El documento describe los diferentes estilos de natación, incluyendo crol, espalda, braza y mariposa. Explica los movimientos básicos de cada estilo y cómo han evolucionado a través del tiempo. También discute brevemente los orígenes de la natación como deporte y su importancia para el ejercicio físico.
La natacion el deporte mas arrecho ANDRES VELEZ Y EMELY CEVALLOS LOLAndresVelez84
La natación es el arte de avanzar en el agua usando brazos y piernas. Se pueden practicar cinco estilos de natación competitiva: crol, espalda, braza, mariposa y brazada de costado. Aprender a nadar requiere superar el miedo al agua y coordinar la respiración con los movimientos.
La natación es el arte de avanzar en el agua usando brazos y piernas. Existen cinco estilos reconocidos: crol, pecho, mariposa, espalda y brazada de costado. Cada estilo tiene una secuencia única de movimientos de brazos y piernas. El crol involucra brazadas alternadas y patada oscilante, mientras que el pecho requiere movimientos horizontales de los brazos y piernas juntas. La mariposa usa brazadas simultáneas de los brazos por encima del agua
El documento describe la historia y los estilos de la natación como deporte. Explica que la natación se remonta a la prehistoria y se convirtió en deporte competitivo en el siglo XVIII. Describe los cuatro estilos de natación competitiva - estilo libre, espalda, pecho y mariposa - y eventos como relevos y estilos combinados. También menciona algunos de los grandes nadadores e historia de la natación sincronizada.
Este documento describe cuatro estilos de natación: crol, braza, mariposa y espalda. Explica los movimientos de brazos y piernas característicos de cada estilo, así como aspectos como la respiración y la posición del cuerpo en el agua.
La natación se ha practicado desde tiempos prehistóricos y fue incluida en los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896. Cuatro estilos principales de natación se han desarrollado y regulado por la FINA: braza, crol, espalda y mariposa. Cada estilo involucra una secuencia única de movimientos de brazos y piernas o caderas para impulsar al nadador a través del agua.
Este documento describe los cinco estilos de natación reconocidos y sus técnicas. Estos estilos son: crol, espalda, braza, mariposa y brazada de costado. Para cada estilo, se explican los movimientos de brazos y piernas que lo caracterizan. El crol y la espalda utilizan la patada oscilante, mientras que la braza y la mariposa tienen movimientos más específicos. La técnica adecuada permite ahorrar energía y optimizar la fuerza propulsora en cada estilo
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La natación es el arte de avanzar en el agua usando brazos y piernas. Existen cinco estilos reconocidos: crol, pecho, mariposa, espalda y brazada de costado. Cada estilo tiene una secuencia única de movimientos de brazos y piernas. El crol involucra brazadas alternadas y patada oscilante, mientras que el pecho requiere movimientos horizontales de los brazos y piernas juntas. La mariposa usa brazadas simultáneas de los brazos por encima del agua
El documento describe la historia y los estilos de la natación como deporte. Explica que la natación se remonta a la prehistoria y se convirtió en deporte competitivo en el siglo XVIII. Describe los cuatro estilos de natación competitiva - estilo libre, espalda, pecho y mariposa - y eventos como relevos y estilos combinados. También menciona algunos de los grandes nadadores e historia de la natación sincronizada.
Este documento describe cuatro estilos de natación: crol, braza, mariposa y espalda. Explica los movimientos de brazos y piernas característicos de cada estilo, así como aspectos como la respiración y la posición del cuerpo en el agua.
La natación se ha practicado desde tiempos prehistóricos y fue incluida en los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896. Cuatro estilos principales de natación se han desarrollado y regulado por la FINA: braza, crol, espalda y mariposa. Cada estilo involucra una secuencia única de movimientos de brazos y piernas o caderas para impulsar al nadador a través del agua.
Este documento describe los cinco estilos de natación reconocidos y sus técnicas. Estos estilos son: crol, espalda, braza, mariposa y brazada de costado. Para cada estilo, se explican los movimientos de brazos y piernas que lo caracterizan. El crol y la espalda utilizan la patada oscilante, mientras que la braza y la mariposa tienen movimientos más específicos. La técnica adecuada permite ahorrar energía y optimizar la fuerza propulsora en cada estilo
La natación es un deporte que consiste en desplazarse en el agua sin tocar el fondo. Tiene una larga historia que se remonta a 7000 años a.C. y fue parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896. Existen varios estilos como crol, mariposa, braza y espalda, además de eventos de relevos y sincronizado. La natación proporciona numerosos beneficios para la salud y el fitness.
