistencia anaeróbica se distinguen dos tipos: aláctica para esfuerzos muy breves y láctica para esf
U.d calentamiento y fichas 3º eso
El documento describe las diferentes fases de un calentamiento efectivo, incluyendo ejercicios de movilidad articular, activación cardiovascular, estiramientos globales y específicos, y ejercicios aplicados al deporte. Explica que un buen calentamiento debe ser progresivo, adaptado a la actividad principal y a las condiciones del individuo y meteorológicas, con el objetivo de prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.
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Tema 04 Sistemas, Métodos y Efectos de la Flexibilidad
Este documento define la flexibilidad como la capacidad de realizar movimientos con gran amplitud y explica que depende de la elasticidad muscular y la movilidad articular. Describe diferentes sistemas de entrenamiento de la flexibilidad como estático, dinámico, combinado, asistido, no asistido y mixto. Finalmente, detalla algunos efectos positivos del trabajo de la flexibilidad como reducir el riesgo de lesiones, favorecer la técnica deportiva, mejorar la lubricación articular, aliviar el estrés y retrasar el envejec
Acondicionamiento neuro muscular
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Resistencia aerobica y anaerobica
El documento describe dos tipos de resistencia: aeróbica y anaeróbica. La resistencia aeróbica permite realizar esfuerzos sostenidos a ritmo adecuado gracias al equilibrio entre la necesidad y el aprovisionamiento de oxígeno. La resistencia anaeróbica permite soportar la deuda de oxígeno producida por el alto ritmo de trabajo. También explica los efectos beneficiosos y perjudiciales del entrenamiento de resistencia, así como los métodos y zonas para trabajar la resistencia.
Beneficios de la actividad física en el sistema respiratorio
El ejercicio físico proporciona numerosos beneficios para el sistema respiratorio: 1) permite que el aire permanezca más tiempo en los pulmones, aprovechando mejor el oxígeno; 2) fortalece los órganos respiratorios, dándoles mayor fuerza y resistencia; 3) mejora la eliminación del dióxido de carbono, purificando más el oxígeno que llega a los demás órganos.
El calentamiento
Este documento describe el calentamiento antes del ejercicio físico. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo física y psicológicamente para la actividad principal. Detalla los efectos del calentamiento como aumentar la frecuencia cardíaca y respiratoria para llevar más oxígeno a los músculos, y elevar la temperatura muscular para mejorar el rendimiento. También distingue entre calentamiento general, que trabaja los principales grupos musculares, y calentamiento específico para el deporte a practicar.
El calentamiento
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La Resistencia
Resistencia aeróbica. Es la capacidad para sostener un esfuerzo, con equilibrio entre aporte y consumo de oxígeno, durante el mayor tiempo posible. También se usa para hacer diferentes ritmos de velocidad y aguante
POTENCIA AEROBICA Y RESISTENCIA ANAEROBICA
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Guía 2. calor estacionario unidimensional, por resistencias térmicas
Este documento trata sobre la transferencia de calor por conducción y convección. Explica conceptos como resistencia térmica y cómo se calcula para paredes compuestas, cilindros y esferas. También presenta analogías entre circuitos eléctricos y térmicos, y cómo calcular la pérdida de calor a través de materiales usando resistencias térmicas. Finalmente, incluye ejemplos numéricos de cálculos de resistencia térmica y pérdida de calor para tuberías y esferas.
Capacidades condicionales
El documento describe las principales cualidades físicas que determinan la condición física de un individuo, incluyendo fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica cada cualidad física y los diferentes tipos, como la fuerza máxima, resistencia aeróbica y anaeróbica, velocidad de reacción y flexibilidad activa versus pasiva.
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Capacidad aeróbica y potencia anaeróbica ale
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Presentacion
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Qué es la resistencia
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Este documento trata sobre la aptitud física y psicomotora. Explica conceptos como la capacidad aeróbica y anaeróbica, la frecuencia cardíaca, la resistencia aeróbica y anaeróbica, y diferentes tipos de ejercicios como caminatas, trotes, intervalos aeróbicos y anaeróbicos. El documento destaca la importancia de realizar ejercicio regularmente para mantener un buen estado de salud y condición física.
Aptitud Fisica
El documento describe diferentes métodos y capacidades para desarrollar la condición física. Existen métodos continuos como el trote, cross-country y fartlek que se enfocan en la resistencia aeróbica, y métodos discontinuos como los intervalos, repeticiones y circuitos, que desarrollan la resistencia anaeróbica. También se detalla la capacidad aeróbica y anaeróbica, y ejercicios para trabajar la resistencia de forma general o específica.
