El documento habla sobre el deporte. Define el deporte como una actividad física competitiva que mejora la condición física y requiere entrenamiento y normas. Luego enumera 10 deportes beneficiosos para la salud como el squash, remo, natación, fútbol y ciclismo. Finalmente, destaca la importancia del deporte para mantener un buen estado físico, relajarse y socializar de manera saludable.

1. EL DEPORTE

2. ¿QUE ES EL DEPORTE?
El término deporte es una actividad física, básicamente de carácter competitivo y que
mejora la condición física del individuo que lo practica, de igual forma cuenta con una
serie de propiedades que lo hacen diferenciarse del juego. Por su parte la Real Academia
Española (RAE) define este término como una actividad física que es ejercida por medio de
una competición y cuya práctica requiere de entrenamiento y normas.

3.  En general la definición de deporte va relacionada con la actividad física, sin
embargo es necesario tener en cuenta que no se debe de confundir con el
ejercicio físico, ya que existen juegos como el ajedrez que no necesita de
actividad física pero sí agilidad y gran concentración. La mente forma parte
del cuerpo y su actividad es considerada como actividad física más no como
ejercicio físico. Por su parte el Comité Olímpico Internacional señala que el
deporte es un derecho humano y reza lo siguiente “toda persona debe tener
la posibilidad de practicar deporte sin discriminación de ningún tipo y dentro
del espíritu olímpico, que exige comprensión mutua, solidaridad y espíritu de
amistad y de juego limpio”.

4. Los 10 deportes que más benefician a la
salud
 1- Squash
 Muy similar al frontón, el squash es el deporte más completo e intenso. Con
solo media hora de práctica, se pueden quemar 517 calorías. Además, ayuda a
la salud cardiorrespiratoria y aumenta la flexibilidad del abdomen y los
músculos de la espalda.
 2- Remo
 Tan beneficioso como el squash, resulta la práctica de remo. Este deporte
acuático fortalece al corazón y al sistema respiratorio y aumenta la
flexibilidad y la resistencia muscular.

5. 3- Natación
Se trata de un deporte recomendado por la mayoría de los especialistas por
ser muy beneficioso en numerosos aspectos. Además de fortalecer los huesos
y dar forma a la masa muscular, provoca grandes cambios positivos a nivel
cardiorrespiratorio. Es muy recomendado para personas asmáticas porque
aumenta la capacidad respiratoria.
4- Futbol
El mundialmente popular deporte además de ser
divertido, enseña a trabajar en equipo, aumenta la
capacidad de concentración y las destrezas aeróbicas.
Como la mayoría de los deportes, mejora la salud
cardiovascular dad, tonifica y brinda fuerza, resistencia y
flexibilidad muscular. Es muy recomendado también para
bajar de peso porque, corriendo de a 30 minutos, el
futbol permite bajar 430 calorías
5- Ciclismo
Su práctica ayuda a fortalecer y aumentar la resistencia de los músculos y
ayuda a quemar, cada 30 minutos de práctica, 430 calorías.

6. 6- Tenis
Este deporte que en los últimos años ha cobrado
gran popularidad, ofrece prácticamente los
mismos beneficios que la práctica de squash
7- Baloncesto
Como el fútbol, tiene bondades emocionales, psicológicas y físicas, en cuanto a
la musculatura, la salud de los huesos y el sistema cardiorrespiratorio.
8- Corre caminata
La corre-caminata es uno de los mejores deportes en lo que
al sistema respiratorio y cardiovascular refiere, que también
beneficia a los músculos de la cintura y la zona baja de la
espalda. Es ideal para tonificar piernas y glúteos.
9- Voleibol
Practicado de manera correcta, brinda fuerza muscular, tonalidad, resistencia
y tonifica brazos, piernas y glúteos como ninguno.

7. 10- Boxeo
El entrenamiento de los boxeadores, si bien es muy agotador, es uno de los más
completos y beneficiosos tanto a nivel de la salud cardiorrespiratoria como a nivel de
tonificación muscular y resistencia.

8. Importancia del Deporte
 El deporte es una actividad que el ser humano realiza principalmente con
objetivos recreativos aunque en algunos casos puede convertirse en la
profesión de una persona si la misma se dedica de manera intensiva a ella y
perfecciona su técnica y sus resultados de manera permanente. El deporte es
básicamente una actividad física que hace entrar al cuerpo en
funcionamiento y que lo saca de su estado de reposo frente al cual se
encuentra normalmente. La importancia del deporte es que permite que la
persona ejercite su organismo para mantenerlo en un buen nivel físico así
como también le permite relajarse, distenderse, despreocuparse de la rutina,
liberar tensión y, además, divertirse.

9. Entendemos por deporte a todas aquellas actividades
físicas en las cuales el cuerpo entre en algún tipo de
ejercicio o movimiento, opuesto al estado de reposo
que uno puede tener al estar escribiendo en una
computadora. Dentro de la categoría de deporte
pueden entrar un sinfín de actividades que pueden
clasificarse como grupales (el fútbol, el básquet),
individuales (el tenis, la natación), recreativas
(juegos de diverso tipo), de competición (deportes
más específicos y con alta exigencia para los que los
practican), etc.
Los deportes tienen un impacto muy positivo en la vida de niños, jóvenes y adultos,
pues permiten ejercitarse y pasar tiempo con la familia o amigos en un ambiente
saludable.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, el 6% de las muertes en todo el
mundo se deben a la falta de actividad física, la cual también ocasiona
padecimientos como el cánce
r de mama y colon, la diabetes y enfermedades cardiovasculares.

10. Nos brinda la oportunidad de socializar sanamente
Los expertos aseguran que los niños y adolescentes que practican algún deporte
son menos propensos a caer en adicciones como drogas o alcohol y en el caso de
las mujeres, las posibilidades de un embarazo a temprana edad son mucho
menores.
Los niños que hacen deporte pueden hacer amigos centrados en actividades
sanas, seguras y agradables. Lo mismo sucede con los adultos, quienes tienen la
posibilidad de desarrollar amistades en torno a un estilo de vida activo. El
ejercicio y la competencia sana proporcionan alternativas de socialización que
son más saludables y activos en comparación con otras actividades más
sedentarias.