El documento describe la historia y metodología de la natación. Explica que la natación competitiva en Europa comenzó alrededor de 1800 principalmente con el estilo braza. Describe los cinco estilos reconocidos de natación - crol, espalda, braza, mariposa y brazada de costado - y ofrece detalles sobre la técnica de cada uno.
La natación se originó de la necesidad humana de adaptarse al medio acuático. Se ha practicado desde la prehistoria y fue parte de las civilizaciones antiguas de Grecia y Roma. En la actualidad, existen cuatro estilos de natación competitiva reconocidos a nivel internacional - crol, espalda, pecho y mariposa - y se incluye en los Juegos Olímpicos. Además de la natación en piscina, también existe la modalidad de aguas abiertas que consiste en nadar largas distanc
El documento proporciona información sobre la historia y los estilos de la natación. Brevemente: 1) Los primeros registros de natación datan de hace 7,000 años, y los egipcios ya nadaban por razones terapéuticas y de entrenamiento militar. 2) Se describen cinco estilos de natación - crol, braza, espalda, mariposa y estilo libre - detallando los movimientos básicos de brazos y piernas de cada uno. 3) Se mencionan algunos de los beneficios de la n
Este documento describe los diferentes estilos y modalidades de natación. Explica que existen cinco estilos reconocidos: crol o estilo libre, espalda, pecho, mariposa y brazada de costado. Cada uno fue desarrollado y perfeccionado por nadadores en diferentes décadas desde finales del siglo XIX, resultando en la evolución de la natación competitiva como deporte moderno.
Este documento describe la natación, incluyendo sus beneficios para la salud, ventajas como ejercicio, historia, lugares para practicarla, técnicas de aprendizaje y estilos. Explica que la natación es el movimiento a través del agua usando las extremidades y que data de hace 7000 años, siendo parte de los primeros Juegos Olímpicos y desarrollándose cinco estilos principales.
La natación ha evolucionado de una habilidad de supervivencia a un deporte competitivo. Los cuatro estilos principales de natación son braza, mariposa, espalda y crol. La Federación Internacional de Natación (FINA) estableció reglas para estandarizar los estilos de braza, mariposa y espalda. El estilo crol se popularizó por su velocidad y eficiencia.
Este documento habla sobre la natación. Explica que la natación es el movimiento a través del agua usando las extremidades sin instrumentos artificiales, y que es un deporte aeróbico que mejora la resistencia. También describe los diferentes usos de la natación como el baño, buceo, salvamento acuático y deporte. Finalmente, concluye que la natación es un deporte donde la competición se centra en el tiempo y los nadadores se concentran en batir récords.
La natación se remonta a hace 7,000 años y se ha practicado como deporte desde el siglo XIX. Es regulado por la Federación Internacional de Natación y consiste en desplazarse en el agua sin tocar el suelo. Ofrece beneficios físicos y mentales. Existen 4 estilos principales: estilo libre, braza, mariposa y espalda. La natación sincronizada se originó en Canadá en 1920 y se exhibe en los Juegos Olímpicos desde 1984.
Este documento resume la historia y técnicas de la natación. Explica los cinco estilos de natación reconocidos y proporciona detalles sobre competiciones de natación individuales y en equipo. También menciona algunos de los mejores nadadores de la historia y describe brevemente la natación sincronizada.
Hay cinco estilos reconocidos de natación: crol, espalda, braza, mariposa y brazada de costado. El crol fue desarrollado en la década de 1870, el estilo espalda fue utilizado por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912, y el estilo braza es el más antiguo conocido desde el siglo XVII. El estilo mariposa fue desarrollado en la década de 1930 y reconocido como estilo independiente en los años 1950.
