Este documento presenta una serie de ejercicios espirituales para el cuerpo y el alma. Propone ejercicios de relajación, respiración, visión, audición, mente, lengua, rostro, movimiento y oración que buscan aliviar las cargas, difundir sentimientos positivos, escuchar a Dios, pensar en ideas constructivas y pronunciar palabras amorosas, a fin de mantener el contacto diario con lo divino y caminar por el sendero que Él indique.