La natación se ha practicado desde tiempos prehistóricos y tiene numerosos beneficios para la salud. Es una actividad que mejora la resistencia cardiorrespiratoria, reduce la frecuencia cardiaca y estimula la circulación sanguínea. También aumenta la capacidad pulmonar y la producción de glóbulos rojos. La natación es particularmente beneficiosa durante el embarazo ya que ayuda a eliminar líquidos y prepara los músculos para el parto. En general, es un ejercicio completo que mantiene el corazón