2. Capacidades Físicas Básicas
▪ Tras analizar varias definiciones de autores podemos definir Las
Capacidades Físicas Básicas (C. F. B.) como “predisposiciones
fisiológicas innatas en el individuo, que permiten el movimiento y son
factibles de medida y mejora a través del entrenamiento”.
▪ Estas son: La Fuerza, Resistencia,Velocidad y Flexibilidad.
3. ▪ Castañer y Camerino (1991), que en su modelo global distinguen:
1.Capacidades Motrices: Fuerza, Resistencia,Velocidad y Flexibilidad.
2.Capacidades Perceptivo-Motrices: Coordinación, Equilibrio, Ritmo,
lateralidad, etc.
3.Capacidades Socio-Motrices: expresión, imaginación, creación,
oposición-colaboración, etc.
Capacidades Físicas Básicas
5. ▪ Porta (1988), define
la Fuerza como “la capacidad
de generar tensión
intramuscular”.
Resistencia
▪ Porta (1988), define
la Resistencia como “la
capacidad de realizar un
trabajo, eficientemente,
durante el máximo tiempo
posible”.
Fuerza
6. ▪ Torres, J. (1996), define
la Velocidad como “la
capacidad que nos permite
realizar un movimiento en el
menor tiempo posible, a un
ritmo máximo de ejecución y
durante un periodo breve que
no produzca fatiga”.
Flexibilidad
▪ Según Hahn (Citado por Padial,
2001), la Flexibilidad es “la
capacidad de aprovechar las
posibilidades de movimiento de las
articulaciones, lo más óptimamente
posible”. Es la capacidad que con
base en la movilidad
articular y elasticidad muscular,
permite el máximo recorrido de las
articulaciones en posiciones
diversas, permitiendo realizar al
individuo acciones que requieren
agilidad y destreza. Otros autores la
denominan “Amplitud de
Movimiento”.
Velocidad
8. Coordinación, en su sentido más amplio, consiste en la acción de
coordinar, es decir, disponer un conjunto de cosas o acciones de forma
ordenada, con vistas a un objetivo común. Según algunos autores, la
coordinación es "el acto de gestionar las interdependencias entre
actividades". En otros términos coordinar implica realizar
adecuadamente una tarea motriz. Según Dietrich Harre existen estas
capacidades coordinativas:
Capacidades Físicas Coordinativas
9. Es la capacidad para coordinar
movimientos de partes del
cuerpo, movimientos individuales
y operaciones entre sí.
Orientación
Es la capacidad para determinar y
cambiar la posición y el
movimiento del cuerpo en el
espacio y en el tiempo.
Acoplamiento o
Sincronización
10. Es la capacidad para lograr una
alta exactitud y economía fina de
movimiento.
Equilibrio
Es la capacidad del cuerpo para
mantenerlo en una posición
óptima según las exigencias del
movimiento o de la postura.
Diferenciación
11. Es la capacidad para situarse
adecuadamente en una situación
motriz, implica responder de
forma precisa.
Rítmica
Es la capacidad de comprender y
registrar los cambios dinámicos
característicos en una secuencia
de movimiento, para llevarlos a
cabo durante la ejecución motriz.
Adaptación
12.
13. La fortaleza no llega de la capacidad física. Llega de
una voluntad indomable.
-Mahatma Gandhi.
