Este documento discute cómo las hormonas como la dopamina y el cortisol afectan el comportamiento humano y cómo nuestro cerebro responde a las pantallas digitales. Explica que las redes sociales y aplicaciones están diseñadas para mantener nuestra atención y generar adicción a través de mecanismos como los "me gusta". También advierte que el uso excesivo de herramientas externas como las pantallas puede afectar el desarrollo de la corteza prefrontal y la capacidad de atención. Finalmente, ofrece consejos para

1. Nos han captado la atención
Quiero quedar con alguien, me descargo Tinder
Quiero sushi, me pido un Glovo
Quiero hacer una compra exprés, entro en Amazon
… /…

3. El comportamiento humano ha cambiado

4. ¿Cómo funciona el cerebro en este mundo digital?
HORMONAS: Sustancias segregadas por células especializadas esenciales para el normal
funcionamiento del cuerpo humano
Cortisol
Hormona del estrés
Se activa antes amenazas y retos
Baja por las noches para poder dormir
Sube hasta las 8 de la mañana
Se dispara ante amenazas
Intoxicación a nivel físico
Caída de pelo
Temblor de párpado
Cambio del aparato intestinal
Inflamación de articulaciones
Dolor de espalda
Intoxicación a nivel psíquico
Irritable
Fallos de memoria
Tristeza
Dormir mal
Inquietud

5. LA PANTALLA NOS ALIVIA

7. Redes sociales
Videojuegos
Instagram
Noticias
Mails
Whatsapp
…/…
Aquí entra la
DOPAMINA
La hormona que
subyace en el
comportamiento de
las pantallas
La hormona del
PLACER y de la
ADICCIÓN
Cada vez que recibimos LIKES tenemos chizpazos de DOPAMINA

8. Sean Parker cofundador de Facebook:
«creamos Facebook para generar adictos»
«nos dimos cuenta de la vulnerabilidad humana»
«el ser humano necesita sentirse querido»

9. LAS PANTALLAS FUERON CREADAS PARA SER ADICTIVAS
Drogodependiente emocional
Adicto a experiencias vibrantes

10. La meca tecnológica y emprendedora de los Estados Unidos
Valle de Santa Clara en California
Entre las ciudades de San Francisco y San José
OBJETIVO:
tener la atención del usuario el mayor tiempo posible en la pantalla

11. Hay dos cosas que hacen feliz al ser humano
Amor
Trabajo bien hecho
No se consiguen a base de gratificaciones

12. Se consiguen:
Posponiendo recompensa
Teniendo paciencia
Esperando recibir siempre lo que se quiere
Con tiempo, tiempo y tiempo
HOY EN DÍA NO SABEMOS ESPERAR

13. El desarrollo del cerebro
de atrás hacia adelante
La zona delantera se encarga de:
la atención
la resolución de problemas
el control de los impulsos

14. La corteza prefrontal es inmadura en un bebé
se activa con
LUZ SONIDO MOVIMIENTO

15. La corteza prefrontal madura entre los 15-18 años
En nuestro cerebro:
cuanto más se utilicen HERRAMIENTAS EXTERNAS
más se atrofian las HERRAMIENTAS INTERNAS

16. Si estimulo desde fuera la CORTEZA PREFRONTAL
con LUZ, SONIDO y MOVIMIENTO
no está madurando correctamente
Consecuencias
TDAH
Falta de atención
Falta de control de impulsos

17. Los adultos ya no pueden vivir sin teléfono

18. Nuestro CEREBRO ante el
ABURRIMIENTO nos pide PANTALLA

19. El ABURRIMIENTO es la cuna del
ASOMBRO y la CREATIVIDAD

20. Necesitamos estimular
la CORTEZA PREFRONTAL
del ser humano del siglo XXI

21. ¿Cómo desconectarnos de las pantallas?
Quitar las notificaciones de las pantallas
Posponer la recompensa «me apetece» «ahora, no»
Entrenar nuestra capacidad de atención
Las cosas buenas suceden en la vida real

22. [DES]CONECTA