El lanzamiento de jabalina es una disciplina del atletismo que consiste en lanzar una lanza puntiaguda desde una zona delimitada. Para ser buen lanzador se requiere gran movilidad articular, velocidad y dominio de la técnica. El mejor lanzador masculino de la historia fue el checo Jan Zelezný, mientras que la mejor lanzadora femenina fue la checa Barbora Špotáková.

1. Atletismo
El atletismo, es un deporte
que contiene un conjunto
de disciplinas agrupadas
en saltos, carreras y
lanzamientos.
Es el arte en superar el
rendimiento de los
adversarios en velocidad
o resistencia, distancia o
altura.

2. Disciplinas deportivas
CARRERAS MARCHA SALTOS LANZAMIENTOS
VELOCIDAD MEDIO
FONDO FONDO RELEVOS
20 KM.
LONGITUD PESO
100 M
800 M
5000 M 100 M VALLAS TRIPLE
SALTO DISCO
200 M 10000 M 110 M VALLAS ALTURA MARTILLO
400 M 1500 M
CAMPO A
TRAVES
400 M VALLAS
50 KM. PÉRTIGA JABALINA
MEDIA
MARATÓN
3000 M
OBSTÁCULOS

3. Lanzamientos
El lanzamiento es la disciplina
deportiva que consiste en
lanzar cuatro artefactos con
diferencias en cuanto a
dimensión y peso.
 Lanzamiento de peso: Se
trata de lanzar una bola de
hierro.
 Lanzamiento de disco: Se
trata de lanzar un objeto con
forma de platillo, de madera o
metal.
 Lanzamiento martillo: Se
lanza una especie de martillo
compuesto por cabeza, cable y
mango.
 Lanzamiento jabalina: En esta
modalidad se usa una lanza,
puntiaguda en ambos extremos
llamada jabalina.

4. Lanzamiento de jabalina
El lanzamiento de jabalina es
una prueba del atletismo
actual que consiste en el
lanzamiento de una especie
de lanza puntiaguda en
ambos extremos.
Consta de tres partes: punta o
cabeza de metal, fuste
(cuerpo de madera o metal) y
empuñadura, situada entorno
al centro de gravedad.
Pesa 800 g (para los hombres)
y 600 g (mujeres), y mide
entre 2,6 y 2,7 m (hombres) y
entre 2,2 y 2,3(mujeres).

5. Reglas del lanzamiento
Motivos de lanzamiento nulo
 Salir por la parte de delante del
arco o las líneas de
prolongación.
 Tocar con cualquier parte del
cuerpo la línea del arco o fuera
de ella.
 Salir antes de que se produzca
la caída del artefacto.
 Caer el artefacto fuera del sector
 Retraso en la ejecución.
La jabalina se sujeta por la
empuñadura y debe salir por encima
del hombro, no se puede hacer
rotaciones completas con ella.
Se realizan tres intentos de un
minuto de duración. Los ocho atletas
con mejor marca válida realizan otros
tres intentos en orden inverso a su
mejor marca.
La punta metálica debe tocar el suelo
antes que cualquier otra parte de la
jabalina.
Si la jabalina se rompe en el intento o
en el aire, no se contará como nulo.

6. Área lanzamiento
La zona de lanzamiento esta
delimitada por una recta de 4
m de anchura que acaba con
un arco o pretina pintado de
blanco. La zona de caída está
limitada por dos líneas que
forman un ángulo de 29º,
cuyo vértice esta a 8 m detrás
del arco.

7.  Hay que tener gran movilidad
articular, sobre todo en las
articulaciones del hombro y
del codo del brazo lanzador.
 Se debe tener una gran
velocidad gestual, lo cual se
traduce en un fuerte latigazo.
 Se necesita coordinación y el
dominio de la técnica,
sobretodo a raíz de la
implantación de las nuevas
jabalinas, menos voladoras.
¿Cuáles son los errores
en el lanzamiento?
¿Cómo ser un buen lanzador
de jabalina?
• No coordinar carrera y transporte
de la jabalina.
• Realizar saltitos verticales en los
pasos finales.
• Separar la jabalina del cuerpo.
• Anticipar la acción del brazo
lanzador al tronco.
• Doblar la pierna izquierda en el
quinto paso, por lo que
desaparecerá el efecto latigazo.

8. El mejor lanzador de jabalina
Jan Zelezný, atleta checo, ha sido
uno de los mejores lanzadores
de jabalina a nivel mundial en
toda la historia. Es triple
campeón olímpico y tres veces
fue campeón mundial. Además,
sigue siendo plusmarquista
mundial estableciendo, en 1996,
la increíble marca de 98,48 m.
Zelezný fue superado solamente
por el noruego Thorkildsen y el
finlandés Pitkämäki.
Actualmente se ha retirado por
problemas físicos a sus 40 años
de edad.

9. La mejor lanzadora de jabalina
Barbora Špotáková atleta checa
especialista en lanzamiento de
jabalina, se proclamó campeona
olímpica en los Juegos de Pekín
2008 y campeona mundial en
Osaka 2007, también ha
ganado el campeonato nacional
checo en cinco ocasiones
(2004-2005-2006-2007-2008).
Con su marca de 71,42 m, lograda
en la final de los Juegos de
Pekín, consiguió superar el
récord europeo. En septiembre
de 2008 lo superaría, llegando
hasta los 72,28 arrebatando la
plusmarca mundial a su
antecesora Osleidys Menéndez.

10. Bibliografía
Páginas consultadas:
http://es.wikipedia.org/wiki/Barborahttp://www.radio.cz/
es/rubrica/notashttp://www.elmundo.es/http://www.atleti
smoweb.com/lanzamientos/
María Rodríguez González 6º