Práctica 2 3 buena
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Este documento presenta una guía didáctica para el tercer grado de primaria sobre saltos, volteretas y giros laterales. Explica las formas básicas de saltar con los pies juntos, separados y a pata coja, así como las técnicas para realizar volteretas hacia adelante y atrás. También describe los pasos para ejecutar un giro lateral completo. El objetivo es que los estudiantes conozcan y definan diferentes formas de desplazamiento y entiendan los mecanismos involucrados en
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Unidad gimnasia clase 3
La clase tuvo como objetivo enseñar la técnica y progresión del equilibrio invertido, conocido como pino de cabeza. Los estudiantes comenzaron con calentamiento y estiramientos, luego practicaron volteretas y ejercicios para fortalecer los brazos y hombros como preparación para el pino de cabeza. La profesora guió a los estudiantes a través de una progresión que incluyó apoyarse en compañeros hasta lograr mantener el equilibrio de forma independiente. Al final, los estudiantes repasaron los
Unidad gimnasia clase 2
El documento describe una clase de gimnasia cuyo objetivo es enseñar la voltereta atrás agrupada. La clase comienza con calentamiento y estiramientos, seguido de ejercicios para practicar la técnica correcta de la voltereta, como ovillos y volteretas con ayuda. Finalmente, las alumnas más avanzadas practican el pino de cabeza para la próxima clase, y al final se estiran y ordenan el equipo.
LANZAMIENTO DE PESO 2º B.
El documento describe el lanzamiento de peso, una prueba de atletismo. Explica que consiste en lanzar una bola de acero lo más lejos posible dentro de un círculo. Detalla las reglas de la competición, incluyendo el peso de la bola, el área de lanzamiento y el proceso de rondas. También resume las dos técnicas principales de lanzamiento, rectilíneo y en rotación, centrándose más en la primera por ser más común y sencilla.
LANZAMIENTO MARTILLO 2º A.
El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto con una bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero. Las reglas básicas establecen que cada lanzador tiene tres intentos y se comete falta si alguna parte del lanzador o martillo toca fuera del círculo antes de completar el lanzamiento. El lanzamiento consiste en girar el martillo sobre la cabeza mediante voleos preliminares y giros sobre un pie, para luego arrastrarlo y liberarlo con los brazos
Gimnasia
El documento describe una clase de gimnasia artística. La clase comienza con calentamientos y estiramientos, luego los estudiantes practican el movimiento "rondát", girando para quedar frente a frente con sus compañeros. La profesora evalúa el progreso de los estudiantes y responde preguntas. Como tarea, los estudiantes deben investigar sobre diferentes disciplinas de gimnasia y crear una presentación en la página web educaplay.
Análisis Biomecánico de la Carrera
El documento analiza la técnica de carrera desde una perspectiva biomecánica. Explica que la carrera consiste en un ciclo repetitivo con dos fases: apoyo y vuelo. Durante la fase de apoyo hay una fase de amortiguación y una fase de impulso. Analiza las diferencias entre la carrera pendular y circular, y los factores biomecánicos clave como el contacto inicial del pie, la posición de la pierna libre y la fase de impulsión. Concluye explicando seis puntos clave para
Natacion tema 5. estilo crol
El documento describe el estilo de crol en natación. Explica que el crol es el estilo más rápido y popular, que implica una acción de brazos alternativa y un batido de piernas. Describe la técnica correcta del crol, incluyendo la posición del cuerpo, la acción de brazos y piernas, y la respiración. También identifica errores comunes como no usar la cadera para las patadas o entrar el brazo rígidamente en el agua.
Vallas
El documento describe las técnicas para carreras de vallas rápidas. Se enfoca en dos elementos clave: la carrera de velocidad entre vallas usando un ritmo de tres pasos, y el pasaje de las vallas, el cual se divide en fases de despegue, pasaje y caída. El objetivo general es maximizar la velocidad y minimizar el tiempo en el aire para lograr tiempos rápidos en la carrera de vallas.
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iniciación deportiva en el voleibol
Este documento presenta los conceptos básicos de la iniciación deportiva al voleibol. Explica las diferencias entre educación física y deporte, los enfoques y consideraciones para iniciar el proceso de iniciación deportiva, los objetivos, metodología, reglas básicas y elementos esenciales para practicar y competir en voleibol. También cubre los principios básicos, las fases sensibles de las capacidades y los beneficios de un programa de enseñanza adecuado para la iniciación deportiva.