La natación es una actividad acuática que utiliza los movimientos de las extremidades para desplazarse a través del agua sin ayuda de objetos. Es un ejercicio completo que beneficia tanto la salud física como mental a cualquier edad. Existen cuatro estilos principales de natación: crol, espalda, pecho y mariposa, cada uno con su propia secuencia de movimientos. La natación también puede practicarse como un deporte de competencia donde los participantes nadan distancias establecidas para determinar quién es el más rápid
Este documento trata sobre la natación. Explica que la natación es el arte de moverse en el agua usando los brazos y las piernas, ya sea como actividad recreativa o deporte competitivo. Además, detalla que la natación comenzó como deporte organizado en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII y que fue incluida en los primeros Juegos Olímicos modernos en 1896. Finalmente, menciona los cuatro estilos básicos de natación: crol, espalda, pecho y mariposa.
La natación requiere aprender habilidades motrices para sostenerse y avanzar en el agua usando brazos y piernas. Existen cuatro estilos reconocidos - crol, espalda, braza y mariposa - cada uno con una secuencia distintiva de movimientos de brazos, piernas y respiración. La natación puede practicarse con fines recreativos o deportivos en cualquier cuerpo de agua adecuado.
Este documento describe los diferentes estilos de natación, incluyendo braza, mariposa, espalda y crawl. Explica que la natación moderna se institucionalizó en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII y que para finales del siglo XIX se estaba estableciendo como deporte competitivo en varios países de Europa y en Australia y Nueva Zelanda. También resume los movimientos básicos de cada estilo y menciona que las competiciones incluyen pruebas individuales y de equipos.
Este documento proporciona información sobre la historia, orígenes, estilos y beneficios de la natación. Explica que la natación se originó en la antigua Grecia y Roma como entrenamiento militar y que los japoneses celebraron las primeras competiciones. También describe los cuatro estilos de natación reconocidos, los eventos olímpicos y mundiales de natación, y algunos de los mejores nadadores como Johnny Weissmüller, Michael Phelps y David Meca.
La natación es el movimiento a través del agua usando las extremidades sin instrumentos. Es un deporte aeróbico que mejora la resistencia. Se ha practicado desde hace 7000 años y hay cuatro estilos reconocidos: crol, espalda, braza y mariposa. La natación se usa para recreación, ejercicio y competencia deportiva individual.
La educación física educa el cuerpo desde el nacimiento hasta la muerte desarrollando las capacidades físicas y la salud. Incluye conocimientos, actividades físicas y valores. Aborda campos como la condición física, habilidades básicas y específicas, expresión corporal y actividades en la naturaleza.
La educación física educa el cuerpo desde el nacimiento hasta la muerte, desarrollando las capacidades físicas y la salud. Incluye conocimientos, actividades físicas y valores. Aborda temas como la condición física, habilidades básicas y específicas, expresión corporal y actividades en la naturaleza.
La natación es un deporte que consiste en desplazarse en el agua sin tocar el fondo. Tiene una larga historia que se remonta a 7000 años a.C. y fue parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896. Existen varios estilos como crol, mariposa, braza y espalda, así como eventos de relevos y sincronizado. La natación proporciona numerosos beneficios para la salud y el fitness.
La natación es un deporte que se practica en el agua y que requiere aprender técnicas de brazadas y patadas. Existen cinco estilos de natación reconocidos a nivel competitivo: crol, espalda, braza, mariposa y brazada de costado. La natación se rige a nivel internacional por la Federación Internacional de Natación, conocida como FINA.
Este documento describe los cinco estilos de natación reconocidos: crol, braza, mariposa, espalda y brazada de costado. Explica los movimientos básicos de cada estilo, incluyendo la secuencia de brazos y piernas en crol, braza y mariposa, y cómo se realiza el estilo espalda. Concluye que la natación ha evolucionado de un deporte elitista a uno más popular a medida que se construyeron más instalaciones públicas y clubes de clase media.
La natación es un deporte que consiste en desplazarse en el agua sin tocar el fondo. Tiene una larga historia que se remonta a 7000 años a.C. y fue parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896. Existen varios estilos como crol, mariposa, braza y espalda, además de eventos de relevos y sincronizado. La natación proporciona numerosos beneficios para la salud y el fitness.
