El documento proporciona una serie de ejercicios espirituales, físicos y mentales para alcanzar la paz, el amor y la felicidad. Estos ejercicios incluyen la relajación, la respiración, la vista, el oído, la mente, el habla, la sonrisa, los pies, las manos y el alma, con citas bíblicas que enfatizan la importancia de cada ejercicio.

1. EJERCICIOS DE RELAJAMIENTO
Entrega al Padre Celestial todas tus cargas,
preocupaciones y tristezas.
“Venid a mí todos los que estáis cansados y agobiados, y yo os aliviaré, porque mi yugo es
llevadero y mi carga ligera”.
(Mateo. 11:28,30)
EJERCICIOS DE RESPIRACION
Respira una atmósfera de Paz, Amor y Felicidad.
“Buscad la paz con todos, y la santificación, sin la cual nadie verá al Señor”.
(Hebreos 12:14)
EJERCICIO OCULAR
Busca solo hacer el bien a tus semejantes.
El amor sea sin fingimiento. Aborreced lo malo y apegaos a lo bueno”. (Romanos 12:9)
EJERCICIOS AUDITIVOS
Escucha la voz de Dios.
Mis ovejas escuchan mi voz, y yo las conozco, y ellas me siguen”.
(Juan 10:27)
EJERCICIOS PARA LA MENTE
Ejercita exclusivamente ideas constructivas.
“Todo lo que es verdadero, noble, justo, puro, amable, laudable; todo lo que es virtud o mérito,
tenedlo en cuenta”.
(Filipenses 4:8)
EJERCICIOS PARA LA LENGUA
Pronuncia sólo palabras edificantes y amorosas.
“ Desechando la mentira, hablad la verdad cada uno con su prójimo, porque somos miembros
los unos de los otros”. “ No salga de vuestra boca palabra dañosa, sino la que sea buena para

2. la necesaria edificación, y para hacer el bien a los que os escuchen”.
(Efésios 4:25, 29)
EJERCICIOS FACIALES
Sonríe… sonríe… sonríe… sonríe siempre…
“¡Estad siempre alegres!”
(I Tesalonicenses 5:16)
EJERCICIOS PARA LOS PIES
Anda siempre por los caminos que Dios te indique.
“No tengas miedo ni te acobardes, porque el Señor, tu Dios, estará contigo dondequiera que
vayas”.
(Josué: 1:9)
EJERCICIOS PARA LAS MANOS
Únelas diariamente para una oración especial.
“Os encargo que oréis en cualquier lugar alzando las manos, limpias de ira y divisiones”.
(I Timoteo 2:8)
EJERCICIOS PARA EL CORAZON
Irradia sentimientos de Amor.
“Queridos hermanos y hermanas: amémonos unos a otros, porque el amor es de Dios, y todo el
que ama ha nacido de Dios y conoce a Dios. ¡DIOS ES AMOR!”.
(I Juan 4:7,8 )
EJERCICIOS PARA EL ALMA
Mantén contacto con Dios… todos los días.
“Dios te ha declarado lo que es bueno, y lo que Él desea de ti. Solamente que seas justo, que
ames la misericordia y que te portes humildemente con tu Dios”.
(Miquéas 6:8)