Virajes en las Competiciones.pdf
Este documento describe las técnicas de los virajes en las diferentes modalidades de natación competitiva: crol, braza, mariposa y espalda. Para cada modalidad, se explican las diferentes fases del viraje, desde la aproximación a la pared hasta el inicio del nado, con detalles sobre la posición del cuerpo y los movimientos de brazos y piernas requeridos en cada etapa. El objetivo es proporcionar una guía sobre cómo ejecutar correctamente los virajes para ganar velocidad en las competiciones de natación.
Estilo espalda 2
Este documento describe el estilo de natación de espalda. Explica que consiste en una acción alternativa de los brazos y las piernas mientras el nadador está en posición dorsal, con la cara fuera del agua. Detalla la técnica correcta, incluyendo la entrada del brazo en el agua y el movimiento de las piernas. También proporciona una lista de 15 ejercicios para practicar y mejorar la técnica del estilo espalda.
Diapositiva habilidades motrices basicas
Este documento describe diferentes habilidades motoras básicas que permiten realizar actividades más complejas a través del aprendizaje progresivo. Clasifica las habilidades en locomotrices, no locomotrices y de proyección/recepción, e incluye ejemplos de dinámicas para practicar estas habilidades en el aula.
Lanzamiento del martillo
ESTE DOCUMENTO LE PERTENECE A UN DOCENTE DEL ITSL EN ECUADOR ESPERO LES SIRVA Y AYUDE A SU FORMACION ACADEMICA MUCHAS GRACIAS.
Unidad gimnasia Voltereta Adelante
La clase de gimnasia tuvo como objetivo principal enseñar la técnica de la voltereta adelante a través de una progresión de ejercicios. Los estudiantes comenzaron con ejercicios de calentamiento como trotar y desplazamientos sobre colchonetas, luego practicaron la voltereta adelante desde posiciones encogidas hasta lograr ejecutarla de pie. Al final, estiraron los músculos trabajados y analizaron la metodología aprendida antes de ordenar el equipo.
Lanzamiento de Martillo
El lanzamiento de martillo es una prueba que consiste en lanzar un artefacto compuesto por una bola con un cable de acero y un asa. Este lanzamiento se ejecuta desde un círculo rodeado por una jaula para asegurar la integridad física del público y otros atletas.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/lanzamiento-del-martillo-presentacion.html
Bateria de 16 ejercicios de técnica estilo braza
Este documento presenta una serie de 16 ejercicios para mejorar la técnica del estilo braza en natación. Incluye una introducción teórica sobre los aspectos técnicos clave del estilo braza como la posición del cuerpo, la acción de las piernas y los brazos, la respiración y la coordinación. Luego describe cada ejercicio con su objetivo, error técnico que busca corregir, nivel y volumen de trabajo recomendado, acompañado de ilustraciones que muestran la posición y ejecución correcta.
Analisis cinematico de la marcha
El documento describe las diferentes fases del ciclo de la marcha, incluyendo el contacto inicial, la respuesta a la carga, la fase media y terminal de apoyo, el pre-balanceo y las fases de balanceo inicial, medio y terminal. En cada fase se especifican las posiciones angulares aproximadas de la cadera, rodilla y tobillo, así como la meta de cada fase.
Bala lineal
El documento resume las cuatro fases de la técnica lineal del lanzamiento de bala: 1) preparación, donde el lanzador se ubica para iniciar el desplazamiento; 2) desplazamiento, donde el lanzador y la bala aceleran; 3) descarga, donde se transfiere velocidad adicional a la bala; y 4) recuperación, donde el lanzador frena para evitar un lanzamiento nulo. Explica las características técnicas clave de cada fase.
Ejercicios de crol
Este documento presenta 15 ejercicios de natación para mejorar la técnica de crol. Cada ejercicio incluye el nombre, objetivo, descripción, cuantificación, representación gráfica, nivel al que va dirigido y posibles variaciones. Los ejercicios se enfocan en mejorar aspectos como el batido de piernas, amplitud de brazadas, tracción alternativa de brazos, entre otros. El documento finaliza con una sección de bibliografía.
Analisis de la recepcion en el voleibol masculino
Este documento analiza la recepción en el voleibol masculino y su aplicación en las divisiones de formación. En 3 oraciones: El documento examina los conceptos, biomecánica, capacidades, técnicas y formaciones de recepción, así como criterios para el entrenamiento de la recepción en categorías juveniles, con énfasis en la coordinación, desplazamiento y contacto visual requeridos.
Lanzamiento de disco
Este documento describe el lanzamiento de disco en atletismo. Define el disco, sus características y tamaños para hombres y mujeres. Explica la zona y técnica de lanzamiento, así como las reglas para que un lanzamiento sea válido.