El documento describe la historia y metodología de la natación. Explica que la natación competitiva en Europa comenzó alrededor de 1800 principalmente con el estilo braza. Describe los cinco estilos reconocidos de natación - crol, espalda, braza, mariposa y brazada de costado - y ofrece detalles sobre la técnica de cada uno.
La natación se originó de la necesidad humana de adaptarse al medio acuático. Se ha practicado desde la prehistoria y fue parte de las civilizaciones antiguas de Grecia y Roma. En la actualidad, existen cuatro estilos de natación competitiva reconocidos a nivel internacional - crol, espalda, pecho y mariposa - y se incluye en los Juegos Olímpicos. Además de la natación en piscina, también existe la modalidad de aguas abiertas que consiste en nadar largas distanc
El documento proporciona información sobre la historia y los estilos de la natación. Brevemente: 1) Los primeros registros de natación datan de hace 7,000 años, y los egipcios ya nadaban por razones terapéuticas y de entrenamiento militar. 2) Se describen cinco estilos de natación - crol, braza, espalda, mariposa y estilo libre - detallando los movimientos básicos de brazos y piernas de cada uno. 3) Se mencionan algunos de los beneficios de la n
Este documento describe los diferentes estilos y modalidades de natación. Explica que existen cinco estilos reconocidos: crol o estilo libre, espalda, pecho, mariposa y brazada de costado. Cada uno fue desarrollado y perfeccionado por nadadores en diferentes décadas desde finales del siglo XIX, resultando en la evolución de la natación competitiva como deporte moderno.
Este documento describe la natación, incluyendo sus beneficios para la salud, ventajas como ejercicio, historia, lugares para practicarla, técnicas de aprendizaje y estilos. Explica que la natación es el movimiento a través del agua usando las extremidades y que data de hace 7000 años, siendo parte de los primeros Juegos Olímpicos y desarrollándose cinco estilos principales.
La natación ha evolucionado de una habilidad de supervivencia a un deporte competitivo. Los cuatro estilos principales de natación son braza, mariposa, espalda y crol. La Federación Internacional de Natación (FINA) estableció reglas para estandarizar los estilos de braza, mariposa y espalda. El estilo crol se popularizó por su velocidad y eficiencia.
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La natación se remonta a hace 7,000 años y se ha practicado como deporte desde el siglo XIX. Es regulado por la Federación Internacional de Natación y consiste en desplazarse en el agua sin tocar el suelo. Ofrece beneficios físicos y mentales. Existen 4 estilos principales: estilo libre, braza, mariposa y espalda. La natación sincronizada se originó en Canadá en 1920 y se exhibe en los Juegos Olímpicos desde 1984.
Este documento resume la historia y técnicas de la natación. Explica los cinco estilos de natación reconocidos y proporciona detalles sobre competiciones de natación individuales y en equipo. También menciona algunos de los mejores nadadores de la historia y describe brevemente la natación sincronizada.
Hay cinco estilos reconocidos de natación: crol, espalda, braza, mariposa y brazada de costado. El crol fue desarrollado en la década de 1870, el estilo espalda fue utilizado por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912, y el estilo braza es el más antiguo conocido desde el siglo XVII. El estilo mariposa fue desarrollado en la década de 1930 y reconocido como estilo independiente en los años 1950.
La natación es una actividad acuática que utiliza los movimientos de las extremidades para desplazarse a través del agua sin ayuda de objetos. Es un ejercicio completo que beneficia tanto la salud física como mental a cualquier edad. Existen cuatro estilos principales de natación: crol, espalda, pecho y mariposa, cada uno con su propia secuencia de movimientos. La natación también puede practicarse como un deporte de competencia donde los participantes nadan distancias establecidas para determinar quién es el más rápid
Este documento trata sobre la natación. Explica que la natación es el arte de moverse en el agua usando los brazos y las piernas, ya sea como actividad recreativa o deporte competitivo. Además, detalla que la natación comenzó como deporte organizado en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII y que fue incluida en los primeros Juegos Olímicos modernos en 1896. Finalmente, menciona los cuatro estilos básicos de natación: crol, espalda, pecho y mariposa.
La natación requiere aprender habilidades motrices para sostenerse y avanzar en el agua usando brazos y piernas. Existen cuatro estilos reconocidos - crol, espalda, braza y mariposa - cada uno con una secuencia distintiva de movimientos de brazos, piernas y respiración. La natación puede practicarse con fines recreativos o deportivos en cualquier cuerpo de agua adecuado.
