Este documento presenta los principios básicos de la educación física, incluyendo ejercicios de orden, cualidades físicas primarias y secundarias, capacidades físicas condicionales como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, capacidades coordinativas como equilibrio, adaptación y sincronización, y funciones perceptivo-motrices como la propioceptiva, exteroceptiva e interoceptiva. Explica cada uno de estos conceptos clave con ejemplos para proporcionar una visión general de los fundamentos de la

2. María Cristina Pérez Sibaja
Juan David Julio Hernández
Jerson Romario Sobrino Rocha
Integrantes

3. Principios Básicos
en la Educación
Física

4. Ejercicios de Orden
Los ejercicios de orden , son aquellos que nos
auxilian en la realización y ejecución de una
postura correcta , así como el comportamiento
adecuado en actividades cívicas , deportivas ,
sociales , culturales , etc.

5. Ejemplo:
marcha
Media vuelta
Ejercicio coordinado

6. Cualidades Físicas
en la Educación
Física

7. Son los componentes básicos de la condición
física y por lo tanto elementos esenciales para la
prestación motriz y deportiva, por ello para
mejorar el rendimiento físico, el trabajo a
desarrollar se debe basar en el entrenamiento de
las diferentes capacidades; dentro de estas
cualidades tenemos:

8. En la génesis humana podemos deducir que
las cualidades físicas primarias son las
capacidades con las cuales el ser humano
pudo evolucionar atreves del tiempo.
Cualidades Físicas Básicas
Primarias

9. Ejemplo:
saltar
caminar
correr
lanzar

10. Cualidades Físicas Básicas
Secundarias
Son las capacidades que tenemos para
realizar ejercicios o actividades con mayor
movimiento.
Con estas cualidades podemos desempeñar
actividades muchos mas fáciles, podemos
hacerlo menos complejas.

11. Ejemplo:
Empujar
Rolar
Trepar
Reptar
Traccionar

12. Capacidades
físicas
condicionales

13. Las capacidades físicas
condicionales están
determinadas por complejos
procesos bioquímicas del
organismo, la composición
de los aparatos y sistemas del
mismo , el periodo del
crecimiento y desarrollo, los
factores hereditarios y la
alimentación, entre muchos
otros.
Todas estas capacidades
tienen un periodo propicio
de estimulación en su
desarrollo o
mantenimiento, de ahí que
sea tan importante para ser
grandes campeones y o , en
todo caso , para desarrollar
una condición física que
ayudara al buen
funcionamiento de tu
organismo.
La salud es uno de
los grandes
beneficio del
ejercicio físico , para
lograrla es necesario
practicarlo de
manera regular
moderada y
progresiva.

14. Las capacidades condicionales
son:
Tipos de fuerza:
Fuerza máxima Fuerza Explosiva
Resistencia de la
fuerza
Fuerza

15. Resistencia
Tipos de resistencia
Aeróbica Anaeróbica
Resistencia
anaeróbica láctica
Resistencia
anaeróbica alactica

16. Velocidad o Rapidez
Tipos de velocidad
Velocidad de reacción
Velocidad de
desplazamiento

17. Flexibilidad
Tipos de flexibilidad
Activa
Libre
Asistida
Pasiva
Pasiva relajada
Pasiva forzada

19. Capacidades
física
coordinativas

20. Son capacidades
sensomotrices
consolidadas del
rendimiento de la
personalidad, que se
aplican
conscientemente en
la dirección de los
movimientos
componentes de una
acción motriz.
.
Las capacidades
coordinativas se
interaccionan con las
habilidades motrices
y sólo se hacen
efectivas en el
rendimiento
deportivo por medio
de su unidad con las
capacidades
condicionales.
Como todas las
capacidades
humanas, ellas no
son innatas, sino que
se desarrollan sobre
la base de
propiedades
fundamentales que
tiene el organismo
del hombre, en el
enfrentamiento
diario con el medio.

21. Las capacidades coordinativas
son:
Equilibrio
Adaptación Sincronización
Diferenciación
Ritmo
Reacción
Orientación

22. Reacción: Es la
capacidad de iniciar
rápidamente y de
realizar de forma
adecuada acciones
motoras a corto
tiempo a una señal.
Equilibrio: Es la
capacidad del cuerpo
para mantenerlo en
una posición optima
según las exigencias
del movimiento de la
persona.
Adaptación: Es la
capacidad para
situarse
adecuadamente en
una situación
motriz, implica
responder de forma
precisa.
Ritmo: es la capacidad de
comprender y registrar
los cambios dinámicos
característicos en una
secuencia de movimiento,
para llevarlos a cabo
durante la ejecución
motriz.
Sincronización: Es la
capacidad para
coordinar movimientos
de partes del cuerpo,
movimientos
individuales y
operaciones entre si.
Orientación: Es la
capacidad para
determinar y
cambiar la posición
y el movimiento del
cuerpo en el espacio
y el tiempo
Diferenciación: Es
la capacidad para
lograr una alta
exactitud y
economía fina de
movimientos.

23. Funciones
perceptivo
motrices

24. Es el conjunto de capacidades
directamente derivadas y dependientes del
funcionamiento del sistema nervioso
central; también las podemos denominar
como capacidades psicomotrices y las
clasificamos como:

25. Función propioceptiva
Es el sistema mediante el cual el cerebro
recibe la información sobre la posición,
situación, estado y el movimiento de las partes
del cuerpo entre si a nivel muscular, articular,
óseo, y segmentario en general.

26. Función Exteroceptiva
La función exteroceptiva es importante por
que es la que nos da las señales sobre lo
que viene del exterior, creando así la base
de nuestro comportamiento.
Por ejemplo:
Por contacto tenemos:
A distancia tenemos:
Tacto
Gusto
Olfato
Oído
Vista
Es la que nos informa
sobre el medio exterior,
sobre las situaciones
percibidas a través de los
sentidos y que deben ser
procesadas para dotarlas
de significado.

27. Función interoceptiva
Se refiere a las
sensaciones que se
originan en el interior
del organismo, en
relación con el
funcionamiento de los
órganos internos o con
los receptores que
activan.
Las funciones interoceptiva
tiene gran importancia ya que
son fundamentales en la
regulación de los procesos
metabólicos internos.
Por ejemplo:
Hambre
Sed
Equilibrio
Enfermedad
Malestar
estomacal

28. ¡¡¡ fin !!!