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Tag rugby es un juego sin contacto donde los equipos de hasta 12 jugadores compiten por anotar ensayos. Los jugadores llevan cinturones con cintas que pueden ser removidas por la defensa en lugar de placajes. El objetivo es avanzar el balón hacia adelante para anotar ensayos sin ser "placado". El árbitro controla faltas y sanciona infracciones para mantener el juego seguro y justo.
Apuntesdefloorball
1. El floorball se originó en Estados Unidos como una variante del hockey sobre hielo que podían jugar los niños sin patines. Se difundió por los colegios y se celebró el primer campeonato en 1962. Luego se extendió a otros países, especialmente Suecia.
2. El objetivo del juego es marcar más goles que el equipo contrario golpeando la bola dentro de la portería con el stick.
3. Se juega en una cancha de 40x20m, con porterías de 160x115cm. Los equipos tienen hasta 20 jugadores pero
Tema 1. el diseño del calentamiento
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Reglamento baloncesto 3º ESO
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Ficha trabajo
El documento proporciona instrucciones para elaborar un calentamiento general dividido en dos fases: la fase de adaptación, que incluye ejercicios de flexibilidad y estiramientos; y la fase de culminación, con ejercicios de desplazamiento más intensos. El estudiante debe seguir la tabla provista y puede incluir dibujos para dirigir el calentamiento en clase.
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Trabajos 3º eso
El documento contiene instrucciones para varias presentaciones en cartulina sobre temas de salud y nutrición, incluyendo la dieta mediterránea, el tabaquismo, las bebidas alcohólicas, la columna vertebral, la anorexia nerviosa, la bulimia y la vigorexia. Cada presentación debe cubrir el concepto, causas, prevención y tratamiento del tema, e incluir fotos, dibujos, textos y esquemas.
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Este documento trata sobre los falsos mitos sobre el consumo de drogas y alcohol. Describe varios mitos comunes como que las drogas y el alcohol ayudan a divertirse o reducen la ansiedad, pero explica que en realidad no es así y que a largo plazo pueden causar daños a la salud y problemas en las relaciones sociales. También menciona que el ejercicio físico es una mejor alternativa para ocupar el tiempo libre y reducir el riesgo de consumo de sustancias.
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El documento trata sobre los efectos del tabaquismo en la salud, incluyendo efectos negativos en el sistema circulatorio, respiratorio y otros órganos. También discute la dependencia física y psicológica del tabaco y ofrece consejos para dejar de fumar como no dejarse influenciar y llevar un estilo de vida activo. Finalmente, resalta que lo más importante es no empezar a fumar.
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Ficha autoevaluación combas
Este documento describe 16 habilidades individuales de salto a la comba para ser evaluadas en la clase de Educación Física. Explica cada habilidad y establece una escala de evaluación basada en el número de habilidades conseguidas, otorgando una nota más alta a aquellos estudiantes capaces de demostrar un mayor número de técnicas. Se anima a los estudiantes a practicar diariamente para perfeccionar las habilidades y ser evaluados por el profesor cuando las hayan dominado.
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Ejemplo de entrenamiento total
El entrenamiento total se originó en Francia a principios del siglo XX y se utiliza en la mayoría de los deportes como forma de entrenamiento de la condición física. Consiste en alternar carreras a diferentes ritmos provocados por las características del terreno con ejercicios de todo tipo como saltos, lanzamientos y trepas, sin pausas y con una duración de 30 minutos para mejorar la resistencia aeróbica manteniendo las pulsaciones por encima de 120 por minuto. Un ejemplo de entrenamiento incluye carreras continuas, esti
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Ficha trabajo calentamiento 2º ESO
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Plan de entrenamiento para las tardes
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- 12. La movilidad articular Las articulaciones posibilitan los movimientos del cuerpo humano.
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- 14. FACTORES QUE AFECTAN A LA FLEXIBILIDAD La edad. La flexibilidad se pierde con la edad ●El sexo. Las mujeres son más flexibles que los hombres ●La temperatura muscular. A mayor temperatura las fibras musculares son más elásticas ●La temperatura ambiente. Con el frío disminuye la elasticidad muscular y la movilidad de las articulaciones. ●El entrenamiento. El sedentarismo reduce la elasticidad de los tejidos y la movilidad de las articulaciones. ●