Este documento habla sobre los beneficios del deporte y los tipos de deporte más comunes. Explica que el deporte mantiene el cuerpo sano y previene enfermedades. Luego describe cinco deportes populares - fútbol, baloncesto, voleibol, natación y atletismo - y sus beneficios para la salud como mejorar la resistencia, quemar calorías y fortalecer los huesos y músculos. Finalmente, da algunos consejos para practicar deporte de manera segura y efectiva.

1. DEPORTE PARA GRADO 5
ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA
JANIS LIZBETH MENDEZ QUINTERO
EL DEPORTE ES
SALUD
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2. contenido
¿QUE ES DEPORTE?........................................................................................4
Beneficios del deporte…………………………………………………………..5
Tipos de deporte…………………………………………………………………6
No. 1 Futbol…………………………………………………………………....6
Concepto y beneficios……………………………………………………7
No. 2 Basketball……………………………………………………………....8
Concepto y beneficios…………………………………………………...8
No.3 Volleyball……………………………………………………...…………9
Concepto y beneficios……………………………………………………9
No.4 Natación………………………………………………………………..10
Concepto y beneficios…………………………………………………..10
No. 5 Atletismo……………………………………………………………….11
Concepto y beneficios…………………………………………………..11
Tips a la hora de hacer deporte………………………………………………12
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3. Introducción
• El deporte es salud para aquella persona que tenga el hábito de practicarlo,
ya que mantiene al cuerpo en un 100%. Te invito a que leas y explores este
recurso educativo que he diseñado especialmente para ti, entérate y
conoce un poco mas sobre el deporte, cuales son los más practicados y
que beneficios trae a nuestro cuerpo. Te aseguro que este trabajo traerá
muchos conocimientos y buenos hábitos para ti.
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4. ¿QUÉ ES DEPORTE?
• Es un juego o actividad reglamentada,
de carácter competitivo.
• El deporte mejora la condición física y
psíquica de quien lo practica y tiene
propiedades recreativas que lo
diferencian del simple entretenimiento.
Al deporte también se le conoce como:
actividad física, ejercida como juego.
competición, cuya práctica supone entrenamiento
y sujeción a normas.
Recreación.
Pasatiempo.
Placer.
diversión o
ejercicio físico,
Y por lo común se realiza al aire libre.
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5. Beneficios del deporte
• Cuando realizamos deporte nos ayuda a mejorar el estado físico y a
mantenernos en nuestro peso ideal para evitar enfermedades óseas y
musculares, como lo son la artritis, artrosis etc, también nos ayuda a estar
bien mentalmente, nos ayuda a que nuestro comportamiento sea positivo.
• Elimina grasas y previene la obesidad.
• Combate enfermedades.
• Regula el estreñimiento.
• Mejora nuestro físico, músculos.
• Libera tensiones y disminuye el estrés.
• Regula el sueño y previene el insomnio.
• Mantiene a nuestro corazón bien, disminuye la frecuencia cardiaca en
reposo.
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6. Tipos de Deportes:
Existen diferentes tipos de deportes según sus técnicas, cualidades o reglas.
Los deportes mas comunes son:
No. 1
Futbol
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7. Concepto:
• El fútbol es considerado el deporte de equipo más popular del mundo, se
juega en todos los países, y puede ser jugado por niños, niñas, hombres y
mujeres de casi cualquier formación y habilidad física y está organizado
usando reglas simples, intuitivas.
Beneficios:
- Mayor resistencia
- Buen físico
- Corazón y pulmones al 100%
- Cuerpo sano
- Fortalece las piernas
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8. No. 2 Basketball
Beneficios:
• Ayuda al desarrollar la
concentración, rapidez,
autocontrol, la confianza
o el equilibrio.
Concepto:
• El Basketball es el segundo deporte más utilizado en el mundo y ayuda a
desarrollar todas las partes del cuerpo, además de la mente.
• Fomenta el desarrollo
del aparato locomotor.
• Aumenta la resistencia
física.
• Ayuda a quemar
grandes cantidades de
calorías, haciendo que la
gente no sufra de
obesidad.
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9. No.3 Volleyball
Concepto:
Este deporte es uno de los más completos que existen, ayuda a los problemas de
postura en general, actuando en la parte superior e inferior del tronco.
Beneficios:
• Estimula el equilibrio, la
precisión y la simetría.
• Ayuda a reducir la grasa.
• Ayuda a tener mayor
agilidad.
• Ayuda a mejorar la
presión cardiovascular.
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10. No.4 Natación
La natación es una actividad de hacer ejercicio sin impactos, el gran desarrollo
aeróbico y la implicación de todos los grandes grupos musculares.
Beneficios:
• Fortalece el organismo.
• Aumenta tu masa muscular y la tonifica.
• Aumenta el grosor de tus huesos.
• Dentro del agua tu cuerpo adquiere mayor
movilidad y elasticidad.
• Favorece la actividad del sistema cardio-respiratorio,
es un ejercicio inigualable para la
espalda.
• Es un ejercicio de relajación
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11. No. 5 Atletismo
• El atletismo es una actividad
física integrada por acciones
naturales como la carrera, el
salto y el lanzamiento.
Beneficios:
• Disminuye la frecuencia
cardiaca y aumenta el tamaño
del corazón.
• Los huesos se hacen más
fuertes.
• Disminuye el porcentaje de
grasa corporal.
• Se mejora el sistema
inmunitario, por lo que aumenta
la resistencia a las infecciones.
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12. Tips a la hora de hacer deporte.
• No es necesario asistir a un gimnasio, hay deportes que podemos
realizar en la casa, en el trabajo etc.
• Puedes realizar deporte cuando quieras, solo asegúrate de que lo
hagas correctamente.
• Si cuentas con poco tiempo fracciona 30 minutos en el día en lapsos
de tiempo.
• Debes alimentarte sana mente, es decir tener una alimentación
nutritiva y balanceada.
• Elige un deporte que te guste para que lo practiques todos los días.
• No te excedas con el deporte, práctica lo necesario cada día.
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13. Webgrafía.
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¿QUE ES DEPORTE?
http://es.wikipedia.org/wiki/Deporte
Conceptos y beneficios de Futbol, Basketball, Volleyball, Natación,
Atletismo en:
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/13758752/Los-8-deportes-mas-practicados-
en-el-mundo-y-sus-beneficios.html
Imágenes en Google – Imágenes – (Se escribe el título del deporte y
aparecen múltiples imágenes de las cuales se escogieron unas para este
recurso educativo).