Este documento describe los diferentes estilos de natación, incluyendo braza, mariposa, espalda y crawl. Explica que la natación moderna se institucionalizó en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII y que para finales del siglo XIX se estaba estableciendo como deporte competitivo en varios países de Europa y en Australia y Nueva Zelanda. También resume los movimientos básicos de cada estilo y menciona que las competiciones incluyen pruebas individuales y de equipos.
Este documento proporciona información sobre la historia, orígenes, estilos y beneficios de la natación. Explica que la natación se originó en la antigua Grecia y Roma como entrenamiento militar y que los japoneses celebraron las primeras competiciones. También describe los cuatro estilos de natación reconocidos, los eventos olímpicos y mundiales de natación, y algunos de los mejores nadadores como Johnny Weissmüller, Michael Phelps y David Meca.
La natación es el movimiento a través del agua usando las extremidades sin instrumentos. Es un deporte aeróbico que mejora la resistencia. Se ha practicado desde hace 7000 años y hay cuatro estilos reconocidos: crol, espalda, braza y mariposa. La natación se usa para recreación, ejercicio y competencia deportiva individual.
La educación física educa el cuerpo desde el nacimiento hasta la muerte desarrollando las capacidades físicas y la salud. Incluye conocimientos, actividades físicas y valores. Aborda campos como la condición física, habilidades básicas y específicas, expresión corporal y actividades en la naturaleza.
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La natación es un deporte que consiste en desplazarse en el agua sin tocar el fondo. Tiene una larga historia que se remonta a 7000 años a.C. y fue parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896. Existen varios estilos como crol, mariposa, braza y espalda, así como eventos de relevos y sincronizado. La natación proporciona numerosos beneficios para la salud y el fitness.
La natación es un deporte que se practica en el agua y que requiere aprender técnicas de brazadas y patadas. Existen cinco estilos de natación reconocidos a nivel competitivo: crol, espalda, braza, mariposa y brazada de costado. La natación se rige a nivel internacional por la Federación Internacional de Natación, conocida como FINA.
Este documento describe los cinco estilos de natación reconocidos: crol, braza, mariposa, espalda y brazada de costado. Explica los movimientos básicos de cada estilo, incluyendo la secuencia de brazos y piernas en crol, braza y mariposa, y cómo se realiza el estilo espalda. Concluye que la natación ha evolucionado de un deporte elitista a uno más popular a medida que se construyeron más instalaciones públicas y clubes de clase media.
El documento resume los principales estilos de natación competitiva. Describe brevemente la historia de la natación y su evolución como deporte olímpico. Explica los cuatro estilos regulados por la FINA: braza, crol, espalda y mariposa, detallando las características fundamentales de cada uno como la posición del cuerpo y los movimientos de brazos y piernas.
El documento resume los principales estilos de natación competitiva. Describe brevemente la historia de la natación y su evolución como deporte olímpico. Explica los cuatro estilos regulados por la FINA: braza, donde se nada sobre el pecho; crol, con brazadas alternas sobre un eje largo; espalda, similar al crol pero de espaldas; y mariposa, con brazadas simétricas y patada de delfín.
Historia y características de la nataciónPopurri33
Este documento resume la historia y características de la natación. Explica la evolución de los estilos de natación como el crol, braza, mariposa y delfín. También describe las características de la piscina deportiva y las etapas del aprendizaje de la natación, incluyendo la familiarización con el agua, la respiración y los movimientos de avance.
La natación es el arte de moverse en el agua usando brazos y piernas. Existen cinco estilos reconocidos: crol, espalda, pecho, mariposa y brazada de costado. Cada estilo tiene una secuencia única de movimientos de brazos y piernas. La natación puede practicarse para diversión o competición y es una habilidad que se debe aprender.
Este documento presenta información sobre los diferentes estilos de natación, incluyendo crol, braza, mariposa y de espalda. Explica brevemente la historia y técnicas de cada estilo. Además, proporciona detalles sobre cómo se enseña y practica la natación como deporte olímpico.
