El documento presenta una serie de ejercicios espirituales para el cuerpo y el alma. Estos ejercicios incluyen la relajación, la respiración, la vista, el oído, la mente, la lengua, la cara, los pies, las manos y el corazón, con el objetivo de alcanzar la paz, el amor y la felicidad a través de la entrega a Dios y la difusión de pensamientos y palabras positivas hacia los demás.