Trabajo calentamiento específico de baloncesto
Este documento describe un calentamiento completo que consta de 4 fases: 1) aeróbica mediante carrera continua para elevar la frecuencia cardíaca, 2) estiramientos de diferentes grupos musculares mantenidos 15-20 segundos cada uno, 3) movilidad articular con ejercicios de tobillos, rodillas, caderas, hombros y otras articulaciones, y 4) calentamiento específico para el deporte mediante lanzamientos a canasta y pases de baloncesto.
Salto largo
Este documento describe las reglas y procedimientos del salto de longitud en atletismo. Explica que los competidores tienen tres saltos para establecer la mejor marca, con los ocho mejores avanzando a otra ronda de tres saltos más. Detalla los requisitos para el pasillo de impulso, la tabla de batida, la zona de aterrizaje y caída, y las normas para medir la distancia del salto y determinar si es válido.
Saltos
Este documento resume tres tipos de saltos atléticos: el salto largo, el salto triple y el salto alto. El salto largo consiste en una carrera y un salto para recorrer la mayor distancia posible. El salto triple requiere realizar un salto en un pie, luego cambiar de pie y caer. El salto alto busca superar una barra colocada a distintas alturas con tres intentos por altura.
Clasicos pdf
Este documento resume los conceptos clave de los estilos clásicos de natación. Explica que existen cuatro estilos clásicos reconocidos: mariposa, espalda, pecho y estilo libre. Luego describe brevemente la metodología para enseñar estos estilos, incluyendo progresiones y ejercicios específicos para cada estilo. Finalmente, sugiere sesiones tipo para practicar la enseñanza de los estilos clásicos.
Fruncieri mortal atrás agrupado
Este documento presenta la técnica del mortal atrás agrupado en suelo. Explica que el gimnasta extiende su cuerpo y salta hacia arriba con rotación atrás, agrupa en el aire para aumentar la velocidad, y se extiende antes de la recepción para disminuir la velocidad. También describe consideraciones mecánicas como el momento de inercia y la velocidad angular, y la metodología de enseñanza que incluye ejercicios en colchones, planos inclinados y minitramp antes
14
Este documento presenta un resumen de la gimnasia artística deportiva masculina. Se divide en 9 temas que cubren aspectos como la historia, los aparatos, el reglamento técnico, las diferentes etapas de formación de los gimnastas, estudios de ejercicios específicos, ayudas y seguridad, y conceptos básicos. Incluye detalles sobre ejercicios como la paloma de brazos rectos y el flic-flac, con definiciones, diagramas y progresiones pedagógicas.
Juegos de atletismo
Este documento describe cuatro juegos de atletismo para niños entre 9 y 12 años. Los juegos incluyen carreras de relevos y pelotas, y tienen como objetivo promover la salud, educación y autorrealización de los niños a través del desarrollo de habilidades atléticas básicas como la velocidad y resistencia. Los niños participaron de forma respetuosa y competitiva, disfrutando de la práctica del atletismo.
Trabajo giros
Este documento presenta cuatro sesiones de actividades psicomotoras para niños de 3 a 6 años que involucran giros. Cada sesión incluye una parte de calentamiento, actividades principales que practican diferentes tipos de giros, y una parte final para la relajación. El objetivo es que los niños incorporen el concepto de giro a través del juego, mejorando su coordinación y conocimiento de su cuerpo.
Presentación giros
Este documento clasifica los giros en cuatro categorías: 1) giros en contacto con el suelo, 2) giros en suspensión, 3) giros con agarre constante de las manos, y 4) giros con apoyos y suspensiones múltiples y sucesivas. Proporciona ejemplos de cada categoría y explica los diferentes tipos de giros que pueden ocurrir, como giros hacia adelante, atrás, durante el despegue, recepción o vuelo.
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Este documento proporciona información sobre una sesión de entrenamiento de atletismo que cubrió temas como la metodología para enseñar la técnica de salidas y relevos. Explica conceptos como las posiciones correctas para salidas bajas y altas, y técnicas para realizar el pase de testigo en relevos como la aproximación ascendente y descendente. La sesión incluyó calentamiento, práctica de entregas de testigo, y salidas desde el block. El objetivo era aprender y aplicar la met
Habilidades gimnásticas
El documento describe diferentes habilidades gimnásticas como volteretas hacia adelante y hacia atrás con las piernas juntas y abiertas, equilibrios invertidos, quintas, puentes, y combinaciones de estos ejercicios. Explica los pasos para realizar correctamente cada habilidad gimnástica y responde preguntas sobre cómo ayudar a un compañero durante un ejercicio y mantener un equilibrio seguro.
Calentamiento general y sus fases (Vocabulario técnico)
Documento sobre el calentamiento general y sus fases, con los tiempos recomendados y las actividades a realizar en cada una, con descripciones gráficas y explicaciones, expresado en vocabulario técnico de educación física.