Que es la natacion, concepto estilos y beneficiosJoselynGuaipacha
La natación es una actividad recreativa o deportiva que utiliza los brazos y piernas para moverse en el agua. Existen cuatro estilos principales de natación: pecho, espalda, mariposa y crol. Además de ser una habilidad de supervivencia, la natación proporciona numerosos beneficios para la salud como quemar calorías, fortalecer el corazón, mejorar la circulación y relajar los músculos.
El documento define la natación como la habilidad de desplazarse en el agua mediante movimientos coordinados de los miembros superiores e inferiores. Explica los cuatro estilos de natación - crol, espalda, braza y mariposa - y sus características. También describe los orígenes e historia de la natación desde las civilizaciones antiguas hasta su desarrollo como deporte competitivo moderno.
Este documento presenta información sobre la historia y técnicas de la natación. Brevemente describe que la natación competitiva moderna se estableció en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII y luego se extendió a otros países europeos y los Estados Unidos en el siglo XIX. Luego explica las etapas básicas para aprender a nadar, incluida la familiarización con el agua, la respiración, la flotación y los ejercicios respiratorios. Finalmente, describe los cuatro estilos de natación principales
El documento proporciona una historia detallada de la natación. Comenzó como una habilidad de supervivencia necesaria para los humanos y evolucionó como deporte competitivo en el siglo XIX. La natación ahora se practica en cuatro estilos principales y es un evento importante en los Juegos Olímpicos administrado por la Federación Internacional de Natación.
El documento proporciona una historia detallada de la natación. Comenzó como una habilidad de supervivencia necesaria para los humanos y evolucionó como deporte competitivo a partir del siglo XIX. Actualmente, existen cuatro estilos principales de natación (estilo libre, espalda, braza y mariposa) y eventos individuales y de relevos son parte importante de los Juegos Olímpicos. La natación ha sido dominada tradicionalmente por Estados Unidos y Australia.
Este documento proporciona información sobre la historia, orígenes y estilos de la natación. Explica que la natación se originó en la antigua Grecia y Roma como entrenamiento militar y que las primeras competiciones se llevaron a cabo en Japón en el siglo I a.C. También describe los cuatro estilos de natación reconocidos -crol, braza, espalda y mariposa- y algunas de las principales competiciones y récords de grandes nadadores como Johnny Weissmüller, Michael Phelps y
Este documento proporciona información sobre la natación. Explica los diferentes estilos de natación como el crol, braza, mariposa y espalda. También describe los fundamentos clave de la natación como la flotación, respiración y propulsión. La flotación se refiere a la capacidad de un cuerpo para mantenerse sobre la superficie del agua debido a la fuerza de Arquímedes. La respiración es necesaria para proporcionar energía durante la natación. Y la propulsión se refiere
Este documento proporciona información sobre la historia y orígenes de la natación, los diferentes estilos de natación (crol, braza, espalda y mariposa), las principales competiciones y algunos de los nadadores más destacados como Johnny Weissmüller, Michael Phelps y David Meca. También menciona otras disciplinas acuáticas como el waterpolo, los saltos y la natación sincronizada.
La natación requiere aprender habilidades para sostenerse y avanzar en el agua usando brazos y piernas. Existen cuatro estilos reconocidos - crol, espalda, pecho y mariposa - cada uno con movimientos específicos de brazos y piernas. La natación puede practicarse en diversos tipos de agua siempre que sea segura y permita el movimiento.
La natación ha existido desde tiempos prehistóricos y puede ser útil para el baño, refrescarse, buceo, pesca, salvamento y deporte. El deporte de natación implica competencias para determinar quién es el más rápido en distintas distancias usando solo la propulsión propia. Los estilos principales son crol, espalda, mariposa y braza, cada uno con sus propios patrones de brazadas y patadas.
1. LICEO CANADIENSE BOSQUES
La natación
Estilos de nado
laboratorio3
23/01/2017
La natación ayuda a la silueta ideal del cuerpo
2. La natación
La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las
piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como
deporte de competición. Debido a que los seres humanos no nadan
instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. A
diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo
que constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido
que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le
impulsan en el agua con potencia y velocidad. En estos movimientos y estilos
se basa la evolución de la natación competitiva como deporte.
