El documento describe la importancia de realizar evaluaciones preventivas de salud y condición física antes de implementar programas de actividad física. Estas evaluaciones permiten conocer los antecedentes y condición actual de cada persona para crear pautas de entrenamiento personalizadas según la edad y capacidades individuales. El documento también explica los diferentes tipos de evaluaciones realizadas para personas activas y pensionadas.

1. IMPORTANCIA DE LAS EVALUACIONES PREVENTIVAS DE SALUD Y
CONDICIÓN FÍSICA
El ejercicio físico programado es una actividad sumamente importante a lo largo del ciclo vital, teniendo
responsabilidad y participación relevante en el desarrolllo,la mejora y la mantención de una condición
física saludable. La funcionalidad y autonomía motriz (capacidades) en las actividades de la vida diaria se
va perdiendo si no se mantiene un estilo de vida activo.
Para entregar un programa de actividad física en los usuarios, es de vital importancia realizar una
evaluación preventiva de salud y condición física, con el fin de conocer los antecedentes más relevantes
de cada participante, sus datos personales, antecedentes médicos, antropométricos y su condición física.

2. IMPORTANCIA DE LAS EVALUACIONES PREVENTIVAS DE SALUD Y
CONDICIÓN FÍSICA
Estos resultados permiten crear pautas de entrenamiento y orientar los contenidos de los cursos, según las
capacidades individuales de cada persona y características de la población según rango etario.
La evaluación preventiva de salud y condición física en Caja Los Andes, se divide en dos líneas de acción según
grupo etario.
Activos
18-59 años
Para cada grupo existen test específicos, debido a que las características fisiológicas y condición física varían
según la edad.
Pausa Vital,el área especializada en la actividad física y salud, ha desarrollado este servicio para afiliados
(Activos y Pensionados) de Caja Los Andes, en sus instalaciones de Gimnasio, Piscina y Oferta Educativa
Pensionado
60 años y más

3. Si quieres información, acércate a Piscina o Gimnasio y en
forma gratuita sabrás tu condición física
EVALUACIÓN PISCINA PENSIONADOS EVALUACIÓN GIMNASIO PENSIONADOS
• Encuesta de Salud
• Medidas Antropométricas
(4 Pliegues,1Perímetro)
• Test Físicos:
- Batería Senior Fitness Test (6 Test)
- Riesgo de Caídas
(Alcance Funcional)
•Encuesta de Salud
• Medidas Antropométricas
(4 Pliegues, 1 Perímetro)
• Test Físicos:
- 2 minute Test (Resistencia aeróbica)
- Chair Stand Test
- Riesgo de Caídas (Alcance Funcional)

4. Clasificación de la Presión Arterial (mm Hg)
Clasificación Sistólica Diastólica
Normal Menor a 120 Menor a 80
Prehipertensión 120-139 80-89
Hipertensión I 140-159 90-99
Hipertensión II Mayor ó = a 160 Mayor ó = a 100
Clasificación Perímetro Cintura
Riesgo Hombres Mujeres
Muy Bajo Menor a 80 Menor a 70
Bajo 80 - 99 70 - 89
Alto 100 - 120 90 - 109
Muy Alto Mayor a 120 Mayor a 110
American College of Sports Medicine "Guidelines for Exercise
Testings and Prescriptión" 8° Ed. 2008