Este documento describe varios saltos básicos y sus variantes que se pueden realizar con una cuerda de saltar. En total se mencionan 42 saltos diferentes que implican movimientos de piernas, brazos y giro del cuerpo. Cada salto se describe brevemente indicando el movimiento básico y sugiriendo aumentar la velocidad como variante.

3. Side Straddle (1)
- Saltar abriendo y cerrando piernas.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución

4. Scissors (22)
- Saltar abriendo piernas, una delante y la otra detrás.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

5. Legs open to cross (2)
- Saltar abriendo y cruzando las piernas.
- Variantes: cruzar por delante o por detrás, aumentar la
velocidad de ejecución.

6. Peek-A-Boo (3)
- Saltar dando paso lateral con la pierna opuesta a la que
está en el centro, posteriormente la pierna lateral va al
centro y se hace el paso con la otra pierna.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

7. Run step (4)
- Saltar alternando pata coja o alternativo carreta.
- Variantes: cruzar por delante o por detrás, aumentar la
velocidad de ejecución.

8. Pata coja lateral (24)
- Saltar alternando pata coja de un lado a otro.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

9. Sandra Sánchez - Cano

10. Pata coja lateral con chachacha (25)
- Saltar alternando pata coja de un lado a otro, pero se apoyan
los dos pies y se realiza el movimiento de chachacha (3 apoyos).
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

11. Side Swing
- Saltar normal (piernas juntas) –pasar la cuerda por el
lateral derecho – saltar normal – pasar cuerda por lateral
izquierdo.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

12. Backward Side Side Swing
- Saltar normal hacia detrás (2) –pasar la cuerda por el
lateral derecho hacia detrás - pasar cuerda por lateral
izquierdo hacia detrás.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

13. Bell
- Saltar normal (piernas juntas) uno delante, otro detrás.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

14. Skier
- Saltar con piernas juntas de un lado a otro.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

15. Can - can
- Saltar primero subir pierna derecha con flexión de cadera
y rodilla y en el segundo salto sólo con flexión de cadera.
Primero una pierna y después la otra.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

16. Singw step
- Saltar dando primero con una pierna una patada hacia
delante y después con la otra.
- Variantes: cruzar por delante o por detrás, aumentar la
velocidad de ejecución.

17. Wallow
- Saltar realizando una patada lateral con una pierna y al
volver al centro golpea a la otra pierna hacia su lateral, a
modo de péndulo.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

18. High knee
- Saltar subiendo de forma alternativa una rodilla arriba,
como si hiciéramos skipiping.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

19. High knee cross over
- Saltar subiendo una rodilla arriba y al apoyarla la
cruzamos por delante , volvemos a subir y vuelve a su sitio,
así con la otra.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

20. Heel tap
- Saltar dando una patada apoyando el talón en el suelo .
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución, apoyar en
el suela la puntera

21. Heel toe
- Saltar dando patada delante apoyando el talón y detrás la
punta.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

22. Heel lift
- Saltar llevando el talón de una pierna a tocar el glúteo y
después cambiar y realizarlo con la otra.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

23. Twister
- Saltar con piernas juntas llevando la cadera a un lado y a
otro.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

24. Cambio de sentido
- Saltar con piernas juntas hacia delante y cambiar la
dirección de la cuerda, saltando esta hacia detrás.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

25. Crougar with side swing
- Saltar con piernas hacia delante, subir una rodilla y pasar
la cuerda entre la rodilla ???
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

27. Side Swing Criss Cross (c1)
- Saltar con piernas juntas, cruzar los brazos por delante y
saltar hacia delante realizar látigo hacia un lado.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

28. Criss Cross (c2)
- Saltar con piernas juntas, cruzar los brazos por delante y
saltar hacia delante
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

29. Criss Cross abrir - cerrar (c3)
- Saltar abriendo y cerrando piernas, cuando cierras
coincide cuando se cruzan los brazos.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

30. Sandwich (c4)
- Saltar con piernas juntas, cruzar los brazos uno por
delante y otro por detrás y saltar hacia delante
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

31. Crougar (with side swing criss cross (c5)
- Saltar con cuerda hacia delante y pasar una mano por
cruzándolo por detrás de un pie.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

32. Crougar (with criss cross (cwcc)
- - Saltar con cuerda hacia delante y pasar una mano por
cruzándolo por detrás de un pie, el segundo salto se realiza
cruzando manos por delante.
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

33. E.B. sin salto (ebss)
- Saltar con piernas juntas, cruzar los brazos uno por
delante y otro por detrás ???
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

34. Toad (t)
- Saltar con
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

35. Inverse Toad (it)
- Saltar con
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

36. Toad + Inverse Toad (tit)
- Saltar
- Variantes: aumentar la velocidad de ejecución.

38. Doble Under
- Saltar con piernas juntas pasando la cuerda dos veces
antes de poner los pies en el suelo otra vez.

39. Doble Under Criss Cross 1 (d2)
- Saltar con piernas juntas y cruzar brazos pasando la cuerda dos
veces antes de poner los pies en el suelo otra vez.

40. Doble Under Criss Cross 2 (d3)
- Saltar con piernas juntas pasando la cuerda dos veces antes de
poner los pies en el suelo otra vez. La primera vez que pasa la
cuerda el salto es normal y la segunda se cruzan los brazos.

42. Full Turn (g1)
- Saltar con piernas juntas realizando un giro completo de 360º

43. 360º (g2)
- Saltar realizando un giro de 360º (se salta varias veces la cuerda)

44. Enrollar al brazo con 360º (b360)
- Saltar e ir girando 360º colocando los dos brazos en un lateral.

45. Enrollar al brazo con 360º y backward Toad (b360t)
- Saltar con piernas juntas pasando la cuerda dos veces antes de
poner los pies en el suelo otra vez. La primera vez que pasa la
cuerda el salto es normal y la segunda se cruzan los brazos.