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2. cuando tenemos espacio: en el cuerpo ES FÁCIL MANTENER EL EQUILIBRIO NOS MOVEMOS CON MÁS LIBERTAD PENSAMOS CON MÁS CLARIDAD NOS DIVERTIMOS en la mente en nuestra vida en el entorno 2

3. ESPACIOworkshops presenta los tallerespara: MANTENER EL EQUILIBRIO 3

4. MANTENER EL EQUILIBRIO ESPACIO workshops 1. BENEFICIARSE DEL PROPIO ESTRÉS 4

5. MANTENER EL EQUILIBRIO ESPACIO workshops BENEFICIARSE DEL PROPIO ESTRÉS ¿PUEDES DECIDIR A VOLUNTAD CUÁNTO ESTRÉS QUIERES EN CADA SITUACIÓN? ¿CONOCES CÓMO, CUÁNDO Y DÓNDE COMIENZA TU ESTRÉS ¿SABES DÓNDE LO MANTIENES EN EL CUERPO? CREA EL PUZZLE DE TU ESTRÉS Y TENDRÁS LA SOLUCIÓN APRENDE LA ESTRATEGIA “DIVIDE Y VENCERÁS” ¿Qué o quién para el estrés? …MEJOR QUE SEAS TÚ ANTES DE QUE TE PARE ÉL. 5

6. MANTENER EL EQUILIBRIO ESPACIO workshops 2. DESHACER EL CANSANCIO 6

7. MANTENER EL EQUILIBRIO ESPACIO workshops 2. DESHACER EL CANSANCIO DESDE EL DESCANSO LAS SITUACIONES SE TOMAN DE OTRA MANERA NO TE HAGAS EL FUERTE, APRENDE A DESHACER EL CANSANCIO, EN LUGAR DE IGNORARLO O COLAPSARTE ACABAR TODO PARA PODER DESCANSAR NO FUNCIONA DARTE PRISA NO TE HACE LLEGAR ANTES AL DESCANSO 7

8. MANTENER EL EQUILIBRIO ESPACIO workshops 3. ESCOGER CONCENTRARSE 8

9. MANTENER EL EQUILIBRIO ESPACIO workshops 3. ESCOGER CONCENTRARSE ¿ERES DE LAS PERSONAS QUE VAN LEJOS EN BUSCA DEL SILENCIO? ¿TU ACTIVIDAD MENTAL ES CONSTANTE ? ¿TIENES LA IMPRESIÓN DE IR DANDO VUELTAS CON TUS PENSAMIENTOS? ESCOGE ENTRAR Y SALIR VOLUNTARIAMENTE EN UNA CALMA COMO ESTA 9

10. MANTENER EL EQUILIBRIO ESPACIO workshops METODOLOGÍA 10

11. MANTENER EL EQUILIBRIO METODOLOGÍA ESPACIO workshops PRESENTACIONES BREVES DE CADA CONTEXTO DEMOSTRACIONES DE LOS EJERCICIOS SIMPLICIDAD PRÁCTICA DE LOS EJERCICIOS EJERCICIOS FÍSICOSCORTOS, SIMPLES Y EFECTIVOS PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA 3 MESES CADA TALLER ES UNA SOLA EXPERIENCIA FLUiDA 11

12. MANTENER EL EQUILIBRIO ESPACIO workshops OBJETIVOS INCORPORAR LOS BOTONES DE PAUSA Y PARAR tú 12

13. MANTENER EL EQUILIBRIO ESPACIO workshops EFECTOSSECUNDARIOS (SI PRACTICAS LO APRENDIDO) 13

14. MANTENER EL EQUILIBRIO ESPACIO workshops EFECTOSSECUNDARIOS GANAR + ENERGÍA GASTANDO MENOS DESPUÉS DE UN TALLER ANTES DE UN TALLER RECUPERAR LA CAPACIDAD DE SORPRENDERSE TENER + CLARO LO QUE QUIERES 14

15. MANTENER EL EQUILIBRIO ESPACIO workshops tuguía en el espaciows: Ahora vivo en Cardedeu, aunque he vivido en Barcelona, Ibiza, Tenerife, Andorra, Londres, Guatemala y Colombia. Hasta ahora mi vida laboral ha funcionado por etapas, una actividad me ha llevado a otra al cabo de unos años. Siempre dentro y alrededor de la enseñanza. Estudié diseño gráfico, pero acabé formándome como profesora de español para extranjeros. En la escuela donde trabajé durante unos años, además de enseñar, creé el área de material didáctico extra y el área de actividades extraescolares (incluido el bar de la escuela, como lugar de encuentro entre nativos y foráneos). Además aprendí y practiqué mucho inglés con los profes anglosajones. Esto me llevó a convertirme en traductora-intérprete de seminarios y libros de crecimiento personal, durante unos cuantos años mas. A raíz de conocer y aprender varias técnicas y métodos, escogí una de ellas , acabé siendo profesora y abrí mi propia escuela, donde tenía mi consulta y realizaba cursos profesionales y talleres. Hoy en día me enfoco solamente en los talleres, por ser prácticos, cortos, simples y efectivos. Siempre me ha atraído la capacidad de aprendizaje del ser humano, y especialmente encontrar maneras que lo incentiven de acuerdo al grupo de personas que enseño. Parte de estas maneras incluye los obstáculos que nos creamos para no seguir aprendiendo y utilizarlos como habilidades. Me considero una persona polivalente, nada académica, creativa y muy independiente. Me encanta el mundo de la web 2.0, las nuevas tecnologías, la fotografía, las diferentes maneras de cocinar en el mundo, restaurar casi todo, viajar (especialmente a islas), navegar a vela, aprender como funcionan las cosas, diseñar….. MontseSunyer 15

16. MANTENER EL EQUILIBRIO ESPACIO workshops INFORMACIÓN DE CONTACTO Por si te pica la curiosidad Sistema mantenimenthumà smhuma@gmail.com http://www.smhuma.comhttp://smhuma.blogspot.com/http://sites.google.com/site/smhuma/homehttp://www.youtube.com/user/SMHuma MONTSE SUNYER : montse.sunyer@gmail.com 16

18. Fotografías obtenidas en: Google images, Flickr, ClipArts de PowerPoint y mías.

19. Música: “As Good as itGets” de Alan Zimmer17