La natación puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo
bastante grande como para permitir el libre movimiento y que no esté
demasiado fría, caliente o turbulenta. Las corrientes y mareas pueden
resultar peligrosas, pero también representan un desafío para demostrar la
fuerza y el valor de los nadadores, como se puede comprobar con los muchos
intentos con éxito de cruzar el canal de la Mancha.
La natación fue un deporte muy estimado en las antiguas civilizaciones
de Grecia y Roma, sobre todo como método de entrenamiento para los
guerreros. En Japón ya se celebraban competiciones en el siglo I a.C. No
obstante, durante la edad media en Europa su práctica quedó casi olvidada,
ya que la inmersión en agua se asociaba con las
constantes enfermedades epidémicas de la época. Hacia el siglo XIX
desapareció este prejuicio y, ya en el XX, la natación se ha llegado a
considerar un sistema valioso de terapia física y la forma de ejercicio físico
general más beneficiosa que existe. Ningún otro ejercicio utiliza
tantos músculos del cuerpo y de modo tan intenso. Además, la mayor
afluencia de nadadores, así como las mejores técnicas de construcción y
calefacción, han aumentado enormemente el número de piscinas públicas
al aire libre y cubiertas en todo el mundo. La piscina privada, que fue en
un tiempo signo de excepcional privilegio, es cada vez más común
3. Técnicas
El principal obstáculo para aprender a nadar es el miedo al agua o el
nerviosismo, que produce tensión muscular. Se ha avanzado mucho en el
desarrollo de métodos para reducir esta barrera psicológica. A menudo se
empieza a enseñar a los niños desde muy pequeños. Aunque es posible
enseñar a personas de edad avanzada, cuanto antes aprenda a nadar el
individuo, más fácil resulta. La enseñanza de la natación es importante para
aprender a coordinar los movimientos de manos y piernas con la respiración.
Su aprendizaje se ha incorporado a los planes de estudio de los colegios en
muchas partes del mundo. Durante la II Guerra Mundial se desarrollaron
técnicas de enseñanza para grandes grupos, impartiéndose cursos para las
tropas como parte de su entrenamiento para el combate.
Existen cinco estilos de natación reconocidos, que se han ido perfeccionando
desde finales del siglo XIX. Éstos son: crol (también llamado estilo libre,
porque se puede elegir en las competiciones de estilo libre), cuya primera
versión la dio el nadador inglés John Arthur Trudgen en la década de 1870;
espalda, que lo utilizó por primera vez el nadador estadounidense Harry
Hebner en los Juegos Olímpicos de 1912; braza, el estilo más antiguo,
conocido desde el siglo XVII; mariposa, desarrollado en la década de 1930 por
Henry Myers y otros nadadores estadounidenses y reconocido en la de 1950
como estilo independiente, y brazada de costado, estilo básico en los
primeros años de competición, pero que hoy sólo se utiliza en la natación no
competitiva.
4. Estilo crol o libre.
En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma
hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro
brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los
últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento
alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies
hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen
lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante
respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por
cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado
cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo
avanza de nuevo.
Ilustración 1
5. Estilo dorso o espalda
Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota con la espalda en el agua.
La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma
de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro
impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante.
Ilustración 2
6. Estilo braza o pecho
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al
frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos
horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los
hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las
piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies
hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos
vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el
ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no
verticales. Éste es un punto muy importante y debatido en la natación de
competición.
Ilustración 3
7. Estilo mariposa
En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan
juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El
movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un
movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un
movimiento descendente y brusco de los pies juntos. Este estilo es uno de los
más complicados que existen por su movimiento tan exigente.
Ilustración 4
8. La natación.................................................................................................................................................. 1
Técnicas....................................................................................................................................................... 2
Estilo crol o libre. ......................................................................................................................................... 3
Estilo dorso o espalda.................................................................................................................................. 4
Estilo braza o pecho..................................................................................................................................... 5
Estilo mariposa............................................................................................................................................ 6
Ilustración 1 _____________________________________________________________________________ 3
Ilustración 2 _____________________________________________________________________________ 4
Ilustración 3 _____________________________________________________________________________ 5
Ilustración 4 _____________________________________________________________________________ 6