Programa de entrenamiento oclusivo para el desarrollo de la hipertrofia en jugadores universitarios

3. “EFECTO DE UN PROGRAMA DE
ENTRENAMIENTO OCLUSIVO
PARA EL DESARROLLO DE LA
HIPERTROFIA EN LOS
JUGADORES DEL EQUIPO DE
FÚTBOL DE LA USTA TUNJA”
PROYECTO DE INVESTIGACIÓN
 Juan Sebastián Chacón Páez

4. MAGNITUD DEL PROBLEMA
Entrenamiento Oclusivo
Restricción parcial del flujo
sanguíneo
Crecimiento muscular
Consiste en
Valores de presión
160-240mmHg
Bandas de oclusión
Herramienta de
intervención
Obstrucción en la
parte mas proximal Crecimiento muscular Irrigación de sangre

5. Recurrencia en las
lesiones
A causa de
Falta de planificación
para un óptimo plan de
entrenamiento
Uso inadecuado de las cargas a
las que se somete al deportista
a la hora de entrenar
La no adecuada recuperación
después de el entrenamiento
o competición
% >
1RM

6. JUSTIFICACION
Entrenamiento
Oclusivo
B
E
N
E
F
I
C
I
O
S
Prevención de
lesiones
Ganancia de masa
muscular
Deportistas vinculados
Cumplimiento de
objetivos propuestos en la
temporada
(Mohamed y Larion, 2017)

7. El Entrenamiento Oclusivo
Poco estudio
Enfoque especifico
en el futbol
Con base a esto
Entrenamiento mejor
estructurado
Disminución de
lesiones
Potenciar el
rendimiento
Instrumentos
(Mohamed y Larion, 2017)

8. Determinar el efecto de un programa de entrenamiento oclusivo
para el desarrollo de la hipertrofia en los jugadores del equipo de
fútbol de la USTA Tunja
Identificar cuáles son las
condiciones físicas iniciales
que presentan los jugadores
integrantes del equipo de
fútbol de la USTA Tunja
Desarrollar un programa de
entrenamiento por medio de
bandas de oclusión para la
sintesis de hipertrofia
muscular
Comprobar el efecto de la
aplicación del programa de
entrenamiento oclusivo en la
ganancia de masa muscular
de los jugadores de fútbol de
la USTA Tunja
Objetivos
¿Cuál es el efecto de un programa de entrenamiento oclusivo para el desarrollo
de la hipertrofia en los jugadores del equipo de fútbol de la USTA Tunja?

9. METODOLOGÍA
Diseño de investigación
Cuantitativa aleatorizada
Población y muestra
Jugadores de futbol a nivel universitario,
equipo de futbol de la USTA Tunja
Diseño
Por conveniencia
Criterios de inclusión y exclusión
Esta población es elegible ya que cuentan
con todas las capacidades físicas para hacer
parte de este estudio.

10. MATERIALES Y METODOS
https://rehabilitacionpremiummadrid.com/blog/entrenamient
o-oclusivo-que-es-y-su-aplicacion-durante-la-rehabilitacion/
Banda de
oclusión
Mayor
Crecimiento muscular
Ubicación en la
parte proximal
160 – 240 mmHg
METODO
20-40% del 1RM.
Protocolo de 4 series de 30-15-15-15 reps.
Duración 15min/2-3 sesiones por semana.
30-40seg de descanso entre serie y serie.

11. PROCEDIMIENTO
PROGRAMACION DE ENTRENAMIENTO
Ejercicios Repeticione
s
Series Cargas Descanso
Sentadilla libre (con barra) 30 rep 1 20-40% 30-40seg
Sentadilla isométrica 15 seg 1 20-40% 30-40seg
Sentadilla libre (con barra) 15 rep 1 20-40% 30-40seg
Sentadilla isométrica 15 seg 1 20-40% 30-30seg
Ejercicios Repeticione
s
Series Cargas Descanso
Zancada unilateral (con
barra)
30 rep 1 20-40% 30-40seg
Zancada unilateral
isométrica
15 seg 1 20-40% 30-40seg
Zancada unilateral (con
barra)
15 rep 1 20-40% 30-40seg
Zancada unilateral
isométrica
15 seg 1 20-40% 30-30seg
Ejercicios Repeticione
s
Series Cargas Descanso
Zancada unilateral (con
barra)
30 rep 1 20-40% 30-40seg
Sentadilla isométrica 15 seg 1 20-40% 30-40seg
Sentadilla libre (con barra) 15 rep 1 20-40% 30-40seg
Zancada unilateral
isométrica
15 seg 1 20-40% 30-30seg
Zancada
Squad

12. Bioética
Principios
Bioéticos
Justicia Autonomía
Beneficencia No maleficencia
Resolución
8430 de 1993
Titulo II.
Investigación en seres
humanos
Declaración de
Helsinki de AMM
Libre participación
Asesoramiento y tratamiento
adecuado
Investigación con posible tratamiento o
nuevo campo de acción para posibles
investigaciones
El seguro acompañamiento capacitado
Implementación del consentimiento informado
CONSIDERACIONES ETICAS

13. REFERENCIAS
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Revista NPunto, Murcia, 1-22. Recuperado en https://www.npunto.es/revista/32/efectos-de-la-terapia-por-restriccion-de-flujo-sanguineo-en-la-practica-fisioterapica-una-
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Fuquen, D. y Gracia, Á. (2019). Revisión teórica del entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo hacia la hipertrofia y la fuerza muscular. R.
Actividad fis. y deporte. 5 (2): 142-170. Recuperado en https://revistas.udca.edu.co/index.php/rdafd/article/view/1264/1768
Rios, P, Rojas, J y Pablo, J. (2018). Entrenamiento oclusivo: un método para inducir la hipertrofia muscular. Universidad de Cundinamarca, 1-21.
Recuperado en https://repositorio.ucundinamarca.edu.co/handle/20.500.12558/1388
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Católica de Maule, 1-7. Recuperado de
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Arro, R, Ávila, K, Delia, A y Pérez, R. (2015). Efectos del entrenamiento oclusivo vascular sobre la hipertrofia muscular en estudiantes sedentarios de la PUCV. Pontificia
Universidad Católica de Valparaíso, 1-123. Recuperado de
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Bahamondes, C, Ponce, F, Chahin, N, Bracho, F y Navarrete, C. (2019). Entrenamiento de fuerza con restricción parcial del flujo sanguíneo en adultos mayores con sarcopenia.
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%C3%ADneo%20en%20ADULTOS%20MAYORES%20CON%20SARCOPENIA.pdf

14. GRACIAS