Este documento presenta una introducción a los deportes extremos y describe varios deportes extremos populares como el paracaidismo, bungee jumping, surf, montañismo, snowboard, motocross, parapente, rafting y skateboarding. Para cada deporte, se detallan el equipo necesario, modalidades y trucos asociados.

1. Juan Sebastián Rodríguez Padilla
11 – 02
I.E.D Bravo Páez
2014

2. Los deportes extremos son
todos aquellos deportes o
actividades de ocio, o
profesional con algún
componente deportivo que
comportan una real o aparente
peligrosidad por las condiciones
difíciles o extremas en las que
se practican.

3. 1. Descarga de adrenalina y
liberación de estrés.
2. Quema de calorías y tonificación
de músculos de forma
entretenida.
3. Practicar la disciplina.
4. Entrenas con mayor atención a
los detalles.
5. Cumplimiento de logros y metas.
6. Superar los miedos.
7. Trabajo en equipo y desarrollo
de la confianza.
8. Sales de la rutina y aprendes
algo nuevo.

4. Los siguientes son
algunos de los
deportes extremos
mas conocidos y
practicados:

5. El paracaidismo es la técnica de
lanzamiento de seres humanos u
objetos desde cierta altura
usando un paracaídas.
EQUIPO.
Para saltar de una aeronave cada
paracaidista lleva dos paracaídas:
uno principal y uno de reserva que
se encuentra dentro de uno o dos
contenedores cosidos a un arnés.
MODALIDADES.
• Caída libre.
• Vuelo con paracaídas.
• Saltos especiales.

6. El Bunge jumping es una actividad en la
cual una persona se lanza desde
una altura, generalmente cientos
de metros, con uno de los puntos de
la cuerda elástica atada a
su cuerpo o tobillo, y el otro
extremo sujetado al punto de
partida del salto.
Este deporte extremo es uno de los mas
desafiantes para el principiante ya
que consiste en lanzarse al vacío solo
sujetado de los tobillos
(comúnmente) y se necesita solo el
poder de decisión.

7. El surf es un deporte que consiste en deslizarse y
hacer giros en una ola de pie sobre una tabla.
En el siglo XXI el surf ha aumentado mucho su
ritmo de progresión, y actualmente todo en el surf
se está llevando al extremo: aéreos, olas grandes,
maniobras en general, variantes del surf (stand up
paddle), olas mutantes, competiciones.
VARIANTES DEL SURF.
• Shortboard: o surf de tabla corta (de entre 1,50
y 2,10 metros)
• Longboard: con tablas de longitud igual o
superior a 2,75 metros. (Éste es el estilo clásico
de surf).

8. El montañismo es una disciplina deportiva que consiste en
realizar ascensiones a las montañas.
Se podría dividir en cuatro áreas que engloban diversas
especialidades, algunas de las cuales se alejan de la
definición estricta de ascender montañas, pero que no
obstante, requieren de este medio natural para su
práctica:
• Senderismo (o hiking).
• Excursionismo (o trekking) y expediciones.
• Escalada clásica (roca).
• Escalada deportiva (o boulder).
• Escalada en hielo.
• Duatlón en montaña.
• Media maratón de montaña.
• Maratón de montaña.
• Barranquismo.
• Esquí de travesía.
• Bicicleta de montaña.

9. El snowboard es un deporte extremo de invierno, en el que se utiliza una tabla
de snowboard para deslizarse sobre una pendiente cubierta por nieve. El
equipo básico para practicarlo son la mencionada tabla, las fijaciones y las
botas. Se convirtió en deporte olímpico de invierno en 1998.
MODALIDADES.
Existen varias modalidades de competición con el snowboard:
• Freestyle.
• Half-pipe.
• Slopestyle.
• Big Air.
• Jibbing.
• Quarterpipe.
• Freeride.
• Eslálom paralelo.
• Boardercross.
• Snowboard de montaña o travesía.

10. El motocross es una modalidad de motociclismo que se
desarrolla en circuitos sin pavimentar con saltos grandes.
Combina la velocidad con la destreza necesaria para
controlar la motocicleta ante las irregularidades del
terreno.
El motocross demanda mucha resistencia y fortaleza física del
piloto.
Existen campeonatos regionales, nacionales e internacionales,
que generalmente se disputan en varias categorías
distinguidas por la cilindrada de los motores y la edad de
los pilotos.
Las carreras de motocross se dividen en:
• El campeonato en “outdoor”: consiste en las pistas al aire
libre, es decir, el ambiente en el que se desarrolla la
carrera es abierto.
• El campeonato “indoor”: todas las carreras se realizan
dentro de un estadio.

11. El parapente es un deporte nacido, a fines del
siglo XX, por la inventiva de montañeros
que querían bajar volando mediante un
paracaídas desde las cimas que habían
ascendido.
Se trata de poder despegar, volar y aterrizar
con un ala flexible por los propios medios
del piloto, es decir, a pie. El ideal sería
desde una ladera no muy inclinada y
encarada a un viento moderado de unos 10-
20 km/h, o menos. Después el piloto se
sentará cómodamente en una silla o arnés,
unidos a las bandas de suspensión mediante
dos mosquetones.

12. El rafting es una actividad deportiva y recreativa que consiste
en recorrer el cauce de ríos en la dirección de la corriente
(río abajo), por lo general sobre algún tipo de embarcación o
balsa. Por lo común los ríos que se navegan tienen algún
grado de turbulencia, éstos también son llamados ríos «de
aguas blancas» debido a que este color es característico de
la espuma que genera la turbulencia en los cuerpos de agua.
LOS RÁPIDOS.
En el descenso de ríos existe una clasificación internacional
ampliamente aceptada para clasificar los ríos según su
grado de dificultad al navegarlos.
• Aguas planas.
• Clase I.
• Clase II, fácil.
A partir de aquí se consideran ríos rápidos, de aguas blancas o
de aguas bravas.
• Clase III, intermedio.
• Clase IV, difícil.
• Clase V, experto.
• Clase VI, extremadamente difícil o no navegable.

13. El skateboarding es un deporte que consiste en deslizarse sobre
una tabla con ruedas y a su vez poder realizar diversidad de
trucos, gran parte de ellos elevando la tabla del suelo y
haciendo figuras y piruetas con ella en el aire.
TRUCOS DE SKATEBOARD.
• Ollie.
• Nollie.
• Trucos de piso, flatground o flip tricks.
• Truco de lip, stall o encaje.
• Trucos de skate street.
• Trucos de flip.
• Trucos de grinds.
• Trucos de manual.
• Trucos de flatland.
• Trucos de old school.
• Trucos de grab.