Fbi trabajo calentamiento
El documento describe un calentamiento para una sesión de baloncesto. La parte general incluye movilidad articular, activación pulmonar y estiramientos musculares. La parte específica consiste en ejercicios de pase, bote y tiros a canasta. El calentamiento tiene como objetivo preparar el cuerpo para la práctica del baloncesto y prevenir lesiones.
Análisis de movimiento en el snowboard
El documento analiza los movimientos corporales necesarios para realizar giros con el snowboard, incluyendo giros puntas-talón, talón-puntas, y giros de 180 grados. Describe las flexiones y extensiones requeridas en los tobillos, rodillas, caderas, hombros y codos durante cada tipo de giro, así como el traspaso del peso del cuerpo de una pierna a la otra.
Futbol
El documento describe varias actividades deportivas y ejercicios apropiados para niños de 5 años, incluyendo fútbol, baloncesto, tenis, natación, ciclismo, judo, karate, gimnasia rítmica y atletismo. También detalla ejercicios auxiliares de bajo impacto, fortalecedores y de estiramiento, así como ejercicios de relajación.
Ejercicios de balonmano
Este documento presenta una recopilación de ejercicios de balonmano divididos en secciones de flexibilidad, fuerza dirigida y multisaltos. El autor explica que ha actualizado y ampliado su versión anterior de 2004, añadiendo nuevos ejercicios recopilados de diversas fuentes durante su experiencia como entrenador en diferentes niveles. El objetivo es proporcionar una herramienta útil de ejercicios prácticos para el entrenamiento de balonmano.
Esterillas, pesas y gomas
El documento describe una rutina de ejercicios aeróbicos que incluye el uso de esterillas, pesas y gomas. La rutina consiste en una serie de ejercicios realizados sobre una esterilla como pedalear en bicicleta imaginaria, movimientos de piernas y caderas, y estiramientos. También incluye ejercicios sentados usando gomas elásticas para trabajar brazos, piernas y espalda.
Trabajo Estiramientos
El documento describe 5 tipos de estiramientos que incluyen estiramientos de piernas, espalda, lumbares, cervicales y brazos. Cada estiramiento se enfoca en una parte diferente del cuerpo y provee instrucciones sobre cómo realizarlos correctamente.
Tema6 e~1
Este documento presenta los objetivos y contenidos para una lección sobre el entrenamiento de la flexibilidad en clases colectivas. Cubre temas como los principales músculos a estirar, los tipos de flexibilidad y métodos de estiramiento, la instrucción correcta de los ejercicios, y descripciones detalladas de varios estiramientos musculares específicos.
Habilidades gimnásticas
El documento describe las habilidades gimnásticas y sus componentes como la coordinación motriz, equilibrio y agilidad. Explica varios ejercicios gimnásticos como volteretas adelante y atrás con piernas juntas y abiertas, equilibrio invertido, quinta y puente, así como combinaciones de estos. También incluye preguntas sobre cómo ayudar a otro a levantarse de una voltereta y los pasos para cambiar de pino a voltereta.
Estiramientos de piernas
Este documento describe varios estiramientos de piernas que pueden ayudar a mejorar la flexibilidad, reducir el riesgo de lesiones y promover el relajamiento. Algunos estiramientos recomendados incluyen estirar los gemelos apoyándose en un punto de apoyo con los antebrazos y flexionando una pierna, estirar los cuádriceps sujetándose el pie, y ponerse en cuclillas con los talones separados para estirar la parte anterior de las piernas.
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Este documento presenta un examen de geografía para el Acceso a la universidad (EVAU). Consta de cuatro secciones. La primera sección ofrece tres ejercicios prácticos sobre paisajes, mapas o hábitats. La segunda sección contiene preguntas teóricas sobre unidades de relieve, transporte o demografía. La tercera sección pide definir conceptos geográficos. La cuarta sección implica identificar elementos geográficos en un mapa. El examen evalúa conocimientos fundamentales de geografía.
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Práctica 2 3 buena
- 1. Saltos, Giros y Volteretas. Fº Javier Guillamón Carbonell
- 7. Volteretas: Hacia delante. -Lanzamos las piernas hacia delante. -Nos equilibramos con las manos. 3º 4º -Apoyamos las manos a ambos lados de las caderas -Nos levantamos
- 9. Volteretas: Hacia atrás. 3º -Extensión de piernas. -Apoyo de manos. -Rotamos la cabeza hacia un lado. 4º -Nos impulsamos con las manos. -Apoyamos las piernas en la colchoneta. -Nos incorporamos.
- 12. Gracias por vuestra atención.